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생리가 시작될 때 극심한 피로를 느끼시나요? 혼자가 아니에요. 생리 전이나 생리 중 에너지가 부족해지는 것은 매우 흔한 일입니다. 많은 여성분들이 이 시기에 졸리고 무기력함을 느낍니다. 월경 주기의 이 단계를 더 평온하게 보내려면 내 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 스스로를 잘 돌보는 것이 중요해요. 생리와 관련된 불면증을 해결하는 방법을 찾으려면 중요한 모순, 즉 낮에 나를 지치게 하는 것이 밤에는 잠을 방해한다는 사실을 풀어야 합니다.
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평균 생리 주기는 28일입니다. 우리의 삶은 호르몬에 영향을 미치고, 이로 인해 생리 주기도 변할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스는 생리를 지연시킬 수 있습니다. 약간의 변동은 정상이나, 큰 변화가 있다면 원인을 조사해봐야 합니다.
