चक्र
प्रजनन आयु की महिलाएँ लगभग हर महीने मासिक चक्र का अनुभव करती हैं। यह परिवर्ती प्रक्रिया हमारे शरीर को सक्रिय रखने वाले अन्य सभी प्रणालियों और हमारी प्रजनन क्षमता को सहयोग देने से जुड़ी होती है। मासिक चक्र हमारे जीवन में होने वाले अन्य परिवर्तनों—पर्यावरणीय, भावनात्मक या अन्य—के प्रति संवेदनशील है।
चक्र
औसतन मासिक धर्म चक्र 28 दिन का होता है। हमारा जीवन और गतिविधियां हमारे हार्मोन और इस प्रकार हमारे चक्र को प्रभावित करती हैं—जैसे तनाव आपके पीरियड को देर कर सकता है। कुछ बदलाव सामान्य हैं, लेकिन बड़े उतार-चढ़ाव की जांच करवाना जरूरी है।
चक्र
क्या आपकी माहवारी शुरू होते ही आपको जबरदस्त थकावट महसूस होती है? आप अकेली नहीं हैं। माहवारी से ठीक पहले और उसके दौरान ऊर्जा की कमी होना बेहद आम है। अधिकांश महिलाएँ इस समय के दौरान नींद और थकावट महसूस करती हैं। इस मासिक चक्र को शांति से पार करने के लिए जरूरी है कि आप जानें कि आपके शरीर में क्या हो रहा है और खुद का अच्छे से ध्यान रखें। माहवारी के दौरान अनिद्रा का हल ढूँढना एक बड़ी उलझन है: जो आपको दिन भर थका देता है, वही रात में आपकी नींद में बाधा बनता है।
