Κύκλος
Μακριά από το ευχάριστο—έτσι θα περιέγραφαν οι περισσότερες γυναίκες την περίοδό τους—παρόλο που η έμμηνος ρύση είναι μια απολύτως φυσιολογική, φυσική και σχετικά τακτική διαδικασία. Όμως η μηνορραγική περίοδος χαρακτηρίζεται από υπερβολική αιμορραγία, συχνά συνοδευόμενη από έντονες κράμπες.
Κύκλος
Πόνος, κούραση, πονοκέφαλος, στομαχικές διαταραχές… Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν πως το σώμα τους είναι πιο ευαίσθητο και επιρρεπές στην κόπωση όσο διανύουν την περίοδό τους, καθώς η αιμορραγία συνοδεύεται συχνά από πολλές ενοχλητικές παρενέργειες. Αλλά πρέπει να μειώσουμε ή να σταματήσουμε τη φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης; Η απάντηση είναι όχι. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες λεπτομέρειες που καλό είναι να λάβεις υπόψη.
Κύκλος
Η διατροφή μιας γυναίκας επηρεάζει άμεσα τις ορμόνες και τον εμμηνορροϊκό της κύκλο. Δίνοντας προσοχή σε αυτά που τρώμε, μπορεί να έχουμε μια πιο τακτική, λιγότερο επώδυνη περίοδο και μια πιο υγιή ψυχική κατάσταση.
