Влияние стресса на сексуальное и репродуктивное здоровье женщины
Стресс и тревожность бесспорно влияют на наше физическое и психиче-ское здоровье. Первые симптомы хронического стресса могут проявиться со стороны репродуктивной системы. Длительный стресс влияет на гор-мональный фон организма, что приводит к нарушению менструального цикла, снижению либидо и может даже привести к проблемам с зачатием.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Во время стресса выделяется гормон под названием кортизол. Под его влия-нием учащается сердцебиение, повышается потоотделение, появляется одышка. При хроническом стрессе человек живёт с повышенным уровнем кор-тизола на протяжении длительного времени, в результате чего организм находится в постоянном физиологическом возбуждении. Это, в свою очередь, вызывает целый ряд неприятных симптомов, включая раздражительность, головные боли, изжогу, бессонницу и повышенную утомляемость.
Современный темп жизни может очень легко привести к переутомлению и вы-горанию. В такие времена секс нередко отходит на второй план. Речь идёт не только о физическом переутомлении. Одним из побочных эффектов высокого уровня кортизола является снижение или полное исчезновение либидо. Стресс также может усилить симптомы ПМС. Например, ты можешь испыты-вать более выраженные перепады настроения, а спазмы во время месячных могут стать сильнее и болезненней.
Не позволяй стрессу завладеть твоей жизнью. Существует несколько простых способов, которые помогут тебе почувствовать себя лучше. Здоровье, в том числе и сексуальное, заключается не только в том, чтобы не болеть, но и в том, чтобы чувствовать себя хорошо.
Как снизить уровень кортизола и улучшить своё сексуальное здоровье при помощи питания? Можно ли уменьшить стресс при помощи техник майндфулнесс? Подробнее об этом читай в нашей основной статье здесь.
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
