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폐경기는 여성의 생리가 멈추면서 본격적으로 가임기가 끝나는 시기를 의미합니다. 폐경기와 폐경 이행기(폐경기로의 전환)은 여성의 삶의 질에 크게 영향을 줄 수 있는 다양한 증상들과 연관되어 있습니다.
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월경과 정신 건강은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 한 쪽의 변화가 다른 한 쪽에도 영향을 미칠 수 있습니다. 때로는 그 영향이 매우 강해서 일상생활을 방해할 정도가 되기도 합니다. 호르몬 불균형, 월경 장애, 기타 생식 기능의 이상은 스스로 통제하기 어려운 감정, 불안, 심한 우울감을 느끼게 할 수 있습니다.
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생리가 시작될 때 극심한 피로를 느끼시나요? 혼자가 아니에요. 생리 전이나 생리 중 에너지가 부족해지는 것은 매우 흔한 일입니다. 많은 여성분들이 이 시기에 졸리고 무기력함을 느낍니다. 월경 주기의 이 단계를 더 평온하게 보내려면 내 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 스스로를 잘 돌보는 것이 중요해요. 생리와 관련된 불면증을 해결하는 방법을 찾으려면 중요한 모순, 즉 낮에 나를 지치게 하는 것이 밤에는 잠을 방해한다는 사실을 풀어야 합니다.
