จุดสุดยอดของผู้หญิง
แม้จะมีความก้าวหน้าในด้านวัฒนธรรมและวิทยาศาสตร์ แต่ความเร้นลับและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความตื่นตัวและจุดสุดยอดของผู้หญิงยังคงมีอยู่ ทั้งผู้ชายและผู้หญิงเองก็ยังคงสับสนว่าร่างกายของผู้หญิงต้องการอะไรในการตอบสนองต่อความสุขทางเพศ
จุดสุดยอดของผู้หญิงต้องการความอดทนและความเข้าใจรากฐานเกี่ยวกับความสุข รวมถึงปัจจัยที่อาจส่งผลกับร่างกายของผู้หญิง ถือเป็นเรื่องที่เข้าใจยากและก่อให้เกิดความหงุดหงิดมากกว่าจุดสุดยอดของผู้ชายซึ่งตรงไปตรงมามากกว่า
มันคืออะไร และทำงานอย่างไร?
จุดสุดยอดคือจุดสูงสุดของความสุขทางเพศ—กล้ามเนื้อจะหดตัวอย่างต่อเนื่องจากการกระตุ้นศูนย์ความสุขหนึ่งหรือหลายแห่ง ส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่กระแสเลือด เกิดความรู้สึกเป็นสุขผ่อนคลาย (บางครั้งอาจง่วงนอน) ซึ่งเรียกว่า “afterglow”
ในการถึงจุดสุดยอด ผู้ชายกับผู้หญิงต้องการการกระตุ้นที่แตกต่างกัน และรายละเอียดจะไม่เหมือนกันในแต่ละคน สำหรับผู้ชาย การถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นง่ายกว่าผู้หญิง อาจเป็นเพราะจุดสุดยอดของผู้หญิงไม่ได้เชื่อมโยงกับการสืบพันธุ์โดยตรง (จุดสุดยอดของผู้ชายเท่านั้นที่จำเป็นต่อการปฏิสนธิ)
ปัจจัยอย่างเช่น ความรู้สึกด้อยค่าในตัวเอง ขาดความรู้สึกมั่นใจ ความรู้สึกกดดันหรืออึดอัด ไม่ได้สื่อสารกับคู่นอน หรือมีภาวะต่าง ๆ เช่น ช่องคลอดหดเกร็ง ล้วนขัดขวางการเปิดรับความสุขทางเพศของผู้หญิงจนทำให้ไปไม่ถึงจุดสุดยอด โดยทั่วไปผู้หญิงมักได้สัมผัสจุดสุดยอดเป็นครั้งแรกขณะช่วยตัวเอง งานวิจัยบางฉบับพบว่า ประมาณ 10% ของผู้หญิงไม่เคยมีจุดสุดยอดเลย
ถึงแม้การถึงจุดสุดยอดจะไม่จำเป็นสำหรับความสุขในการมีเพศสัมพันธ์ หรือความสัมพันธ์ที่ดีทางเพศ แต่ก็มีข้อดีมากมาย เช่น ช่วยลดความเครียดและอาการจากความเครียด (เช่น ปวดหัว) เสริมภูมิคุ้มกัน รู้สึกหลับสบาย และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับจุดสุดยอดผู้หญิง
เรื่องเพศและความต้องการเพศหญิงเป็นเรื่องต้องห้ามมาอย่างยาวนาน ทำให้เกิดความเชื่อผิด ๆ และตำนานมากมายเกี่ยวกับ la petite mort ทั้งในมุมมองผู้หญิงและผู้ชาย
“ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดทุกครั้งที่มีเซ็กซ์”
ไม่จริงเลย! ผู้ชายส่วนใหญ่มักถึงจุดสุดยอด จึงเกิดความเข้าใจผิดว่าผู้หญิงก็ควรเป็นเช่นนั้น การที่ผู้หญิงไปไม่ถึงจุดสุดยอดอาจกลายเป็นปัญหา ทำให้รู้สึกกดดัน ไม่มั่นใจ หรือคู่นอนเกิดความกังวลเรื่องสมรรถภาพ บางคนเลือกเสแสร้งแต่นั่นไม่ใช่ทางออก เน้นสนใจกระบวนการมากกว่าผลสุดท้ายจะช่วยบรรเทาปัญหานี้ได้
“ผู้หญิงไม่มีทางถึงจุดสุดยอด”
ไม่จริง แม้ว่าผู้หญิงจะถึงจุดสุดยอดได้น้อยกว่าผู้ชาย บางคนทำได้ยากเมื่อมีคู่นอน และบางคนก็ไม่เคยเรียนรู้เลย อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถและถึงจุดสุดยอดเป็นประจำ โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ระยะยาว
“แค่สอดใส่ก็พอ”
ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการการกระตุ้นคลิตอริสเพื่อถึงจุดสุดยอด แม้เพศสัมพันธ์แบบสอดใส่มักจะเพียงพอสำหรับผู้ชาย แต่ผู้หญิงต้องได้รับการดูแลจุดอื่น ๆ ด้วย โดยทั่วไปมักต้องใช้เวลาประมาณ 20 นาที เคล็ดลับคือต้องช้า ๆ เล่นหน้า และใส่ใจอารมณ์ เพื่อให้ทั้งคู่สบายใจและผ่อนคลาย
“จุดสุดยอดต้องดังกึกก้อง”
สื่อหรือหนังโป๊มักทำให้จินตนาการว่าเวลาผู้หญิงถึงจุดสุดยอดต้องหัวเราะ ตัวสั่น ร้องไห้ กรีดร้องหรือหมดสติ ในความเป็นจริงแล้ว จุดสุดยอดมีได้ตั้งแต่รุนแรงจนถึงแทบไม่รับรู้แล้วแต่คนหรือวิธีการ คู่นอนมักจะสังเกตสัญญาณเล็ก ๆ ของความสุขได้เมื่อมีความสัมพันธ์มานานพอ
การกระตุ้นทางร่างกาย
ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการกระตุ้นคลิตอริสเพื่อไปถึงจุดสุดยอด แต่การกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของร่างกายก็สามารถนำไปสู่จุดสุดยอดได้เช่นกัน อารมณ์ความรู้สึกจะเปลี่ยนไปตามลักษณะและตำแหน่งของการกระตุ้น
จุดสุดยอดจากคลิตอริส
คลิตอริสมีปลายประสาทรับความรู้สึกประมาณ 8,000 จุด ถือว่าเป็นศูนย์กลางความสุขของผู้หญิง ส่วนที่เห็นได้ภายนอกคือหัวคลิตอริส ขนาดใกล้เคียงกับเม็ดถั่ว อยู่ตรงปากช่องคลอดด้านบนเหนือท่อปัสสาวะ และต่อเนื่องเข้าไปใต้เนื้อเยื่อบริเวณปากช่องคลอดถึงประมาณ 9 เซนติเมตร
คลิตอริสมีหน้าที่เดียวคือสร้างความสุขให้ผู้หญิง และสามารถทำได้ดีมากหากรู้วิธี บางคนอาจหาตำแหน่งไม่เจอเพราะไม่ได้มีเอง ผู้หญิงบางคนมีคลิตอริสที่ไวมากจนไม่สามารถกระตุ้นต่อเนื่องได้เพราะรู้สึกแรงเกินหรือเจ็บ กฎง่าย ๆ คือเริ่มช้า ๆ เพิ่มจังหวะและความแรงทีละน้อย พร้อมใช้สารหล่อลื่นเพื่อช่วยเหลือ
ตัวอย่างเช่น การเลียแบบ cunnilingus ให้สารหล่อลื่นเป็นน้ำลาย ลิ้นมีสัมผัสนุ่มนวลกว่านิ้วมือ (ที่ผิวอาจหยาบและระคายเคือง) ผู้หญิงส่วนใหญ่เห็นว่าการกระตุ้นคลิตอริสที่สำคัญที่สุดคือ ต้องต่อเนื่องและมั่นคง โดยเฉพาะช่วงใกล้ถึงจุดสุดยอด ทั้งนี้ควรสื่อสารกันเสมอและฟังความคิดเห็นของเธอ
จุดสุดยอดจากช่องคลอด (G-spot)
G-spot คือจุดเล็ก ๆ ที่มีปลายประสาทหนาแน่นอยู่ผนังช่องคลอดด้านหน้าลึกประมาณ 5-8 ซม. จุดนี้มักถูกพูดถึงว่าเข้าถึงยากมาก แม้จะมีข้อถกเถียงว่าจุดนี้มีจริงหรือไม่ ผู้หญิงบางคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าจุดสุดยอดช่องคลอดคือจุดสุดยอดจากคลิตอริสหากมีการกระตุ้นหัวคลิตอริสขณะสอดใส่ ในความจริง G-spot ภายในอาจเป็นส่วนต่อเนื่องของคลิตอริส จุดสุดยอดจากช่องคลอดอาจเป็นอีกแบบหนึ่งของจุดสุดยอดคลิตอริส จึงควรมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้
มีอุปกรณ์และเทคนิคมากมายช่วยให้ถึงจุดสุดยอดช่องคลอด เช่น ของเล่น G-spot ที่มีรูปทรงโค้ง นิ้วที่สอดเข้าไปทำท่ากวักมือหรือวนเป็นวงกลม และท่วงท่าทางเพศที่กดน้ำหนักไปยังจุดนี้ บางรายกระตุ้น G-spot จะทำให้…
การหลั่งของผู้หญิง
ในช่วงตื่นตัวหรือถึงจุดสุดยอด ผู้หญิงบางคนจะมีของเหลวหลั่งออกจากท่อปัสสาวะ โดยแบ่งเป็น 2 ชนิดคือ ของเหลวใสไร้กลิ่น (squirting) ออกมาในปริมาณมาก และของเหลวข้นคล้ายครีมในปริมาณน้อย (ejaculate fluid) ทั้งสองชนิดนี้แตกต่างจากปัสสาวะ หญิงที่มีการหลั่งถือเป็นเรื่องปกติแต่ไม่ใช่ทุกคนจะเจอ และบางคนอาจรู้สึกแปลกใจในครั้งแรก
จุดสุดยอดทางทวารหนัก
ทวารหนักจัดเป็นหนึ่งในโซนกระตุ้นความรู้สึกที่ไวมาก ๆ ไม่จำเป็นต้องสอดใส่เสมอไป เพราะปลายประสาทส่วนใหญ่อยู่ด้านนอก สามารถกระตุ้นด้วยการลูบคลำหรือใช้ปาก โดยเฉพาะคนที่ไม่เคยหรือไม่มั่นใจในการมีเซ็กส์แบบสอดใส่ทางทวาร
การสอดใส่ทางทวารหนักอาจทำให้เจ็บปวดหากฝ่ายรับยังไม่พร้อมหรือไม่ผ่อนคลาย เพราะกล้ามเนื้อหูรูดภายนอกควบคุมได้แต่ภายในควบคุมไม่ได้และจะหดเกร็งจนกว่าจะรู้สึกปลอดภัย ถ้าฝืนอาจเจ็บหนักจนต้องไปโรงพยาบาล
จุดสุดยอดทางทวารหนักต้องอาศัยความเข้าใจและผ่อนคลายมาก ๆ สำหรับบางคนอาจต้องกระตุ้นคลิตอริสพร้อมกัน ส่วนการใช้สารหล่อลื่นเป็นสิ่งจำเป็นมาก เพราะทวารหนักไม่มีเมือกหล่อลื่นตามธรรมชาติ
แม้จะล้างทวารหนักจนว่างเปล่า ก็ยังมีเชื้อแบคทีเรียปะปนอยู่เสมอ บางคนใช้อุปกรณ์ล้างทวารก่อนมีเซ็กซ์เพื่อความสะอาดและลดโอกาสเกิดอุบัติเหตุไม่คาดคิด ล้างทำความสะอาดด้วยสบู่ทุกครั้งหลังเล่น ทางที่ดีที่สุด แยกอุปกรณ์และนิ้วมือสำหรับช่องคลอดกับทวารหนัก เพราะจุลชีพช่องคลอดกับทวารต่างกันมาก
โซนกระตุ้นอื่น ๆ ก็สามารถกระตุ้นจนถึงจุดสุดยอดได้เช่นกัน แต่ละคนจะชอบไม่เหมือนกัน โดยทั่วไปบริเวณที่ถือเป็นโซนกระตุ้นมีดังนี้
- ปาก จูบเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมแห่งความรัก
- เต้านมและหัวนม เป็นบริเวณไวต่อสัมผัสและบางคนถึงจุดสุดยอดได้จากการสัมผัสหัวนมเพียงอย่างเดียว
- แคม ทั้งแคมในและแคมนอกสามารถกระตุ้นด้วยปากและลิ้นได้ (ขึ้นกับความชอบแต่ละคน)
- ปากมดลูก การสอดใส่ลึกโดยเฉพาะบางท่าทางอาจทำให้มีจุดสุดยอดบริเวณนี้ได้
- U-spot หรือบริเวณท่อปัสสาวะ ใกล้คลิตอริสทำให้มีความรู้สึกทางเพศ
- A-spot หรือ anterior fornix ตั้งอยู่ลึกสุดของผนังช่องคลอดด้านหน้า ตรงที่มีการโค้งขึ้น
- ต้นคอและใบหู โซนกระตุ้นความรู้สึกที่หลายคนชื่นชอบ
จุดสุดยอดแบบผสมผสาน (Blended orgasms) คือการกระตุ้นหลายโซนพร้อมกัน เชื่อว่ารูปแบบนี้จะมีความรุนแรงและยาวนานกว่าจุดสุดยอดปกติ
จุดสุดยอดหลายครั้ง (Multiple orgasms) อาจเกิดเป็นชุด (มีช่วงหยุดแล้วเกิดใหม่) หรือเป็นชุดต่อเนื่อง (แบบไม่มีช่วงหยุดพักเลย)
การกระตุ้นทางจิตใจ
แม้จะกระตุ้นจุดกระสันกายอย่างถูกต้อง ก็อาจไปไม่ถึงจุดสุดยอดหากไม่มีสภาพจิตใจที่สอดคล้อง ความรู้สึกมั่นใจไว้ใจและความสบายใจทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการดื่มด่ำกับความสุขกาย
ในบางกรณี การมีสภาพจิตใจที่เหมาะสมก็ทำให้ถึงจุดสุดยอดโดยไม่ต้องมีการสัมผัสกายหรือกระตุ้นเลย เชื่อมโยงกับคำพูด ภาพ หรือสถานการณ์บางอย่าง เป็นเทคนิคที่ใช้กระตุ้นความตื่นตัวในตัวเอง หลายคนใช้จินตนาการและบทพูดสื่อความรู้สึกสื่อลามกในการช่วยกระตุ้น
จินตนาการทางเพศ (sexual fantasies) โดยเฉพาะที่เกิดซ้ำ ๆ ช่วยสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับความต้องการต่าง ๆ ของแต่ละคน และมักจะปรากฏในความฝัน หลายคนถึงจุดสุดยอดขณะฝัน แม้แต่ในเวลาหลับสนิทเพราะร่างกายประมวลผลความรู้สึกสะสมระหว่างวัน การฝันเปิดโอกาสให้จิตใต้สำนึกได้ปล่อยตัวตามอารมณ์ที่ไม่กล้าทำในชีวิตจริง
เมื่อเกิดปัญหา
ความสุขทางเพศเป็นเรื่องเฉพาะแต่ละช่วงเวลา มีปัจจัยมากมายที่มีผลกับประสบการณ์กับคู่หรือเวลาอยู่คนเดียว บางครั้งอาจทำให้ขาดความสนใจทางเพศหรือไปไม่ถึงจุดสุดยอด
อาการ Anorgasmia หรือภาวะถึงจุดสุดยอดไม่ได้ เป็นปัญหาทางจิตเพศที่เกิดจากความเครียด โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล อ่อนเพลีย กลัว มีปม หรือประสบเหตุการณ์เลวร้าย
ประเภทของ Anorgasmia ได้แก่:
- Anorgasmia ตลอดชีวิต—ไม่เคยถึงจุดสุดยอดเลย
- Anorgasmia ที่เกิดขึ้นภายหลัง—เคยถึงจุดสุดยอดแต่ช่วงหลังไม่สามารถได้
- Anorgasmia เฉพาะช่วง—ถึงจุดสุดยอดได้ในบางสถานการณ์เท่านั้น
ปัญหาในความสัมพันธ์คู่มักเป็นสาเหตุหลัก เช่น ความสัมพันธ์ที่ขาดความแนบแน่น ปัญหาไม่พูดถึงความต้องการทางเพศ มีปมค้างคาใจ ความไม่ซื่อสัตย์หรือความรุนแรงทำให้เกิดกำแพงทางใจโดยไม่รู้ตัว
สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ สุขภาพจิตไม่ดี ความเครียด ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ไม่พอใจรูปร่าง ประสบอุบัติเหตุหรือผ่าตัด ร่วมถึงความเชื่อหรือวัฒนธรรมที่มองว่าเพศหรือความสุขเป็นสิ่งผิด
อายุหรือโรคประจำตัวร้ายแรง เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมหรือพาร์กินสันอาจรบกวนความสุขตามปกติ รวมถึงยาเฉพาะทางหรือยาทั่วไป เช่น ยารักษาภูมิแพ้หรือยาระงับประสาท หรือยาลดความดันโลหิต เป็นต้น
รักร่างกายของคุณ
ก้าวสำคัญที่จะไปถึงจุดสุดยอดเร้าใจ คือ การรักตัวเอง ยอมรับร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ฟังสัญญาณจากร่างกายตัวเองได้ดีขึ้น และทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น
คุณสามารถติดตามชีวิตเซ็กซ์ของตัวเองได้ด้วย WomanLog ดาวน์โหลด WomanLog ได้เลยตอนนี้:
