生理中のセックス
月中ずっと積極的な性生活を送る方も、何らかの理由で生理中はセックスを控える方も、生理中のセックスにはいまだにある種のタブー感が残っています。このテーマに関して私たちが抱く疑問の多くは、いまだに不確かさによって影に隠れています。
生理中のセックスには、準備さえすればお気に入りのシーツを汚さずに済むという利点があります。生理中でも性感染症にかかる可能性や妊娠することもあるので、必ず避妊具を使用してください。
月経は、女性が思春期から閉経までの長い間、毎月繰り返し経験する自然な生理現象です。
基礎知識
女性は思春期を迎えると、妊娠の可能性に向けて体が準備を始め、月ごとに繰り返されるホルモンのサイクルを経るようになります。各サイクルで子宮内膜（エンドメトリウム）が厚くなり、受精卵を受け入れ保護する環境が整えられます。妊娠しなかった場合、子宮内膜は月経血として体外に排出され、次のサイクルで新しい内膜が作られます。月経血には血液だけでなく、子宮頸管粘液、腟分泌液、内膜組織も含まれます。月経血の量は通常5〜25mlで、月経期間は2〜6日程度です。
生理中、外陰部や腟には生理的な変化はなく、腫れや狭まり、特別な敏感さもほとんどみられません。
多くの女性は生理中、以下のような痛みや不快感を経験します：
- 腹痛・生理痛
- 吐き気
- 頭痛
- だるさ・疲労感
- 出血量が多い
中には生理の不快感が社会生活へ影響する方もいますが、医学的には性感染症の場合を除き、月経中の出血はセックスを控える理由になりません。
性感染症としてはクラミジア、尖圭コンジローマ、淋病、B型肝炎、ヘルペス、HIV、ヒトパピローマウイルス(HPV)、伝染性軟属腫、梅毒、トリコモナス症、疥癬、毛ジラミなどが挙げられます。
出血と性的接触が重なると感染拡大を促しやすくなるため、コンドームなどを使った自分自身の予防策が大切です。
妊娠可能期間
生理中に性行為をすれば、妊娠する可能性もゼロではありません。女性の排卵日前後2〜3日だけでなく、5〜6日間、場合によっては9日間ほど妊娠可能期間が続くこともあります。周期が乱れた場合、生理中にも受精が起こり得ます。また、精子は腟内で平均4日間生存するため、生理最終日に性行為をしてその後数日以内に排卵が起きると、妊娠する可能性があります。
決めるのはあなた自身
生理中に愛し合うかどうかは、あなた自身が選ぶことです。楽しめない人もいれば、タブー意識に影響されている人も少なくありません。
出血自体が性行為や挿入を妨げるわけではありませんが、「汚れている」と感じてセックスを断る女性もいます。調査によると、多くの女性は生理中に性的関係やパートナーの愛情表現、夜一緒に過ごすこと自体も避ける傾向があるようです。
宗教によっては生理中のセックスが禁忌とされ、このような理由から、女性の月経期に性的禁欲が勧められる場合もあります。
ですが、これはすべての女性や男性に当てはまる話ではありません。この期間はリビドー（性欲）が高まる女性もいます。大事なのは、どちらの選択でもお互いが尊重され、セックスが義務にならないことです。
生理中セックスのメリット
生理中のセックスには、いくつかの良い点もあります：
- 生理痛の軽減。 オーガズムを迎えると、子宮の筋肉収縮が一時的に和らぎ、生理痛が和らぎます。セックス中は「エンドルフィン」「オキシトシン」「ドーパミン」など快感や幸福感をもたらすホルモンも分泌されます。また、愛あるセックスで痛みから気が紛れることも。
- 生理期間の短縮。 オーガズム時に子宮筋が収縮することで、月経血の排出が早まり、生理が短くなる場合もあります。
- 天然の潤滑剤。 生理中は月経血自体が潤滑作用をもつため、潤滑ジェルの代用にも。ただし、痛みや不快感があれば伝え、体位を変えたりゆっくりとした動作をお願いしましょう。子宮口が低くなり敏感になると、深い挿入で痛みを感じる場合も。
- 頭痛緩和。 生理中に頭痛を訴える女性も多いですが、月経片頭痛を理由にセックスを避ける方もいれば、逆にセックスによって頭痛が（完全に）なくなると感じる方もいます。
「汚れ」への対処法
生理中のセックスで最大のデメリットは「汚れてしまう」ことです。経血が自分やパートナー、シーツにつくことが多く、特に出血量の多い日は注意が必要です。
防止策として、防水シーツを使ったり、暗めのタオルを敷いておけば汚れを防げます。シャワーでのセックスに切り替えるのも一案です。体位も大切で、女性が仰向け「正常位」だと出血がやや抑えられます。ウェットタオルやウェットティッシュを寝床に用意しておくと後片付けが楽です。
また、性交時に腟からの出血を最小限に抑えたい場合は月経カップの利用も検討できます。月経カップは、タンポンやナプキンの代わりに使う小さく柔軟な血液収集用具です。
繰り返し使うタイプの多くはセックス時に取り出す必要がありますが、柔らかい使い捨てタイプなら挿入したままでも性交可能です。ぴったりサイズ＆正しく装着されていれば、パートナーも違和感なく性交ができ、漏れる心配もほとんどありません。ただし、使用感に違和感や痛みがあったり、腟内が狭く感じる場合は無理をしないでください。
月経カップを使う場合は、セックス時の安全性を医師に確認しましょう。また、月経カップは妊娠や性感染症の予防効果はありません。
出血量を減らしたい場合は腟用避妊スポンジの活用も選択肢です。これは月経カップ同様、腟の奥に血液をためることができ、月経カップほど効果的ではないものの、違和感が少なく避妊効果も期待できます。
最後にひとつ
クンニリングス（女性へのオーラルセックス）も、生理中に必ずしも避ける必要はありません。クリトリスから血が出ることはなく、経血は腟口から出ます。タンポンや（きちんと装着した）月経カップを使っていれば、パートナーは血を気にせず愛撫してくれるはず。
要注意！ タンポンを使っている場合は、性交前に必ず取り除くのを忘れずに。入れたままでは腟奥に押し込まれ、細菌感染のおそれもありますし、自力で取れなくなることも。万一深く入りこんだ場合は医師に取り出してもらいましょう。
ちょっとした準備をすれば、生理中でも普段と変わりなくセックスを楽しめます。
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