Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος στη ζωή της γυναίκας όπου σταματά η έμμηνος ρύση, σηματοδοτώντας το τέλος της αναπαραγωγικής λειτουργίας του σώματός της. Τόσο η εμμηνόπαυση όσο και η περιεμμηνόπαυση (η μεταβατική φάση προς την εμμηνόπαυση) συνδέονται με μια σειρά συμπτωμάτων που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας.
Για πολλές γυναίκες, οι διακυμάνσεις του βάρους μπορεί να αποτελούν πηγή απογοήτευσης. Η κατανόηση των λόγων για αυτές τις αλλαγές μπορεί να μειώσει αυτή την απογοήτευση.
Αισθάνεσαι εξάντληση όταν ξεκινά η περίοδός σου; Δεν είσαι η μόνη. Η έλλειψη ενέργειας λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσης είναι πολύ συχνή. Πολλές γυναίκες νιώθουν υπνηλία και ληθαργικότητα αυτή την περίοδο του μήνα. Για να βιώσεις αυτή τη φάση του κύκλου πιο ήρεμα, είναι σημαντικό να κατανοήσεις τι συμβαίνει στο σώμα σου και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Η αναζήτηση της κατάλληλης λύσης για την αϋπνία της περιόδου σημαίνει να λύσεις μια μεγάλη αντίφαση: αυτό που σε εξαντλεί την ημέρα, σε εμποδίζει να κοιμηθείς τη νύχτα.
