พูดคุยกับคนรักเกี่ยวกับประจำเดือนของคุณ
ประจำเดือนเป็นเรื่องปกติในชีวิต แต่การพูดถึงอาจยากเพราะอคติทางสังคมและภาพจำเรื่องเพศ สองคนที่มีความสัมพันธ์โรแมนติกจะต้องรู้จักกันอย่างลึกซึ้ง และประจำเดือนก็เป็นประเด็นที่ต้องพูดถึงอย่างแน่นอนในสักวันหนึ่ง
ไม่ใช่แค่เรื่องเพศเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบจากประจำเดือน รอบเดือนในแต่ละเดือนมีผลกับชีวิตของคุณในหลายด้าน ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสบายใจกับร่างกายตัวเองแค่ไหน หรือจัดการกับมันได้ดีเพียงใด ประจำเดือนก็ยังยุ่งเหยิงอยู่เสมอในหลายระดับ การพูดถึงมันอาจรู้สึกน่าอึดอัดมาก อย่าลืมว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแบบนั้น!
ปัจจุบันน่าจะคาดหวังได้ว่าคนส่วนมากเข้าใจการเกิดประจำเดือนและมีมารยาทพอที่จะไม่แสดงออกเกินเหตุ แม้จะอยู่ในสถานการณ์น่าอึดอัด
ถ้าคุณมีความสัมพันธ์ทางเพศ คนรักก็คงสังเกตเห็นช่วงที่คุณมีประจำเดือนอยู่แล้ว แต่ประจำเดือนก็เผยตัวในรูปแบบอื่น ๆ ได้หมด—เวลาคุณซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยหญิง ทิ้งของใช้แล้ว หรือซักอุปกรณ์แบบใช้ซ้ำ หรือว้าย! มีคราบเลือดบนผ้าปูเตียงหรือเปล่านะ?
เพื่อน ๆ อาจชวนไปทะเลวันที่สองซึ่งเมนส์มาแรงที่สุด... คุณเองอาจต้องคิดทบทวนว่าจะไปดีไหม การเปลี่ยนแปลง
ของฮอร์โมนในแต่ละเดือนก็ส่งผลกับอารมณ์และความอยากทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นกัน
คนรักที่ใส่ใจจะสังเกตและยอมรับอารมณ์ ห่วงใยเวลาคุณปวดท้อง มีที่ให้ของใช้ผู้หญิงในห้องน้ำ และเข้าใจเวลามีรอยเลือดเลอะเทอะบ้างเป็นครั้งคราว
คุณกังวลว่าจะได้รับปฏิกิริยาลบหรือไม่?
ในอดีตผู้หญิงมักถูกคาดหวังให้ปิดบังทุกอย่างที่เกี่ยวกับประจำเดือนจากผู้ชาย แต่ปัจจุบันสิ่งนี้ไม่ควรยอมรับอีกต่อไป
ข้อมูลที่เราสามารถเข้าถึงได้พุ่งสูงขึ้นมากในรุ่นนี้ ส่วนหนึ่งต้องขอบคุณอินเทอร์เน็ต แต่เรื่องส่วนตัวและวัฒนธรรมก็ยังส่งผลต่อมุมมองเรื่องประจำเดือนอยู่ดี
ผู้ชายจำนวนมากยังคงถูกปลูกฝังให้เลี่ยงหลีกประเด็นเกี่ยวกับรอบเดือน ขณะที่ผู้หญิงหลายคนยังถูกสอนให้รู้สึกอายต่อร่างกายและสิ่งที่ธรรมชาติสร้างมา แม้มุมมองจะเปลี่ยนแปลงไป แต่การตีตราประจำเดือนและการขาดความรู้พื้นฐานเรื่องประจำเดือนก็ยังปรากฏอยู่ในพื้นที่หลากหลายทั่วโลก
มุมมองของคนรักและวิธีที่เขาปฏิบัติต่อการมีประจำเดือนของคุณ สร้างความรู้สึกอับอายและเครียดหรือไม่? ถ้าใช่ ก็ควรคิดทบทวนความสัมพันธ์ของคุณใหม่
ประจำเดือนเป็นความจำเป็นทางชีววิทยาของมนุษย์ ชีวิตพวกเราขึ้นอยู่กับมันจริง ๆ ไม่ว่าคุณจะคิดเรื่องมีลูกหรือไม่ การพูดคุยเรื่องสุขภาพสืบพันธุ์อย่างเปิดเผยเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดี
คนรักของคุณรู้เรื่องประจำเดือนมากน้อยแค่ไหน?
แม้แต่พวกเราที่มีมดลูกก็ยังอาจมีบางเรื่องที่ต้องเรียนรู้กันเพิ่ม — อย่างกว่าจะรู้จักคลิตอริสเต็ม ๆ ก็เพิ่งมีข้อมูลออกมาก่อนปี 2000 แค่สองปีเอง แต่สำหรับคนที่ไม่เคยมีประจำเดือนก็อาจได้รับข้อมูลผิดเพี้ยนหรือไม่รู้เท่าทันก็ได้
มองในแง่ดีแต่ต้องสังเกต หาโอกาสพูดคุย เรื่องความรู้หรือมุมมองของคนรัก เช่นถามว่า:
- “คุณเรียนวิชาสุขศึกษาตอนเด็ก ๆ เป็นยังไงบ้าง? จำได้ไหมว่าเรียนอะไรบ้าง?”
- “ตอนแรกที่รู้จักประจำเดือน คุณคิดว่ามันคืออะไร?”
- “คุณเคยคุยเรื่องนี้กับพ่อแม่ไหม? เขาพูดอะไรบ้างเรื่องเพศ เรื่องคุมกำเนิด เรื่องประจำเดือน?”
คุยกันสบาย ๆ หลีกเลี่ยงความรู้สึกเผชิญหน้า และแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเอง ถ้าคุณสบายใจที่จะแชร์เรื่องน่าอายบ้างก็เยี่ยมเลย การพูดคุยเรื่องนี้อาจสนุกและได้เรียนรู้กันเพิ่มขึ้น แม้จะเป็น “ผู้เชี่ยวชาญประจำเดือน” ทั้งคู่แล้วก็ตาม
เซ็กส์ช่วงประจำเดือน
ถ้าคุณมีความสัมพันธ์ถึงขั้นมีเพศสัมพันธ์ นี่อาจเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้คนรักรู้จักรอบเดือนของคุณ ไม่ว่าอยากมีเซ็กส์ช่วงประจำเดือนหรือไม่อยากก็ตาม สุดท้ายก็ต้องคุยกัน ถึงเวลาก็แค่บอกว่า “ประจำเดือนมาแล้ว” เท่านั้นเอง
ผู้หญิงจำนวนมากรายงานว่าตัณหารุนแรงขึ้นในช่วงประจำเดือน และการถึงจุดสุดยอดก็ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ คู่รักมากถึง 80% เคยมี
เซ็กส์ช่วงประจำเดือน อย่างน้อยหนึ่งครั้งในความสัมพันธ์
แต่ก็อาจเปรอะเปื้อน (ปูกระดาษหรือผ้าก่อนเริ่มไว้เลย) และเลือดประจำเดือนก็ไม่ได้ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ไม่ได้มีอำนาจเหนือผู้ชาย หรือทำให้เคี่ยวฟอง/พืชผลล้มตาย หรือป้องกันการตั้งครรภ์ — แม้อ่านเจออะไรแบบนี้ในอินเทอร์เน็ตก็ตาม ประจำเดือนก็คือประจำเดือน
แน่นอน คุณอาจไม่อยากรับมือกับความเลอะหรือมีเซ็กส์ตอนมีประจำเดือน คุณไม่มีความจำเป็นต้องอธิบายเหตุผลในการปฏิเสธเซ็กส์กับใครทั้งนั้น แม้ในความสัมพันธ์ระยะยาว ถ้าเซ็กส์ช่วงประจำเดือนไม่ใช่สำหรับคุณ ก็บอกไปตรง ๆ จะดีที่สุด
คำเรียกแทนประจำเดือน
การใช้ภาษากลางหรือศัพท์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับกระบวนการของร่างกายช่วยให้เข้าใจตรงกัน บล็อกสำหรับผู้ปกครองหลายแห่งแนะนำให้เด็ก ๆ รู้จักชื่อเรียกที่ถูกต้องของร่างกายเพื่อป้องกันความสับสนและความอับอาย “ฉันมีประจำเดือนอาทิตย์นี้” ชัดเจนและตรงประเด็น
แต่ถ้าคุณกับคนรักเข้าใจตรงกัน คำแสลงหรือคำแทนที่ชอบใจอะไรก็ใช้ได้ เพราะ ‘น้าฟลอ’ หรือ ‘แม่มดแดง’ ก็จะวนกลับมาเยือนอีกครั้งแล้วครั้งเล่า…
เลือกคำพูดขบขันแทนประจำเดือนในความสัมพันธ์ให้กลายเป็นมุกเฉพาะของคุณสองคนได้ — ตราบเท่าที่คุณไม่ถูกกดดันให้ลดทอนหรือหลีกเลี่ยงประเด็น
เรื่องปฏิบัติในชีวิตประจำวัน
การตุนของ ขอให้คนรักช่วยซื้อของใช้ผู้หญิงให้ได้ไหม? บางคนยังรู้สึกอายหรือคิดว่าเสียความเป็นชาย แต่บางคนก็ยินดีช่วยและภูมิใจที่ถูกขอร้องด้วยซ้ำ
ถ้าซื้อของด้วยกัน ก็เพิ่มของใช้ประจำเดือนไปในตะกร้าเลยเพื่อให้เขารู้ว่าควรซื้ออะไรให้เมื่อต้องซื้อเอง ถ้าอยู่กันคนละที่แต่ใช้เวลาร่วมกันบ่อย คุณอยากฝากของใช้ไว้ในห้องน้ำเขาได้ไหม? ถ้าไม่รู้ ตรงเข้าไปถามเลย! ปฏิกิริยาของเขาก็บอกคุณได้อีกเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์
รอยเปื้อน! ไม่มีใครชอบรอยเลือด แต่ยอมรับว่ามันมีได้เป็นครั้งคราวก็ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น แชร์เตียงกันควรซักผ้าปูเป็นประจำ หรือแบ่งหน้าที่กัน แม้ไม่มีประจำเดือนก็ยังมีสารพัดเหตุผลต้องเปลี่ยนผ้าปูอยู่ดี เช่น เศษขนม กาแฟ เลอะ อสุจิ...
แต่ละคนทนความสกปรกได้ไม่เท่ากัน แต่เมื่ออยู่ร่วมกัน ก็เป็นเรื่องที่ควรตกลงกันไว้ดีกว่าจะปล่อยไว้
ถ้าผ้าปู กางเกงใน หรือของใช้อื่นมีรอยประจำเดือนเมื่อไหร่ ก็รีบซักออกเงียบ ๆ ไม่ต้องทำให้เป็นเรื่องใหญ่ และถ้าคนรักเป็นคนซักผ้าแล้วไม่รู้ว่า คราบเลือดควรใช้น้ำเย็นซักจึงจะออกง่าย ก็แบ่งปันเคล็ดลับของคุณได้เลย
การรักษา
อนามัยประจำเดือน ให้ดีเสมอเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ใช่แค่เพราะคนรัก แต่เพราะสุขภาพและความสบายของตัวคุณเอง
ถ้าคนรักยังไม่มีถังขยะเล็ก ๆ ในห้องน้ำ แนะนำให้เขาเพิ่มเข้าไปไว้สำหรับของใช้ผู้หญิงเลย
PMS
มาถึงหัวข้อสุดท้ายและอาจจะเปราะบางที่สุด คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและ
PMS ที่พูดถึงกันมาก
อาการก่อนมีประจำเดือนของแต่ละคนไม่เหมือนกันและเปลี่ยนไปตามเวลา อย่าปกปิดหรือรู้สึกผิดที่ไม่ได้เฟรชเต็มร้อย บอกคนรักอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณรู้สึกและต้องการ เขาอาจกลายเป็นกำลังใจดี ๆ ต่อ PMS ได้เลยหากมีโอกาส
ถ้าอยากนอนพักหรือทานยา ก็บอกได้ตรง ๆ ความสัมพันธ์ที่ดียืนอยู่บนพื้นฐานของความเชื่อใจ เปิดใจ ขอบคุณ การยอมรับ และพื้นที่ให้เป็นตัวเอง
ถ้าคุณตั้งใจคบกันระยะยาว ลองแชร์ปฏิทินรอบเดือนให้คนรักดูเพื่อให้ทั้งคู่วางแผนช่วงวันประจำเดือนและวันไข่ตกได้
หาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
คนที่อยากมีความสัมพันธ์ที่ดีและยืนยาวจะให้เวลาสื่อสารและปรับตัวเข้าหากัน หลายคู่สบายใจที่จะพูดเรื่องประจำเดือนและอาการ PMS ละเอียด หรือซื้อของใช้สุภาพสตรีด้วยกัน และแชร์ข้อมูลจากแอปติดตามรอบเดือนกันได้ ขณะที่บางคู่ก็ขอคุยน้อยที่สุด
การไม่เข้าใจรอบเดือนและสิ่งที่ผู้หญิงรู้สึก อาจนำไปสู่ท่าทีสุดโต่งทั้งแบบเมินเฉยหรืออายอย่างล้าสมัย หรืออีกฝั่งก็แสดงความห่วงมาตรการเกินเหตุแบบเก้อเขินเกินพอดี แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ควรทน คุณต้องรู้สึกปลอดภัย ได้รับความเข้าใจ และรวมถึงช่วงเวลาของเดือนของคุณด้วย
ถึงแม้คนรักจะเข้าใจทุกอย่างดี ก็ยังมีความแตกต่างของประสบการณ์ประจำเดือนในแต่ละคน คลายความกังวลและความสับสนด้วยการคุยเรื่องนี้แบบสบาย ๆ และหาวิธีแก้ปัญหายิบย่อยที่เหมาะกับคุณสองคนร่วมกัน
ดาวน์โหลด WomanLog ได้เลย:
