एक्ने क्या है? कारण, प्रकार और उपचार
एक्ने एक व्यापक त्वचा की समस्या है, जिसे आमतौर पर किशोर समस्या के रूप में जाना जाता है, हालांकि यह वयस्कों को भी प्रभावित करती है। इसे छुपाने का लालच हो सकता है (मेकअप या अन्य तरीकों से), लेकिन यह केवल अस्थायी समाधान है और अधिकतर हालात और खराब कर सकता है।
हर प्रकार की एक्ने के लिए अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है, और कोई भी समाधान आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। लड़कों में एक्ने का अनुभव लड़कियों से अलग होता है, और किशोरों में यह वयस्कों से अलग अनुभव होता है।
एक्ने कैसे बनती है
त्वचा की मिडलेयर (डर्मिस) में सीबेशियस ग्रंथियां पाई जाती हैं। कुछ ग्रंथियां बालों के रोम से जुड़ी होती हैं और कुछ नहीं। ये सीबम नामक एक मोम जैसी, तैलीय पदार्थ उत्पन्न करती हैं जो त्वचा और बालों की सेहत के लिए आवश्यक होता है। एक्ने तब होती है जब आपकी त्वचा के रोम अतिरिक्त सीबम और मृत कोशिकाओं से बंद हो जाते हैं।
बंद सीबम त्वचा में सामान्य रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया, खासकर प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्नेस के बढ़ने में मदद करता है, जो सूजनकारी घावों के लिए जिम्मेदार होता है:
- व्हाइटहेड्स में फंसा सीबम होता है जिसे हवा से संपर्क नहीं हुआ है।
- ब्लैकहेड्स में फंसा सीबम होता है जिसे हवा से संपर्क हुआ है (ब्लैकहेड में ऑक्सीकृत सीबम होता है)।
जब बंद रोम अधिक फैल जाते हैं, तो वे रिटेंशनल घाव बन जाते हैं:
- पस्ट्यूल्स (जिन्हें आमतौर पर पिंपल्स कहा जाता है) में सीबम के बजाय पस होता है। ये सफेद या लाल रंग के हो सकते हैं।
- सिस्टिक घाव पस्ट्यूल्स का गंभीर रूप हैं, जिसमें त्वचा के नीचे गहराई में तरल, अर्ध-ठोस या ठोस अवस्था में पस जमा होता है।
- पैप्यूल्स में फंसा सीबम, श्वेत रक्त कोशिकाएं और बैक्टीरिया होते हैं, जिनकी अधिकता से छोटे रोम फट जाते हैं। पैप्यूल्स छोटे, कोमल, बिना किसी तरल के उभार होते हैं। ये भूरे, बैंगनी, गुलाबी या लाल रंग के हो सकते हैं।
- नोड्यूल्स पैप्यूल्स का गंभीर रूप हैं, जिसमें रोम गहराई में फट जाते हैं। नोड्यूल्स त्वचा के नीचे बड़े, सख्त, दर्दनाक उभार के रूप में दिखाई देते हैं।
एक्ने आमतौर पर चेहरे, छाती, ऊपरी पीठ और कंधों को प्रभावित करती है।
एक्ने के कारण क्या हैं?
एक्ने की समस्या लगभग 80% आनुवांशिक होती है। आपके माता-पिता का अनुभव आपकी संभावना का संकेत देता है। अन्य कारक व्यक्ति-व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं कि वे भूमिका नहीं निभाते, बल्कि यह कि वे व्यक्तिगत होते हैं और शरीर की प्रतिक्रिया पर आधारित होते हैं।
हार्मोन एक्ने बनने में भूमिका निभाते हैं, विशेष रूप से किशोरों में। युवावस्था के दौरान शरीर में एंड्रोजन की बढ़ोतरी से एक्ने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि इससे सीबम उत्पादन भी बढ़ता है। मुख्य कारण टेस्टोस्टेरोन है। हालांकि यह आमतौर पर पुरुष हार्मोन माना जाता है, हम सब इसे कुछ हद तक बनाते हैं।
ये परिवर्तन सभी पर बराबर असर नहीं डालते। कुछ किशोरों की त्वचा सामान्य रहती है, जबकि अन्य को गंभीर और लगातार एक्ने की समस्या होती है।
महिलाओं में वयस्क एक्ने हार्मोनल गर्भनिरोधक के उपयोग, मासिक धर्म चक्र और गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलावों से जुड़ी हो सकती है।
कई अन्य कारक भी एक्ने में योगदान कर सकते हैं जो व्यक्ति-व्यक्ति में बदल सकते हैं। तनाव एक्ने को प्रभावित कर सकता है—कुछ के लिए यह केवल कुछ खास परिस्थितियों में होता है। उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थ—जो तेजी से रक्त शर्करा बढ़ाते हैं—त्वचा की सेहत के लिए हानिकारक हैं। तैलीय भोजन खाने से एक्ने होने का कोई प्रमाण नहीं है। आपकी त्वचा पर रहने वाले बैक्टीरिया (कटानेयस माइक्रोबायोटा) का संतुलन त्वचा की सेहत और कार्य में सीधा असर डालता है।
कुछ संक्रमण और दवाएं भी एक्ने को जन्म दे सकती हैं या पहले से मौजूद एक्ने को खराब कर सकती हैं। यही बात उन चीजों पर भी लागू होती है जो बार-बार आपके चेहरे को छूती हैं—चाहे वो आपकी उंगलियाँ हों, बाल, स्कार्फ़, चिन्-स्ट्रेप या फेस मास्क हों। पूरी तरह से इनसे बचा नहीं जा सकता (खासकर महामारी के समय), लेकिन जितना कम हो सके चेहरे को छूने की कोशिश करें।
त्वचा की देखभाल और कॉस्मेटिक्स
एक्ने के मामले में व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना जरूरी होता है। एक्ने खराब स्वच्छता का परिणाम नहीं है, लेकिन त्वचा की देखभाल का असर जरूर पड़ता है।
कुछ बातें विचार करने योग्य हैं:
- चेहरे को बार-बार ज्यादा न धोएं, इससे त्वचा के लिए जरूरी तेल और बैक्टीरिया भी कम हो सकते हैं।
- कड़ा स्क्रबिंग करने से त्वचा में जलन हो सकती है और एक्ने बढ़ सकती है; चेहरा मुलायम क्लेंज़र से धीरे-धीरे साफ करें।
- अगर आपके बाल लंबे हैं और चेहरे पर गिरते हैं, तो एक्ने के समय बालों को अधिक बार धोएं, क्योंकि अतिरिक्त तेल भी समस्या को बढ़ा सकते हैं।
- चादरें और तकिये के कवर नियमित रूप से बदलें।
एक्ने गलत त्वचा देखभाल उत्पाद के इस्तेमाल से भी जुड़ी हो सकती है। अपनी त्वचा की देखभाल की रूटीन बनाते समय उत्पादों के उद्देश्य और त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखें। अगर आप जानती हैं कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है, तो सही उत्पाद चुनना आसान होगा। कभी-कभी सही उत्पाद चुनने के लिए आपको ट्रायल व एरर करना पड़ सकता है क्योंकि हर किसी की त्वचा की प्रतिक्रिया अलग होती है।
निदान के बाद, त्वचा विशेषज्ञ या एस्थेटिशियन आपके लिए उपयुक्त दवाएं या उपचार सुझा सकती हैं।
मेकअप पिम्पल्स छुपाकर आत्मविश्वास बढ़ाने का अच्छा तरीका है, लेकिन यह आपकी त्वचा को प्रभावित करता है। कुछ मेकअप उत्पाद आपकी त्वचा को सुखा सकते हैं या रोम छिद्र बंद कर सकते हैं और एक्ने भी बढ़ा सकते हैं। मेकअप के विज्ञापन पर हमेशा भरोसा न करें। उदाहरण के लिए, कुछ टोनर—विशेष रूप से अल्कोहल बेस वाले—त्वचा को सुखा सकते हैं जबकि दावा किया जाता है कि वे नमी देते हैं।
मेकअप और स्किन केयर उत्पाद चुनते समय, बेहतर है कि कुछ अच्छी क्वालिटी के उत्पादों पर भरोसा करें। उत्पादों के बारे में रिसर्च करें। जानें कि जो उपयोग कर रही हैं उनमें क्या है और जरूरत पड़े तो अपने त्वचा प्रकार के अनुकूल उत्पादों का चयन करें। अगर आप सच में अपनी त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहती हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
उन्हें फोड़िए मत!
हम सब उस स्थिति में रहे हैं—आईने के सामने खड़े होकर पिम्पल फोड़ने की इच्छा से लड़ते हुए।
त्वचा विशेषज्ञ और एस्थेटिशियन दोनों ही पिम्पल फोड़ने से मना करती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि सूजन वाले क्षेत्र को दबाने से जलन बढ़ सकती है और रोम के मलबे को गहराई में धकेल सकती है, जिससे एक और पिम्पल बन सकता है। आप यहां तक कि रोम फाड़ सकती हैं जिससे संक्रमण त्वचा की निचली परत में चला जाता है, जिसे ठीक होने में लंबा समय लगता है। यहां तक कि जब आपको लगता है कि सारा पस बाहर निकाल लिया, तब भी ऐसा नहीं होता।
पिम्पल फोड़ना त्वचा पर दाग भी छोड़ सकता है। जब भी आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं तो इसे भरने में समय लगता है और यदि अधिक टिश्यू खो जाता है, तो एक्ने के दाग पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। ये दाग समय के साथ ठीक हो सकती हैं, लेकिन इसमें आमतौर पर सालों लग जाते हैं। इसके अलावा, कुछ को त्वचा पर गहरे दाग हो सकते हैं जिन्हें पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिगमेंटेशन कहते हैं।
एक्ने के लिए क्या किया जा सकता है?
कुछ एक्ने को ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है, और जबकि हर त्वचा व व्यक्ति की जरूरतें अलग होती हैं, लेकिन स्वस्थ त्वचा के लिए कुछ सामान्य सलाह हैं।
अपनी त्वचा के साथ सौम्य रहें
एक्ने में योगदान करने वाले सीबम के जमाव को रोकने के लिए दिन में एक या दो बार सौम्य क्लेंज़र और गुनगुने पानी से चेहरा धोएं।
चेहरे को वॉशक्लॉथ (या किसी भी चीज़) से न रगड़ें—इससे एक्ने या पिम्पल्स नहीं जाएंगे बल्कि त्वचा और खराब हो सकती है।
हर दिन अपना मेकअप हटाएं
चेहरा धोते समय, ध्यान दें कि सारा मेकअप अच्छी तरह हट जाए ताकि वह रोम छिद्रों को बंद न करें।
अपने उत्पादों को जानें
अगर आप मॉइस्चराइज़र, टोनर, कंसीलर, हेयर ऑयल और परफ्यूम का इस्तेमाल कर रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनके इंग्रीडिएंट आपकी समस्या को बढ़ाने वाले न हों। याद रखें, 'ज्यादा महंगा' हमेशा 'बेहतर' नहीं होता। रिसर्च करें या किसी अनुभवी से सलाह लें।
दाग-धब्बों से निपटें
आम स्किन केयर उत्पादों (मॉइस्चराइज़र, क्लेंज़र) के अलावा कई ओवर-द-काउंटर उत्पाद भी उपलब्ध हैं, जो खासतौर पर एक्ने या पिम्पल्स को टारगेट करते हैं। एक ही उत्पाद सभी पर एक जैसा असर नहीं करता, इसलिए आपको कई बार ट्राय करना पड़ सकता है। डॉक्टर की सलाह के बिना एक साथ कई उत्पाद न लगाएं।
समुचित आहार लें
शक्कर, डेयरी और कुछ अन्य खाद्य पदार्थ सूजन बढ़ाते हैं जिससे पिम्पल्स और एक्ने भी बढ़ सकते हैं। आप चाहें तो अपनी डाइट से कुछ चीजें हटाकर देख सकती हैं, इससे फर्क पड़ता है या नहीं। लेकिन संतुलित आहार जरूर लें—जरूरी पोषक तत्वों की कमी से सेहत पर विपरीत असर पड़ेगा।
अगर एक्ने पुरानी है तो
कुछ मामलों में एक्ने आपके सबसे अच्छे प्रयासों के बावजूद बनी रहती है। ऐसे में डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ सबसे प्रभावी उपचार या दवाएं सुझा सकती हैं। अक्सर एक्ने और दाग-धब्बों के इलाज के लिए कई तरह के उपायों का संयोजन जरूरी होता है।
संभावित त्वचा उपचार में शामिल हैं:
लाइट थेरेपी
लाइट आधारित कई थेरेपीज़ सफल पाई गई हैं। इनमें से अधिकतर के लिए आपको डॉक्टर के पास कई बार जाना पड़ता है।
केमिकल पील
माइल्ड एक्ने के लिए केमिकल पील किया जा सकता है। इसमें केमिकल सॉल्यूशन बार-बार लगाकर त्वचा की ऊपरी परत को हटाया जाता है ताकि नई, स्वस्थ त्वचा विकसित हो सके। किसे और कितनी बार केमिकल पील कराना चाहिए, यह त्वचा और एक्ने के प्रकार पर निर्भर करता है। विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
ड्रेनज और एक्सट्रैक्शन
आमतौर पर जब सभी उपाय विफल हो जाएं, तो एक्सट्रैक्शन जैसी मामूली सर्जरी से गाठ को हटाया जाता है। इनमें हल्के दाग हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टर से विचार-विमर्श जरूरी है।
स्टेरॉयड या कोर्टिसोन इंजेक्शन
यह उपचार आमतौर पर कोमल, सूजे हुए नोड्यूल्स या जिद्दी सिस्ट के लिए होता है। कमजोर कोर्टिकोस्टेरॉयड को सिस्ट में इंजेक्ट किया जाता है ताकि लाली, सूजन और दर्द घट जाए। यह शॉर्ट-टर्म ट्रीटमेंट है, बार-बार कराया जा सकता है, लेकिन इससे ओर कुछ साइड-इफेक्ट भी हो सकते हैं जैसे कि त्वचा पतली होना या रंग में बदलाव होना।
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