Μάσκνε, η παρενέργεια της χρήσης μάσκας
Η πανδημία του Covid-19 έφερε πολλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, όπως και τη νέα κανονικότητα της χρήσης προστατευτικής μάσκας προσώπου όταν βρισκόμαστε σε δημόσιους χώρους. Η μάσκα παρέχει απαραίτητη προστασία κατά του ιού, ωστόσο η παρατεταμένη χρήση της μπορεί να επηρεάσει την επιδερμίδα σου.
Η παρατεταμένη και τακτική χρήση μασκών μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό και να επιδεινώσει κάποιες δερματικές παθήσεις. Ένας νέος όρος δημιουργήθηκε για να περιγράψει αυτά τα δερματικά προβλήματα: μάσκνε (μάσκα + ακμή).
Οι μάσκες είναι αναπόσπαστο μέρος της παγκόσμιας προσπάθειας κατά της πανδημίας. Ωστόσο, η τριβή και ο ιδρώτας, αλλά και η υγρασία από την αναπνοή μέσα στη μάσκα για ώρες μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σου. Αυτό το είδος ερεθισμού εμφανίζεται συνήθως στα σημεία όπου το δέρμα έρχεται σε επαφή με τη μάσκα, όπως η μύτη, τα μάγουλα, το πηγούνι και—ανάλογα με τη μάσκα—πίσω από τα αυτιά. Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι ξηρό ή ξεφλουδισμένο δέρμα, κοκκινίλες και κνησμός.
Εκτός από τον γενικό ερεθισμό, ορισμένες δερματικές καταστάσεις μπορούν να επιδεινωθούν λόγω της διατάραξης του μικροβιώματος του δέρματος από τη μάσκα. Σε αυτές περιλαμβάνονται:
- Ακμή—προκαλείται όταν οι πόροι φράζουν από λιπαρότητα, νεκρά κύτταρα και ρύπους, οδηγώντας σε σπυράκια, λευκά ή μαύρα στίγματα.
- Ροδόχρους ακμή—προκαλείται από νευροαγγειακούς και ανοσοποιητικούς παράγοντες, και πιθανώς επιδεινώνεται από την παρουσία μικροσκοπικού ακάρεως στο δέρμα. Μοιάζει με ακμή και εμφανίζει ερυθρότητα, σπυράκια, και ορατά αγγεία στο δέρμα.
- Δερματίτιδα εξ επαφής—προέρχεται από αλλεργία ή ευαισθησία σε υλικά που ενδέχεται να υπάρχουν στη μάσκα, προκαλώντας κοκκινίλα, ερεθισμό ή φουσκάλες.
- Θυλακίτιδα—οφείλεται σε λοίμωξη των τριχοθυλακίων, προκαλώντας φαγούρα, πόνο και βλατίδες που μοιάζουν με ακμή.
Η «μάσκνε» είναι ένας ευρύς όρος που καλύπτει πολλαπλά δερματικά ζητήματα. Αν παρατηρήσεις εξάρσεις ή σπυράκια, συμβουλέψου τη γιατρό σου και φρόντισε να κατανοήσεις την πραγματική αιτία. Δεν αντιμετωπίζονται όλες οι δερματολογικές παθήσεις με τον ίδιο τρόπο, οπότε η σωστή διάγνωση είναι ζωτικής σημασίας για τη λύση του προβλήματος. Για παράδειγμα, αν βάλεις αντι-ακνεϊκή κρέμα στη ροδόχρου ακμή, το πρόβλημα θα χειροτερέψει.
Φρόντισε το δέρμα σου
Για να δημιουργήσεις μια προσωπική ρουτίνα περιποίησης που σου ταιριάζει, βεβαιώσου ότι γνωρίζεις τον τύπο του δέρματός σου—είναι ξηρό, λιπαρό, μικτό ή φυσιολογικό; Έχεις δερματολογικά προβλήματα, όπως ακμή, ροδόχρου ακμή ή κάτι άλλο;
Ορισμένες πρακτικές ταιριάζουν σε όλους τους τύπους δέρματος:
- Πινές άφθονο νερό—η ενυδάτωση από μέσα συμβάλλει επίσης στην ενυδάτωση της επιδερμίδας σου.
- Να λούζεσαι τακτικά—ειδικά αν έχεις μακριά μαλλιά, γιατί έρχονται συχνά σε επαφή με το πρόσωπό σου. Δέσε τα πριν κοιμηθείς για τον ίδιο λόγο.
- Άλλαζε συχνά μαξιλαροθήκη.
- Χρησιμοποίησε αντηλιακό—προσφέρει προστασία στην επιδερμίδα όλο τον χρόνο.
Αν πιστεύεις ότι έχεις δερματική πάθηση, καλύτερα να συμβουλευτείς δερματολόγο, που θα συστήσει κατάλληλη θεραπεία. Αν δεν μπορείς να κλείσεις ραντεβού ή δεν γνωρίζεις ακριβώς τι έχεις, βεβαιώσου ότι η κρέμα που χρησιμοποιείς είναι πολυλειτουργική—ιδανικά κάτι καταπραϋντικό και ενυδατικό.
Για να αποκαταστήσεις το φυσικό μικροβίωμα του δέρματος, φέρσου απαλά. Ο τακτικός, ήπιος καθαρισμός και η ενυδάτωση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον αντίκτυπο της μάσκνε.
Να αφήνεις χρόνο ανάμεσα στη ρουτίνα πρωινής περιποίησης και το φόρεμα της μάσκας—δώσε στο δέρμα σου χρόνο να απορροφήσει τα προϊόντα, ώστε να μη καταλήξουν στη μάσκα. Συνήθως 15’ αρκούν, αν όμως φοράς μάσκα τύπου N95, είναι καλύτερα να περιμένεις 30’.
Επέλεξε μάσκα με φροντίδα
Η μάσκνε επηρεάζεται σημαντικά από—ναι, το μάντεψες—το είδος της μάσκας που φοράς.
Το υλικό της μάσκας σου μπορεί να επηρεάσει το πώς αντιδρά το δέρμα έπειτα από μακρά επαφή. Μερικά παραδείγματα:
- Λιπαρό ή ακνεϊκό δέρμα επιδεινώνεται με υλικά όπως πολυεστέρας, που παγιδεύουν την υγρασία. Καλύτερα να προτιμάς μάσκες με εσωτερικό στρώμα από απορροφητικό υλικό, όπως βαμβάκι.
- Ευαίσθητο δέρμα θα ερεθιστεί περισσότερο από τραχιά ή υφάσματα με υφή. Μαλακότερο υλικό εσωτερικά θα νιώθει καλύτερα.
- Αν έχεις εσωτερικό στρώμα που είναι άνετο, μπορείς να διαλέξεις εξωτερικό που παρέχει μεγαλύτερη προστασία απέναντι στα μικρόβια.
Έχε περισσότερες από μία μάσκες. Έτσι μπορείς να τις πλένεις τακτικά ώστε να έχεις πάντα καθαρή μάσκα στο πρόσωπο. Οι μάσκες πρέπει να πλένονται και να στεγνώνουν εντελώς μετά από κάθε χρήση—το να τις αφήσεις να αερίζονται δεν αρκεί για να φύγουν τα μικρόβια και οι ρύποι της ημέρας.
Βεβαιώσου ότι η μάσκα σου εφαρμόζει σωστά. Αν είναι πολύ μικρή, θα τρίβεται και θα ερεθίζει το δέρμα σου. Αν σε καλύπτει άνετα, θα κάνει πιο εύκολη τη χρήση της και δεν θα αναγκάζεσαι να την αγγίζεις συνέχεια—έτσι μειώνεται και ο κίνδυνος μικροβίων στο πρόσωπο.
Συμβουλές & μυστικά
Επιπλέον προτάσεις για καλύτερη φροντίδα επιδερμίδας κάτω από τη μάσκα:
- Κάνε «διάλειμμα από το μακιγιάζ» όταν φοράς μάσκα. Το μακιγιάζ κάτω από τη μάσκα προκαλεί ευκολότερα φραγμένους πόρους και εξανθήματα. Αν χρειάζεσαι μακιγιάζ, προτίμησε προϊόντα με την ένδειξη «μη φαγεσωρογόνο» ή «δεν φράζει τους πόρους».
- Απόφυγε να δοκιμάσεις νέες—ειδικά δυνατές—κρέμες, όπως οξέα, απολεπιστικά ή ρετινοειδή. Η μάσκα αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος και τα ισχυρά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
- Παρακολούθησε τις αντιδράσεις του δέρματος σου—μπορεί κάποια προϊόντα (π.χ. after shave ή οξέα) που σου πήγαιναν παλιότερα, τώρα σε συνδυασμό με τη μάσκα να δημιουργούν πρόβλημα. Αν δεις ερεθισμό, δοκίμασε να διακόψεις ό,τι έβαλες πρόσφατα.
- Ακολουθώντας τα μέτρα ασφαλείας, κάνε διάλειμμα χωρίς μάσκα για 15' κάθε 4 ώρες αν μπορείς. Οι επαγγελματίες υγείας έχουν δει μεγάλη βελτίωση στην επιδερμίδα τους με αυτή την πρακτική.
Τα επίμονα δερματικά προβλήματα είναι δύσκολα, όμως πάντα υπάρχει ελπίδα. Το σώμα θέλει να γιατρευτεί. Αν, ακόμα και μετά από όλα τα παραπάνω, το δέρμα σου δεν βελτιώνεται—επικοινώνησε με δερματολόγο.
Μπορείς να παρακολουθείς τον κύκλο σου με το WomanLog. Κατέβασε το WomanLog τώρα:
