月经为什么会推迟？
规律的月经是整体健康的标志。如果月经没有按时到来，我们会感到担心。大多数女性的月经周期都会有一定的波动。你对自己的经期变化有多少了解？
除了怀孕之外，还有许多因素会影响你的月经周期节律，比如某些健康状况、药物、压力、过度劳累、运动过度以及体重剧烈变化。
平均月经周期
月经周期是女性每个月为怀孕可能性所做的一系列身体变化。每个月，女性的两个卵巢之一会释放出一个成熟的卵子（极少数情况下会释放两个或三个），这个过程叫排卵。
如果发生排卵但卵子没有受精，子宫内膜会逐渐脱落，并通过宫颈口由肌肉收缩排出体外，这就是月经。流血的第一天标志着周期的第一天。平均周期持续21–35天，平均月经期为3–5天，但2至7天的月经期也属正常。刚开始月经的少女往往周期不规律，但随着年龄增长，月经节律通常会趋于正常。
记录你的月经周期，了解平均长度及波动情况。这样，变化也更容易应对。
压力
如果你月经推迟了，请尽量保持冷静。焦虑和激动可能会进一步延迟月经。当你长时间或极度压力时，身体会分泌压力激素可的松和肾上腺素。
肾上腺素为你提供能量，而可的松会增强大脑功能并让身体放缓或停止非必需功能以节省能量。压力会抑制生殖系统——如果可的松让大脑不再生产孕酮和雌激素，月经周期就无法发生。
每位女性对压力的反应不同。对有些人来说，焦虑和担忧会导致提前出血、点滴状出血、月经量减少或加重。小的不愉快（比如争吵或摔碎了心爱的杯子）一般不会影响生殖功能，但失去亲人或长期高强度工作确实会产生影响，而且不仅仅体现在月经上：头痛、睡眠障碍、肌肉疼痛或肠胃不适都可能因压力而起。
怀孕
如果你处于生育年龄并有性生活，月经推迟或未到可能意味着怀孕。怀孕的其他早期症状包括：
- 早孕反应或恶心
- 乳房胀痛
- 腹胀
- 尿频
- 疲劳与乏力
- 食欲变化、偏好变化
- 嗅觉敏感
- 便秘
- 情绪波动
如果你怀疑自己怀孕了，请及时进行早孕检测。
为获得更准确结果，建议在月经推迟一周后再进行测试。如果你还不确定，可以两三天后再测一次。
需要注意的是，很多怀孕症状与经前综合征（PMS）相似。如果这些症状持续或月经一直未恢复，建议就医检查，因为这也可能是健康问题的信号。
体重变化
轻微减重通常不会影响月经周期。适度减重反而有助提升整体健康、让月经周期趋向规律——比如对于多囊卵巢综合征来说就是如此。
但剧烈减重会影响体内激素平衡，对生殖系统产生负面影响。
瘦体组织会分泌瘦素。如果瘦素水平突然下降，会给身体发出信号：目前处于艰难时期，不适合怀孕，因为营养缺乏会增加怀孕失败风险。
所有涉及生育和受孕的过程，包括月经，都会减缓或停止，以优先保障生存。有厌食症者或体脂率极低的女运动员常常周期紊乱甚至闭经。
避孕
开始、更换或停止使用激素避孕药会直接影响月经周期。有些避孕方式会让月经量减少甚至完全闭经。刚开始服用激素避孕药时，你的周期可能数月不规律，等身体适应后才恢复正常。第一次无保护性生活前，建议连续使用避孕药至少一个月。停止激素避孕后，身体同样需要时间调整。
出行与作息紊乱
出行期间尤其是长途旅行、跨时区飞行时，月经可能延迟甚至缺如——昼夜节律紊乱也会干扰月经功能。研究表明，轮班工作的女性更容易出现月经紊乱和周期延长。
其他原因
内分泌系统变化
所有内分泌腺体都直接影响正常的月经。如果甲状腺或肾上腺发生重大改变，月经可因此不来。
体温升高
体温升高会影响卵巢功能，降低激素避孕药的有效性。
对怀孕的恐惧或过度关注备孕
对怀孕的担忧或过度集中备孕会成为影响月经正常的心理障碍。
围绝经期
更年期前，月经周期会发生变化。大部分女性在45至55岁之间绝经，绝经前几年周期就开始波动。只要仍有月经，就仍可能怀孕。如不考虑生育，应持续采取避孕措施，直到整整一年未见月经。
如你对月经周期有疑虑，建议你记录周期，了解身体变化。随时可以向全科医生或妇科医生求助，解决疑惑总比担心更好。
了解身体在不同情境下的反应，你会更自如地应对月经。别害怕，亲近和了解自己。
你可以使用WomanLog来记录月经。立即下载WomanLog：
