Uztura bagātinātāji
Pēdējā gadsimta laikā veiktie atklājumi uztura zinātnē jau desmitgadēm ilgi ļāvuši iztēloties nākotnes uzturu, kas sastāvēs no laboratorijā izstrādātiem produktiem, perfekti pielāgotiem katra cilvēka vajadzībām, ar visām uzturvielām un ne kalorijas vairāk, kā nepieciešams. Bet līdz šādai pasaulei vēl tāls ceļš ejams.
Daudzveidīgs uzturs, kas satur visas ēdienu grupas – augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus, olbaltumvielas, kā arī taukus – saturēs arī visas nepieciešamās uzturvielas. Taču ne vienmēr uzturvielas izdodas uzņemt tikai ar ēdienu.
Daļa uztura bagātinātāju, piemēram, zivju eļļa, probiotiķi, magnijs un D vitamīns ir daudz pētīti un to ietekme labi zināma, taču lielākā daļa uztura bagātinātāju nav pārbaudīti klīniskos pētījumos. Produkti, ko reklamē fitnesa un svara zaudēšanas industrijas bieži vien ir vienkārši mārketinga triki.
Lietot uztura bagātinātājus ieteicams cilvēkiem ar dažādiem uztura ierobežojumiem, piemēram vegāniem un veģetāriešiem, cilvēkiem ar alerģijām uz pārtikas produktiem vai ierobežotu dienā uzņemto kaloriju devu. Ja dienā uzņem mazāk par 1600 kalorijām, tajās iekļaut visas nepieciešamās uzturvielas ir ļoti sarežģīti.
Sporta uztura bagātinātāji ir multimiljonu industrija, kas pārdod produktus, paredzētus muskuļu masas audzēšanai, uzlabotam sniegumam, labākam atkopšanās periodam pēc treniņiem un svara zaudēšanai.
Daudziem tieši ēdiena aizstājēji un svara zaudēšanas produkti šķiet vissaistošākie. Varētu domāt, ka zinātne jau būs izstrādājusi produktus, kas spēs veiksmīgi un precīzi aizstāt ēdienreizes, taču līdz tam vēl tāls ceļš ejams.
Svarīgi atcerēties, ka uztura bagātinātāji nevar ilglaicīgi vai bieži aizstāt svaigu ēdienu, un tos nevajadzētu lietot lielākās devās, nekonsultējoties ar ārstu.
Vairāk par uztura bagātinātājiem, sporta uzturu un svara zaudēšanas produktiem lasi šeit.
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Lejupielādēt no Apple App Store
Lejupielādēt no Huawei AppGallery
