Der weibliche Zyklus
Unser monatlicher Zyklus besteht nicht nur aus der Regelblutung. Regelmäßig im Körper stattfindende Veränderungen können dich stärker beeinflussen, als du es für möglich hältst. Der Rhythmus des genetisch programmierten Reproduktionssystems führt zu natürlichen Hormonschwankungen, die sich auf dein Wohlbefinden und deine Stimmung auswirken können.
Zu Beginn des Menstruationszyklus sinkt der Progesteronspiegel. Die Gebärmutterschleimhaut – das Endometrium – wird mitsamt der unbefruchteten Eizelle abgestoßen, deine Periode beginnt. Der erste Tag der Regelblutung ist auch der erste Tag des Zyklus.
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Periodenkalender
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Die Blutung hält durchschnittlich 3 bis 5 Tage an. Nach der Periode wird in den Ovarien das Hormon Östrogen gebildet und die Gebärmutterschleimhaut wieder neu aufgebaut.
Etwa am zwölften Zyklustag erreicht der Östrogenspiegel im Körper seinen Höhepunkt und kurbelt die Bildung von Zervixschleim an. In den Tagen vor dem Eisprung wird der Zervixschleim immer klarer und wechselt seine Beschaffenheit von zäh zu flüssig und fadenspinnend (ähnlich wie Eiweiß). Der Zervixschleim befeuchtet die Scheide und erleichtert den Geschlechtsverkehr. Außerdem ermöglicht es der spezielle Schleim, der nur in der Zyklusmitte auftritt, den Spermien, die Gebärmutter rasch zu durchqueren, um zur Eizelle zu gelangen.
Nach der Ovulation produzieren die Eierstöcke vermehrt das Hormon Progesteron. Die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich und wird auf die Einnistung der befruchteten Eizelle vorbereitet. Außerdem wird der Zervixschleim weißlich und zäher. Deine Brüste können in dieser Zeit aufgrund von Wassereinlagerung berührungsempfindlich und auch leicht geschwollen sein.
Wurde die Eizelle nicht befruchtet, sinkt die Konzentration von Progesteron und Östrogen im Blut. Dies kann sich auf deine Stimmung auswirken. Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) umfasst bestimmte Beschwerden, wie Stimmungsschwankungen, Schmerzen, Übelkeit, Müdigkeit.
Zum Ende des Monatszyklus steigt der Prostaglandinspiegel im Körper. Dadurch werden Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur ausgelöst, die dazu dienen, die zuvor aufgebaute Gebärmutterschleimhaut abzustoßen. Schmerzhafte Regelblutungen hängen mit einem besonders starken, krampfartigen Zusammenziehen der Gebärmutter zusammen. Mit dem Einsetzen der Monatsblutung beginnt ein neuer Menstruationszyklus.
In welcher Zyklusphase ist gute Laune am Wahrscheinlichsten? Wie lange kann eine unbefruchtete Eizelle überleben? Hier kannst du dir einen täglichen Überblick über deinen Menstruationszyklus verschaffen.
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