和伴侣谈论你的月经
月经是生活中自然的一部分，但由于社会偏见和性别刻板印象，谈论它常常让人感到困难。恋爱中的两个人会越来越亲密，你的月经也迟早会成为你们要面对的话题之一。
受月经影响的不只是性生活，每月的周期在某种程度上会影响到你的整个生活。不管你有多适应和擅长应对自己的身体，月经总归是一件在多个方面都容易让人感到手忙脚乱的事。谈论它可能很尴尬。我们想提醒你，其实没必要！
如今大多数人都应该知道月经是怎么回事，并且在尴尬的情境下也会有基本的礼貌，不会过度反应。
如果你在一段亲密关系中，当你来月经时，伴侣很难完全察觉不到。但月经还会通过很多其它方式体现出来，比如你购买卫生用品、处理用过的产品，或者清洗可重复使用的卫生巾。还有，天哪！床单上的血迹呢？
朋友们可能会在你量最大的第二天计划去海边……你可能就要纠结到底去不去这个局。而你每个月的激素波动也影响着你的感受以及想做的事情。
体贴的伴侣会察觉到你的情绪变化，理解你的腹痛，在卫生间为月经用品留位置，对偶尔的血渍也能一笑了之。
担心伴侣会反应消极吗？
过去，女性常被要求把关于月经的一切都藏起来不让男性知道。如今，这种做法早已不可接受。
近年来由于互联网的普及，我们获取的信息大大增加了，当然个人和文化因素也影响着我们如何看待月经。
许多男性仍被教导要避开一切与月经相关的内容，而不少女性仍然被灌输应为自己身体的自然功能感到羞耻。尽管观念在改变，月经污名化以及缺乏基础知识在世界许多地方依然很普遍。
伴侣对月经和你如何处理自己月经的态度是否让你感到羞耻和难过？如果是时候重新审视你们的关系模式了。
月经是人类的生理必需品。我们的生命实际上依赖于它。无论你对孩子和家庭的看法如何，能否坦诚交流生殖健康，都是健康关系的基础。
你的伴侣了解多少？
即使是有子宫的我们，可能也还有需要继续了解的事——比如关于阴蒂的全面科普还只是千禧年之前的两年才有，但从未经历过月经的人有时会对月经有很多误解。
对伴侣保持信任，但也要适当了解。想知道他怎么想，可以主动聊聊，比如问问：
- “你们学校上性教育课是怎样的？还记得他们都教了些什么吗？”
- “你第一次听说月经的时候曾以为那是什么？”
- “你小时候父母有和你‘谈过’吗？当时讲了什么关于性、避孕方法、月经？”
用轻松、不对抗的语气交流，分享自己的经历。如果你都能坦然提起那些令人尴尬的小事，那就是一个很好的迹象。这样的对话还能变得很有趣，你们一定会彼此收获新的了解，就算你们俩都自认为是“月经专家”。
月经期性生活
如果你们的关系涵盖性亲密，那性或许是伴侣最先主动关注你周期的方面。不管你喜不喜欢经期性生活，总有一天两个人会聊到这个话题。直接告诉对方“我来例假了”并不难。
许多女性反映，月经期间性欲会更高，高潮事实上可以缓解腹痛。高达80%的情侣表示在关系中至少有过一次经期性生活的经历。
当然它确实会有点混乱（动手前铺块毛巾），而月经血既不能防止性传播疾病，也不能让你“掌控”对方，更不能让牛奶变质、庄稼枯死，甚至无法阻止你怀孕——别再信网络上的奇谈怪论。月经就是月经。
当然，你也可能不想处理那种混乱或根本不想在月经期间有性行为。拒绝性爱你永远无需对任何人解释，哪怕你们已在一起很久。如果你不喜欢经期性生活，直接说就好。
月经的别称
用客观、中性的科学词汇描述身体现象能够带来清晰。不少育儿博客会强调，教孩子用准确名字称呼身体部位能避免误解和尴尬。“我这周来例假了”，很清楚明了。
当然，如果你们达成共识，喜欢的“代号”也很好用，因为“姨妈又骑着鲨鱼从红海冲进来”……
给月经起个专属昵称还能变成你们的感情小梗——只要你不用因此勉强自己回避这个话题或淡化它。
实用小建议
囤货。能不能让伴侣帮你买卫生用品？有些男性依然觉得尴尬甚至被“去男性化”，但也有很多人乐于帮忙、被你信任反而更开心。
如果你们一起购物，可以直接把你最中意的月经用品放进购物车，这样他以后就知道要买什么。如果你们住得不一起，却经常在对方家里待，可以问问他是否介意你在他家卫生间留些备用。如果你不确定，那就聊一聊！对他的回应也是判断你们关系健康度的一个参考。
那些血渍！没人喜欢血迹，但坦然接受它偶尔出现，生活会轻松不少。若你们同床，共同承担定期洗床单的责任是好主意。即使没来月经，还有各种换床单的理由，比如零食渣、咖啡渍、精液……
每个人对混乱和脏乱的耐受不同，但和别人共用空间时，还是越早把这些问题谈妥越好。
床单、内裤或其他东西偶尔被月经染上血渍，及时冲洗别大惊小怪。如果伴侣负责洗衣还不知道血渍用冷水最容易清理，快把你的经验传授给他。
总之，保持月经卫生非常重要：不仅仅是为了伴侣，更重要的是为了自己的舒适、健康和幸福。
如果他家还没有，不妨建议在卫生间加个小垃圾桶，专门扔用过的卫生用品。
PMS经前综合症
最后聊聊这个话题——也许是最微妙的——激素变化，以及让人“闻风色变”的PMS经前综合症。
经前症状每个人都不同，自己也可能会随着年龄有所变化。没必要隐瞒，也不用因状态不佳就自责。直接表达你的感觉，让伴侣知道怎样帮到你。他或许只要有机会就能成为你PMS时最棒的依靠。
如果你需要吃药、想躺一会儿，就开门见山。健康的关系建立在信任、坦诚、感激、包容和让彼此做自己之上。
如果你希望长期发展，不妨考虑把你的月经日历分享给伴侣，让你们都能了解自己的经期和排卵日。
找到适合自己的方式
想要正向、持久的感情，沟通是必不可少的。彼此学着在各方面接纳对方。很多情侣愿意详细聊月经和PMS症状，一起逛超市买用品，甚至分享月经跟踪App里的数据。也有些只想尽量少聊这些话题。
不了解月经本质以及女性对经期的情绪，有些人就会陷入极端：不是不屑一顾和大男子主义式羞辱，就是过度关注变得令人不适。这些都不值得你去忍受。你理应在感情中感到安全和被理解，包括在特殊的日子里。
即使伴侣什么都不介意，不同女性对月经体验也千差万别。用轻松的方式把困惑和恐惧说出来，合作解决那些小的月经琐事，才能收获最舒适的二人世界。
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