“พีแกซึม” อันตรายหรือไม่ ปลอดภัยหรือเปล่า?
ถ้าไม่มีห้องน้ำอยู่ใกล้ ๆ การกลั้นปัสสาวะไว้สักพักไม่ได้อันตรายอะไร มันเกิดขึ้นกับทุกคนอยู่แล้ว และความรู้สึกไม่สบายนี้จะหายไปทันทีที่คุณได้ปลดปล่อยปัสสาวะตามต้องการ
แต่การกลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ และนาน ๆ เพื่อให้รู้สึกคล้ายถึงจุดสุดยอดทางเพศนั้น ไม่ได้เป็นเรื่องที่ดีนัก และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ด้วย
แคชเชียร์ พนักงานสายงานผลิต พนักงานขายในบูธ พนักงานขับรถบรรทุก หรือแม้แต่ครู—ในบางอาชีพ การไม่ได้เข้าห้องน้ำระหว่างงานเป็นปัญหาบ่อยครั้ง ทุกคนต่างก็เคยรู้สึกปวดปัสสาวะอย่างมากแต่ไม่มีโอกาสไปเข้าห้องน้ำ เช่น เมื่อเป็นผู้โดยสารบนรถบัสที่ไม่มีห้องน้ำ พอถึงเวลาที่ได้ไปห้องน้ำแล้ว จะรู้สึกโล่งเบาสบาย สำหรับบางคน ความสุขนี้มากจนเกือบจะเหมือนกับถึงจุดสุดยอดทางเพศเลยทีเดียว
ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับกายวิภาค
ปรากฏการณ์นี้อธิบายได้ด้วยสรีรวิทยาของผู้หญิง—คลิตอริส ช่องคลอด และท่อปัสสาวะ (ที่เชื่อมต่อกับกระเพาะปัสสาวะ) อยู่ใกล้กันมาก เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มจะไปกดจุดที่ไวต่อความรู้สึกของเราอย่างโครงสร้างภายในของคลิตอริส จนกระตุ้นความรู้สึกทางเพศ (นี่คือข้อเท็จจริงเรื่องคลิตอริสที่คุณควรรู้)
จุดจีสปอตที่หายากนั้นก็อยู่ใกล้กระเพาะปัสสาวะ ตรงบริเวณที่โครงสร้างคลิตอริสด้านในเชื่อมกับเครือข่ายท่อปัสสาวะ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเวลาปวดฉี่มากถึงทำให้มีประสบการณ์ทางเพศที่ลึกซึ้งขึ้น และยังอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเหมือนจะปัสสาวะระหว่างมีเพศสัมพันธ์ทั้ง ๆ ที่กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า (อ่านเพิ่มเติม)
ลักษณะทางกายภาพเช่นนี้เองที่เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดพฤติกรรมทางเพศรูปแบบใหม่ของผู้หญิงที่เรียกว่า พีแกซึม (peegasm มาจาก pee + orgasm) พีแกซึมคือความรู้สึกเหมือนถึงจุดสุดยอดหลังจากที่คุณกลั้นปัสสาวะไว้นาน เมื่อคุณปลดปล่อยปัสสาวะ แรงกดที่เคยมีต่อจุดเสียวบริเวณเชิงกรานจะถูกปล่อยออกมากระตุ้นเส้นประสาทเพลิงเชิงกราน ทำให้เกิดความรู้สึกคล้ายการถึงจุดสุดยอดได้
แต่อย่างไรก็ดี พฤติกรรมนี้มีความเสี่ยง การกดดันระบบปัสสาวะด้วยวิธีนี้ เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายต่อกระเพาะปัสสาวะและไต เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย อย่าอั้นปัสสาวะจนปวดเกินไป และไม่ควรทำเพื่อหวังความสุขทางเพศเป็นนิสัย
ความเสี่ยงเมื่อกลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ
หากคุณมี กระเพาะปัสสาวะไวเกิน การกลั้นปัสสาวะอาจเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ อาการกระเพาะปัสสาวะไวเกิน เช่น การต้องเข้าห้องน้ำบ่อย ผิดปกติ ควบคุมปัสสาวะไม่ได้ มีน้ำปัสสาวะเล็ด หรือปวดปัสสาวะเวลากลางคืนบ่อย การฝึกกระเพาะปัสสาวะช่วยให้จัดตารางการปลดปล่อยปัสสาวะได้สะดวกขึ้น
แต่อย่าลืม ควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ก่อน หากปัญหาแท้จริงเป็นอย่างอื่น การฝึกกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
โปรดจำไว้ว่า การกลั้นปัสสาวะเมื่อร่างกายต้องการอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการ ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ จากแบคทีเรียที่สะสมในปัสสาวะได้มากขึ้น
สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากกว่าปกติ หากกำลังตั้งครรภ์ ยิ่งกลั้นปัสสาวะ ความเสี่ยงยิ่งเพิ่มขึ้น
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจลุกลามไปสู่ ไต ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายถาวร หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต กระเพาะปัสสาวะอัมพาต หรือกลั้นปัสสาวะ ควรระวังเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะจะทำให้เสี่ยงต่อโรคติดเชื้อหรือโรคไตมากขึ้น
สัญญาณของการติดเชื้อที่ไต ได้แก่:
- มีไข้
- หนาวสั่น
- ปวดหลัง สีข้าง หรือขาหนีบ
- ปวดท้อง
- ปัสสาวะบ่อย
ความรู้สึกปวดปัสสาวะเรื้อรัง เวลาปัสสาวะแสบหรือเจ็บ คลื่นไส้อาเจียน มีหนองหรือเลือดปนในปัสสาวะ หรือปัสสาวะขุ่นมีกลิ่นเหม็น ล้วนเป็นสัญญาณของการติดเชื้อที่ไตได้
การติดเชื้อที่ไตต้องได้รับการรักษาโดยด่วน หากปล่อยไว้ อาจสร้างความเสียหายถาวรต่อไต และแบคทีเรียอาจแพร่เข้าสู่กระแสเลือดจนเป็นภาวะติดเชื้อรุนแรงถึงชีวิต
บางครั้งการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจนำไปสู่ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและสร้างความอึดอัดใจ ระดับความรุนแรงมีตั้งแต่ปัสสาวะเล็ดเวลาไอหรือจาม ไปจนถึงปวดจนกลั้นไม่ไหวและเข้าห้องน้ำไม่ทัน
ถ้าภาวะนี้กระทบชีวิตประจำวัน อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ ในผู้หญิงส่วนใหญ่ สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการปรับพฤติกรรมและอาหารการกิน หรือฝึกกล้ามเนื้อ อาจมีการใช้ยาและวิธีการรักษาทางการแพทย์อีกหลายแบบสำหรับ อาการที่รุนแรง
การกลั้นปริมาณปัสสาวะมาก ๆ เป็นประจำอาจทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอและเพิ่มความเสี่ยงต่อ ภาวะปัสสาวะคั่ง เมื่ออายุมากขึ้น ภาวะปัสสาวะคั่งคือการที่ปัสสาวะไม่ออกหมดทั้งที่รู้สึกปวด หากเป็นเรื้อรัง อาจต้องใช้สายสวนปัสสาวะเพื่อบรรเทาแรงดันในกระเพาะปัสสาวะ
ความแตกต่างระหว่างหญิงและชาย
กระเพาะปัสสาวะของผู้ใหญ่อาจรองรับน้ำปัสสาวะได้ประมาณ 300 ถึง 500 มล. ก่อนจะเริ่มรู้สึกปวด แต่กระเพาะปัสสาวะมีความยืดหยุ่นมาก จำไว้ว่ามดลูกจะกินเนื้อที่ในช่องท้องของผู้หญิง จึงทำให้ผู้หญิงรู้สึกปวดปัสสาวะเมื่อน้ำปัสสาวะมีปริมาณน้อยกว่า
ในผู้หญิง ท่อปัสสาวะ (ที่ปัสสาวะออกจากร่างกาย) ยาวประมาณ 4 เซนติเมตร ในขณะที่ผู้ชายท่อจะยาวถึง 18–20 เซนติเมตร ผู้ชายจึงต้องใช้แรงดันมากกว่าในการขับปัสสาวะออกจากท่อที่ยาวกว่า
หากจำเป็นต้องกลั้นปัสสาวะ: เคล็ดลับสำหรับคุณสาว ๆ
แม้จะเตรียมตัวดีแค่ไหน แต่บางสถานการณ์ก็อาจเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกลั้นปัสสาวะ จำไว้ว่าต้องอดทนและรับมือให้ดีที่สุด
ยิ่งรู้สึกอยากปัสสาวะก็จะยิ่งคิดถึงเรื่องนั้น พยายามเบนความสนใจ ของตัวเอง เช่น ฟังเพลง ฟังพอดแคสต์ หรือโทรคุยกับเพื่อน
นั่งจะง่ายกว่า ยืนหากต้องการลดแรงกดต่อกระเพาะปัสสาวะ ให้นั่งหลังตรงเล็กน้อย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเชิงกรานและหน้าท้อง มีสมาธิกับการหายใจ จินตนาการว่าท่อปัสสาวะของเราคลายลง (เหมือนในคลาสโยคะ) นอกจากนี้ ยังสามารถ สลับไขว้ขาแล้วคลายขา เพื่อเปลี่ยนความรู้สึกได้
แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ต้องยืน ให้ไขว้ขา จะช่วยบีบท่อปัสสาวะและบรรเทาความรู้สึกได้ หลีกเลี่ยงการเอนตัวไปข้างหน้าหรือดันท้องเพราะจะเพิ่มแรงกดต่อหน้าท้อง
หากมี ลมในท้อง ก็ระบายออกไป จะช่วยลดแรงกดในกระเพาะปัสสาวะได้
หลีกเลี่ยงการหัวเราะ! ทุกคนรู้กันว่าการหัวเราะจะเพิ่มแรงกดที่กระเพาะปัสสาวะทันที หากกระเพาะปัสสาวะเต็ม ให้จริงจังกับตัวเอง :D
ปกติเราถูกแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ แต่ช่วงวิกฤตที่หาห้องน้ำไม่ได้ จำกัดปริมาณของเหลวที่ดื่ม ไปก่อนจนหาห้องน้ำได้
สุดท้าย เมื่อได้เข้าห้องน้ำ ปัสสาวะให้หมดจนสุด โลกทั้งใบรอได้อีกไม่กี่นาทีเพื่อคุณ อย่าอั้นปัสสาวะหรือปล่อยไม่หมด เพราะนอกจากจะทำให้ปวดบ่อยกว่าเดิม ยังทำให้ร่างกายเคยชินกับการกลั้นปัสสาวะโดยไม่จำเป็น
สรุปคือ ตั้งใจฟังร่างกายตัวเองและตอบสนองเมื่อจำเป็น ดูแลเอาใจใส่ตัวเองให้มาก เมื่อคุณถนอมตัวเองได้ คุณจะมีพลังมากขึ้นให้กับโลกใบนี้
คุณสามารถติดตามรอบเดือนของคุณได้ด้วย WomanLog ดาวน์โหลด WomanLog ได้เลยตอนนี้:
