经期性生活
无论你是整月保持积极的性生活，还是因各种原因在经期避免性生活，月经期间的性爱依然带有某种禁忌色彩。我们对这个话题的疑问常常被不确定性所笼罩。
在经期进行性生活其实有一些好处，虽然需要稍加准备以避免弄脏你最喜欢的床单。请记住要使用安全措施，因为即使在月经期间，你仍然有可能感染性传播疾病，甚至怀孕也并非没有可能。
月经是女性绝大多数生命时期每月都会经历的一种自然生理过程——从青春期直到更年期。
基本知识
当年轻女性进入青春期后，身体开始为怀孕的可能性做准备，每月经历一系列周期性的激素变化。在每一个周期中，她的子宫内膜会增厚，以营造一个支持受精卵着床和发育的环境。如果未能怀孕，子宫内膜会以月经血的形式脱落，而新的内膜会在下一个周期生长。月经血不仅仅含有血液，还包含宫颈粘液、阴道分泌物和子宫内膜组织。月经流量通常在5到25毫升之间，月经期可持续2到6天。
在月经期间，女性生殖器不会出现任何生理性变化——通常没有肿胀、变窄或特殊敏感性。
大多数女性在经期会感到一些疼痛和不适，包括：
- 腹痛（月经痉挛）
- 恶心
- 头痛
- 疲倦
- 月经量多
对一些女性来说，月经带来的不适可能会严重影响她们的社交生活，但从医学角度看，除了性传播疾病的情况外，月经流血并不是禁欲的理由。
性传播疾病包括衣原体、生殖器疣、淋病、乙肝、疱疹、艾滋病（HIV）、人乳头瘤病毒（HPV）、传染性软疣、梅毒、滴虫、疥疮和阴虱。
流血加上亲密接触可能促进感染的传播，因此使用安全套保护自己非常重要。
排卵期与受孕窗
如果在经期发生性行为，也是有可能怀孕的。女性的受孕窗口往往比排卵前后两三天要长，有的观点认为可以长达五到六天，甚至九天。如果月经周期紊乱，女性在月经期间也可能受孕。此外，精子在阴道内平均可以存活四天。所以，如果你在月经的最后一天发生性行为，并且在接下来的几天内排卵，依然有怀孕的可能。
选择权在你手中
是否在经期爱爱，完全由你自己决定。并不是每个人都喜欢这样，很多人也受到相关禁忌观念的影响。
月经血的流动并不会阻止性行为和插入。但有些女性拒绝性爱是因为觉得自己不干净。调查发现，很多女性在这段时间会回避性生活、伴侣的亲昵，甚至只是与伴侣过夜。
有些宗教认为经期性生活是不被允许的，这也是为什么在女性月经周期的这个阶段，男女双方有时会选择禁欲的原因。
但并不是所有男女都如此！有些人在经期会明显感受到性欲增强。无论你是哪种情况，请记住，双方都应感到被尊重，性行为绝不应该成为义务。
经期性爱的好处
经期性爱的确有一些益处：
- 缓解腹痛。性高潮有助于缓解腹痛。腹痛是因为子宫收缩以排出内膜。当你达到性高潮时，子宫肌肉也会收缩，然后放松，这有助于缓解经期疼痛。性爱还会促进多种令人愉悦的化学物质的释放，如内啡肽、催产素和多巴胺。此外，温柔的性爱还能帮你转移对疼痛的注意力。
- 缩短月经天数。性生活有可能让你的经期变短。性高潮期间的肌肉收缩会加速月经血的排出，可能会缩短月经持续时间。
- 天然润滑剂。此时你可以暂时不用硅胶或水溶性润滑液了。月经血就是天然的润滑液。当然，如有不适请及时告诉你的伴侣。可以尝试调整体位，或请求伴侣动作更温柔。如果你的宫颈较低且更敏感，过深的插入可能会带来疼痛。
- 缓解头痛。许多女性在月经期间会头痛。虽然有经期偏头痛的女性通常会避开性行为，但那些选择经期性爱的女性往往报告称，这确实带来了缓解，有时甚至是完全缓解。
应对混乱
经期性生活的最大困扰是容易造成“混乱”。血液可能沾到你自己、伴侣以及床单上，尤其是经血量多时更为明显。
但你可以采取一些措施。例如，可以使用防水床单或者铺上一条深色浴巾，以免弄脏床品。你也可以选择在淋浴时“速战速决”。你选择的性爱姿势也会有所影响。女方平躺在下方的传统姿势（传教士体位）可减少血液流动。床边备一块湿毛巾或湿巾，方便事后清理。
如果想要减少阴道流血，可以试试在性爱过程中使用月经杯，这是一种替代棉条或卫生巾使用的小巧、柔软的集血装置。
大多数可重复使用的月经杯都要在性爱前取出，但一次性柔软月经杯则无需如此。如果月经杯尺寸合适且正确放置，你的伴侣在性交时基本不会察觉，也不会有漏血现象。然而，有些女性在使用该装置进行性爱时会感到不适或疼痛，或因阴道拥挤而选择不用。
如果你想使用月经杯，一定要和医生确认在性生活中使用是否安全。谨记，月经杯不能预防怀孕及性传播疾病。
另一种减少经血流量的方式是阴道避孕海绵。它像月经杯一样，会把经血收集在阴道上部。虽然它对集血的作用不如月经杯，但通常更舒适，还能兼具避孕效果。
最后一点提示
虽然口爱（爱抚阴蒂）在经期可能让人感觉尴尬，但你无需完全放弃月经期间的口交。阴蒂不会出血，月经血是从阴道流出的。如果你使用棉条或（合适的）月经杯，伴侣应该可以放心地为你口交，不必担心会弄到血。
请务必注意！如果你使用棉条，要在性生活前取出棉条。遗忘的棉条可能会被推得更深入阴道，甚至引起细菌感染。此外，推得太深的棉条可能需要医生帮助取出。
只要稍做准备，经期的性生活可以和月经外的日子同样享受和美好。
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