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生理が始まるとひどく疲れる…そんな女性は少なくありません。月経前や生理中にエネルギー不足を感じるのはとても一般的です。多くの女性がこの時期、眠気やだるさを感じやすくなります。月経周期のこの段階をもっと穏やかに過ごすためには、自分の体で何が起きているのかを理解し、しっかりセルフケアすることが大切です。生理中の不眠の解決は、大きな矛盾を解くことと同じ。日中の疲労感こそが、夜の眠りを妨げているのです。
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月経と心の健康は密接に関係しており、相互に影響を与えます。時にはその影響が非常に強く、日常生活に支障をきたすこともあります。ホルモンバランスの乱れや月経障害、その他の生殖機能の障害により、不安や落ち込み、圧倒されるような感覚を強く感じる場合もあるのです。
