假装高潮
每个人高潮的频率都不同。有些人在每次性生活中都能达到高潮，而有些人则很难实现。没有高潮时，选择假装的原因有很多。
认为高潮是性刺激的必然结果是一种误区，这也是以高潮为导向的性生活会凌驾于愉悦之上的原因之一。虽然把高潮作为性行为的终极目标似乎很合理，并且更受欢迎，但这种压力反而适得其反。
什么是高潮？
高潮是阴道、子宫和盆底肌肉（女性）或阴茎、前列腺、盆底和肛门（男性）等部位肌肉有节律地收缩，这种收缩是由持续刺激一个或多个愉悦中心引起的。体内会释放内啡肽，使人产生欣快和放松的感觉。
男性的高潮具有生殖功能：精液中含有精子，能完成繁衍后代的重要作用。女性的高潮目前尚未发现有生殖功能。
为什么会假装？
假装高潮比你想象得更常见。人们并不喜欢讨论这个话题，可能是因为我们对性生活的期待与真实经历大不相同。难以高潮是不正常的吗，是某种功能障碍吗？不是。其实这很常见，尤其是越担心就越难做到。“假装”有时像是在演绎健康的性生活形象，然而真正的性健康，更多在于了解自己的身体，和在亲密情境下能够与伴侣自在相处，而不是完成某种“标准动作”。
假装高潮的原因通常很复杂，涉及社会、心理或生理等多方面，或三者兼有。
社会因素
了解自己的性取向是一个过程，但往往会因各种禁忌和耻感而受阻。许多女性需要在心理上感到放松才能达到高潮，因此这一点对她们的影响尤为明显。在很多地方，社会角色依然认为女性有义务让伴侣满足，哪怕牺牲自己的快乐。
而男性则受到“真男人总是随时准备好性生活”的观念带来的困扰。这造成了不必要的性压力（进而对男性来说似乎必须高潮），影响了他们对于自我性取向的健康认知，但对其高潮的生理实现影响远不如女性。
达到高潮可以向伴侣传递“满足”的信号。如果你没有高潮，或者觉得自己难以取悦对方，可能会担心伴侣会失去兴趣。为了不伤害对方自尊，假装高潮似乎成了维系健康性生活形象的好办法——很多人认为这是“成功”关系中必备的一部分。
曾经的性创伤、生活在污名化性的环境中、因性取向而遭受羞辱——这些经历会持续产生负面影响，让人很难与性建立积极的联系。认为“自己有问题”，也会让氛围变得尴尬或压抑。
心理因素
即使一切表面上都很完美，达到高潮也可能异常困难。潜在的心理压力是一个巨大的障碍。并不是每个人都能足够自信、舒适地让自己随心所欲地“释放”，更不用说想要多少次就能多少次了。
心理健康问题会影响高潮能力，例如抑郁、焦虑、创伤后应激障碍、身体形象障碍和性欲减退障碍等。
你可能觉得自己“应该”有高潮：这样能让伴侣觉得自己很棒，作为对他们努力的回报，抑或只是让气氛轻松些，减少关于“必须达到高潮”的压力。假装高潮也和对自己的期待有关——希望显得自己很有性技巧。换句话说，就是“假装直到做到”。
性倦怠（对性生活感到无聊）也是人们选择假装的常见原因之一，为了增加互动的刺激，获得更多的快感。
假装高潮有时也是结束一次性行为的高效方式。也许你只是想快点结束，或其实根本没那么有兴致。有些人更愿意“在恰当的时机”配合伴侣假装，而不是“在不对的时候”个人高潮（比如太早或太晚）。
令人难过的是，有些人觉得这是摆脱令人不适处境的唯一办法。已知有女性在性侵中假装高潮，以期早些结束被侵害。
生理因素
大脑能影响女性高潮，身体也同样如此。日常琐事也能大大影响浪漫时光。比如，如果你觉得累，身体很可能会优先选择休息而非欢愉。
不适感也会让人假装高潮，比如受刺激、炎症或感染困扰。阴道喷雾、香皂和女性清洗液常常含有会破坏阴道菌群平衡的化学成分。避孕药、避孕套等也容易引起过敏反应，双方都有患生殖道感染的可能。
很多女性反映性交过程伴有疼痛。也许是伴侣动作太粗暴，又不好意思沟通；或者是像阴道痉挛、盆腔炎症等生理性疾病。假装高潮只为快点结束，很可能正是因为疼痛太剧烈。太多女性对此选择沉默，毕竟不想让伴侣感受到“自己带来了麻烦”。
某些医学状况，尤其是妇科手术（如子宫切除术），以及特定药物，都会引发不同类型的无高潮症（无法高潮）。女性无高潮症发病率远高于男性，但两性均可受到影响。
你可以在我们关于女性高潮的文章这里阅读更多关于无高潮症的内容，也可以这里了解关于阴道痉挛的更多经历。
潜在的负面影响
假装高潮也许能短期解决某些困扰，但长期坚持这样，尤其对伴侣隐瞒真实原因，可能会带来不良后果。
在已建立的关系里，如果经常假装高潮，伴侣将永远无法真正学会给你带来愉悦。如果他们一直以为自己做得很棒，就没有任何动力或理由去改变。虽然“假装达到了大O”可以维护伴侣的自尊，或让自己减少自卑感，但这也意味着你并没有足够信任对方，愿意坦诚表达自己真实（生理或情感）的感受。
即使只是短暂关系或一夜情，假装高潮也会让双方对性生活产生错误认知。这样不仅你自己没得到满足，也影响了对方未来对性体验的理解。
一旦养成习惯，想要戒掉习惯性假装高潮会很难。你或许已经花了太多时间在“表演愉悦”，以至于忘了真正如何享受自己。你可能觉得进退两难，坦白承认自己假装过也感到尴尬，可是，诚实永远不晚，重新学习也永远不嫌迟。
如何达到高潮
你或许听说过，学会高潮就像学骑自行车：只要第一次做到了，以后就难忘。但其实跨出第一步并不容易。以下是一些帮助你独自或和伴侣一起“到达巅峰”的实用建议。
确保自己很放松
营造一个能让你身心安宁的环境，屏蔽杂念和干扰。关好门、调暗灯光、播放舒缓音乐，备好水杯、毛巾或纸巾，让一切井井有条。
放松，不要着急
紧张一点没关系，但太担心会毁掉整个乐趣。高潮既是身体的，也离不开思想参与。对“高潮”过分执念，会让你和伴侣都压力倍增，反而无法享受性和手淫本身的快乐。
不要急于进入正戏，多花些时间在前戏吧！女性通常需要比男性更多的身体准备，尤其是插入类行为，但前戏还能延迟高潮，让整个体验更愉快。关键是专注于当下，允许自己尽情享受此刻的美妙感受。
倾听和沟通
对自己的感受要诚实。“该想要”并不意味着“真的想要”，你需要分清两者的区别——这至关重要。多倾听身体的信号——它会明确告诉你什么舒服、什么不舒服。
同样，对伴侣的坦诚也很重要。不管你想快一点慢一点，还是情到浓处突然又想暂停，都要告诉对方你真实的想法。如此，你们可以一起找到适合你自己的节奏，也教会伴侣如何让你开心、你的底线在哪里。被理解、被尊重，对于建立信任感非常关键。
勇敢探索，不设边界
达到性满足很大一部分在于了解自己真正喜欢什么。这也许需要多次尝试、偶有失败，但体验新鲜感本身就很有趣。有些感觉也许难以言表，但不必非得等伴侣来引导。你完全可以主动探索、随心所欲地触碰自己想要的地方。你是性体验的积极参与者。
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