孕期与产后性生活
准妈妈和准爸爸常常担心怀孕期间性生活是否安全，是否会伤害到宝宝。然而，怀孕并不意味着必须禁欲：无论是性交还是性高潮的收缩都不会伤害到胎儿。
怀孕考验着伴侣间的亲密程度——孕妇的性欲会因激素以及她和伴侣对身体变化的看法而波动。理解女性在孕期经历的生理和心理变化，有助于情侣们共同克服可能出现的困难。
怀孕并不是疾病，但它确实会带来真实的激素、身体和心理的剧烈变化，这会显著影响孕妇本人以及身边的人。
第一孕期
怀孕期间的性欲发生变化，这是非常正常的。由于疲劳、恶心、呕吐以及因高雌激素和孕激素水平引发的其他小问题，女性在怀孕初期的性欲通常会下降。有时这些症状还会伴随便秘、痔疮、胃灼热或阴道干涩。
随着身体在激素影响下发生诸多变化，孕妇自然会在身体上对伴侣变得不那么开放。原本愉快的感觉有时会变得不适。由于阴道壁和宫颈位置的变化，性交可能变得疼痛。一些孕妇还会发现宫颈黏液增多。
乳房变大，往往令伴侣欣喜，但对许多女性来说则变得更加敏感甚至疼痛。为什么？怀孕母体的激素在加速为哺乳做准备，刺激乳腺组织生长。这一过程非常迅速，与其他快速生长一样会伴随疼痛感。孕妇的身体可能会感到沉重和酸痛；乳房变得肿胀、沉重、对触摸极度敏感，尤其是乳头，使前戏变得非常不舒服。
由于伴侣有时难以解读这些欲望的变化，因此沟通及尝试其他的亲密方式就显得格外重要。即使性爱频率下降，也无需放弃愉悦体验。相反，可以把这段时期当作三个月的温柔和感性时光，因为忽视伴侣的需求和感受，默默忍受沮丧只会留下难以磨灭的情感伤痕。
另一方面，并非所有孕妇对激素变化的反应都相同——较高的性激素水平及生殖器血流增加也可能导致性欲提升。然而最常见的经历是，第一孕期性欲下降，第二孕期则有所恢复。
第二孕期
随着身体适应以及许多不适症状的减轻，准妈妈会发现状态更佳。对许多女性来说，第二孕期在身体上更舒适，同时，由于流产风险已大大减少，在心理上也更为放松。
性欲回来了！从怀孕第四个月起，许多女性会体验到强烈的满足感，性欲被唤醒，甚至比怀孕前更为旺盛和兴奋。此时身体尚未沉重，疲劳也在减轻。生殖区域血管扩张，使敏感度增强，性欲也随之提升。阴道分泌物增多，加上子宫对生殖器官的压力，也会增加性快感。
第二孕期后半段乳房“渗液”很常见（也有女性没有），无法人为控制，这是乳房受到刺激、感到愉快或听到婴儿哭声时的反射。这些渗液就是初乳，是母体为新生儿准备的含丰富营养的“预奶”。在内衣里配戴一次性乳垫，可防止初乳渗出导致尴尬。
约在孕五个月时，胎动变得明显，性生活时胎儿也有可能活动。准父母面对这种情况反应各异，但无须担心伤害到宝宝。胎儿受到腹部、子宫肌层以及羊水的充分保护。
除非医生另有建议，大多数性生活方式，包括阴道、肛交、口交和自慰，对孕妇来说都是安全的。性高潮时的子宫收缩并不同于分娩宫缩，不会引发早产。
安全起见，怀孕期间不建议使用震动或电动插入式性爱玩具，但只要注意卫生与舒适，非震动性玩具可以使用。
一些准爸爸会将胎儿视为某种“存在”，感到尴尬，但实际上，胎儿既不会“目睹”性生活，也不会对性生活产生愉快或不适的感受。
注意！怀孕本身并不等于100%安全。如果准妈妈的伴侣有活动性或近期确诊的性传播疾病，应避免一切性行为，否则会对母婴健康造成严重威胁。如非彼此唯一伴侣，务必使用安全套。
第三孕期
孕晚期，女性面临诸多挑战。浮肿、体重迅速增加、极度疲惫和身体疼痛……许多准妈妈常有背痛，活动不便，腹部沉重，还可能有胃肠不适。这些不适交织，让性生活变得困难。
性生活中产生的不适或疼痛也很常见。尝试不同体位可以缓解。想要性生活但不喜欢某些方式时，不妨考虑其他亲密形式，孕期是创新的好时机。许多伴侣在孕晚期避免插入式性交，转而选择抚摸等更加感性的亲密方式。
孕后期即将分娩。尽管医学进步，分娩依旧是一种神秘又奇妙的经历，尤其是初为人母时。有时分娩焦虑会冲淡性爱的欲望。
部分女性担心孕晚期性生活会引发早产，也有医生建议在临近分娩的几周内避免性生活，因为精液中的前列腺素有软化宫颈的作用。医学上也常用前列腺素（配合催产素）来诱发分娩。
尽管相关问题得以研究，但性生活对分娩启动的影响尚不确定。由于研究较为私密，难以获得有意义的标准化结果。
目前未有直接证据证明性生活会导致早产或影响胎位。因此多数医生认为在一切正常情况下，男女双方有意愿即可安全地性生活，直至临产当天，只要无其他医学禁忌。
不宜性生活的情况
医生会建议孕妇在以下情况时禁止性生活（或随着性唤起和高潮一切相关活动）：
- 有流产风险或流产史
- 有早产风险（37周前宫缩）
- 阴道出血、分泌物增多或原因不明的腹痛
- 羊膜囊破裂或漏液
- 宫颈过早扩张
- 胎盘位置过低
- 多胎妊娠（双胞胎、三胞胎等）
产后性生活：多久恢复？
产后，恢复性生活往往不是新手妈妈的首要考虑。性亲密的恢复可能因疲劳和疼痛被推迟。刚刚分娩的身体需要时间恢复，休息非常重要。大多数健康专家建议，无论分娩方式如何，产后需要等待4至6周再恢复性生活。如果分娩时会阴裂伤且缝合，则可能需要更久。
如果到了恢复期性欲回升但性生活依旧疼痛，或性交后疼痛加剧，可用毛巾包裹冰袋敷在私处，或使用非处方止痛药缓解。
无论如何，伴侣间坦诚交流感受尤为重要。可以尝试阴道性交以外的亲密方式，例如按摩、口交或互相自慰。
许多女性产后抱怨性生活不如以往愉快，通常是由于哺乳期间雌激素下降导致阴道干涩和敏感，这很正常，是暂时性的，使用润滑剂能帮助缓解。
其他情况下，女性因全部精力投入育儿而出现性欲减退。这也是因为催乳素——提升母子联系的激素——在产后显著升高，而雌激素下降。
新手妈妈对产后体型和外貌的不满，也是缺乏性欲的原因之一。身体和外貌发生巨大变化，若不觉得有吸引力，就可能主动回避性行为。恢复体形和自信需要时间。
亲子身份的转变需要重大的适应，充满挑战和压力，不仅是夫妻性生活修复，更要重新安排和满足新生命的需求。许多父母（无论妈妈还是爸爸）在产后阶段出现心理健康问题。如果你或伴侣出现情绪波动、焦虑、抑郁、流泪、易怒、食欲和睡眠问题，请及时求助于全科医生、助产士或心理治疗师。越早发现产后抑郁（俗称“baby blues”），越早治疗，恢复得也越快。这既利于父母，也有利于宝宝健康。
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