מעגל
מרגישה מותשת כשהמחזור מתחיל? את לא לבד. חוסר אנרגיה ממש לפני ובמהלך הווסת נפוץ מאוד. נשים רבות חשות ישנוניות ועייפות בתקופה הזו של החודש. כדי לעבור את השלב הזה של המחזור בשלווה, חשוב להבין מה קורה בגוף שלך ולטפל בעצמך נכון. מציאת הפתרון המתאים לנדודי שינה במחזור דורשת לפתור סתירה גדולה: מה שמותש אותך ביום, מונע ממך לישון בלילה.
מעגל
השלב הקדם-וסתי ושלב הווסת עצמו מלווים לעיתים קרובות בהשפעות רגשיות פחות נעימות. שיח על רגשות ומחזור הווסת עלול להיות מורכב, משום שנשים ממשיכות להתבייש ולהיות מודרות כאשר אנו מבטאות את רגשותינו, מה שמקל על התעלמות או זלזול בחוויות האמיתיות של נשים. שינויים רגשיים במהלך המחזור שלך הם תופעה נורמלית לחלוטין—עד גבול מסוים—אז בואי נחקור מה בדיוק קורה ב-PMS וביתר שלבי המחזור.
מעגל
חרדה היא חלק נורמלי מחיינו. היא מופיעה ברגעי לחץ וכאשר אנו מתמודדות עם משהו חדש ולא מוכר. החרדה יכולה להתבטא מהרגשה קלה של אי נוחות ועד למצוקה קשה—קשיי נשימה, דופק מואץ, התקף חרדה.
