تشعرين بالإرهاق مع بداية دورتك الشهرية؟ لستِ وحدك. نقص الطاقة قبل وأثناء الحيض أمر شائع جداً. كثير من النساء يشعرن بالنعاس والخمول في تلك الفترة من الشهر. للعبور من هذه المرحلة من الدورة الشهرية براحة أكبر، من المهم أن تفهمي ما يحدث في جسمك وأن تعتني بنفسك جيداً. إيجاد الحل المناسب للأرق المرتبط بالدورة يعني حل تناقض كبير: فكل ما يرهقكِ في النهار، يمنعكِ من النوم ليلاً.
هل لاحظتِ يوماً تغير مزاجكِ في منتصف دورتكِ لبضعة أيام؟ قد يكون هذا أحد أعراض الإباضة. رغم أن مرحلة الإباضة في الدورة الشهرية هي الأقصر، إلا أنها أيضاً الأكثر أهمية.
