चक्र
क्या आपकी माहवारी शुरू होने से कुछ दिन पहले आपको खाने की तीव्र इच्छा होती है? क्या खाने के कुछ घंटों बाद ही आपका पेट फिर से जोर-जोर से बजता है? क्या आप अक्सर चिड़चिड़ी महसूस करती हैं? इन सभी लक्षणों की वजह माहवारी शुरू होने से पहले इंसुलिन संवेदनशीलता का कमजोर होना है। इस लेख में हम इंसुलिन स्तरों और मासिक धर्म चक्र के बीच के संबंध को समझेंगे।
चक्र
क्या आपकी माहवारी शुरू होते ही आपको जबरदस्त थकावट महसूस होती है? आप अकेली नहीं हैं। माहवारी से ठीक पहले और उसके दौरान ऊर्जा की कमी होना बेहद आम है। अधिकांश महिलाएँ इस समय के दौरान नींद और थकावट महसूस करती हैं। इस मासिक चक्र को शांति से पार करने के लिए जरूरी है कि आप जानें कि आपके शरीर में क्या हो रहा है और खुद का अच्छे से ध्यान रखें। माहवारी के दौरान अनिद्रा का हल ढूँढना एक बड़ी उलझन है: जो आपको दिन भर थका देता है, वही रात में आपकी नींद में बाधा बनता है।
चक्र
चिंता हमारे जीवन का सामान्य हिस्सा है। यह तनाव के क्षणों में और जब हम किसी नई या अनजान चीज़ का सामना करती हैं, तब आती है। चिंता हल्की बेचैनी से लेकर गंभीर परेशानियों तक हो सकती है—सांस लेने में परेशानी, दिल की धड़कन बढ़ना, या चिंता का दौरा भी शामिल है।
