मेरा पीरियड लेट क्यों है?
नियमित पीरियड समग्र अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है। जब यह समय पर नहीं आता, तो चिंता होना स्वाभाविक है। अधिकांश महिलाओं को मासिक धर्म चक्र में कुछ बदलाव अनुभव होते हैं। क्या आप अपने चक्र से परिचित हैं?
गर्भावस्था के अलावा भी कई कारण हैं जो आपके मासिक धर्म चक्र की लय को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि कुछ चिकित्सीय स्थिति, दवाएं, तनाव, अधिक मेहनत करना, ज्यादा व्यायाम करना, और अचानक वजन कम या ज्यादा होना।
औसत चक्र
मासिक धर्म चक्र एक श्रृंखला है जिसमें महिला का शरीर हर महीने गर्भधारण की संभावना के लिए खुद को तैयार करता है। हर महीने, महिला की दो में से एक डिम्बग्रंथि एक परिपक्व अंडाणु छोड़ती है (कुछ दुर्लभ मामलों में दो या तीन)। इस प्रक्रिया को ओव्यूलेशन कहते हैं।
अगर ओव्यूलेशन होता है लेकिन अंडाणु निषेचित नहीं होता, तो गर्भाशय की परत धीरे-धीरे झड़ जाती है और मांसपेशियों के संकुचन द्वारा सर्वाइकल ओपनिंग से बाहर निकलती है। यही मासिक धर्म है — खून आने का पहला दिन चक्र का पहला दिन होता है। औसत चक्र 21–35 दिनों का होता है, और औसत पीरियड 3–5 दिनों तक चलता है, हालांकि 2 से 7 दिन तक भी सामान्य माने जाते हैं। युवतियों का चक्र शुरुआत में अनियमित हो सकता है, लेकिन उम्र के साथ यह सामान्य होने लगता है।
अपने चक्र को ट्रैक करें ताकि आप औसत लंबाई और बदलावों को समझ सकें। इससे बदलावों को संभालना आसान होगा।
तनाव
अगर आपका पीरियड लेट है, तो शांत रहें। तनाव और उत्साह आपकी डेट को और टाल सकते हैं। जब लगातार या अत्यधिक तनाव होता है, तो शरीर स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालिन का उत्पादन करता है।
एड्रेनालिन आपको ऊर्जा देता है, जबकि कोर्टिसोल मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाता है और शरीर को ऊर्जा बचाने के लिए गैर-आवश्यक कार्यों को धीमा या बंद करने का संकेत देता है। तनाव प्रजनन तंत्र को दबा सकता है—अगर कोर्टिसोल मस्तिष्क को प्रोजेस्टेरोन और इस्ट्रोजन बनाना बंद करने का संकेत देता है, तो मासिक धर्म चक्र नहीं हो सकता।
हर महिला तनाव को अलग-अलग तरीके से महसूस करती है। कुछ के लिए चिंता और तनाव पीरियड जल्दी शुरू कर सकते हैं, "स्पॉटिंग" या दो पीरियड्स के बीच खून आना, हल्का मासिक धर्म या फिर ज्यादा तेज पीरियड भी हो सकता है। छोटी-छोटी परेशानियाँ—जैसे तनावपूर्ण बातचीत या अपना पसंदीदा मग टूट जाना—आपके प्रजनन स्वास्थ्य पर असर नहीं डालेंगी, लेकिन किसी प्रियजन की हानि या लंबे घंटे की कठिन मेहनत न सिर्फ पीरियड, बल्कि सिरदर्द, नींद न आना, मांसपेशियों में दर्द, पेट दर्द आदि का कारण बन सकती हैं।
गर्भावस्था
अगर आप प्रजनन आयु में हैं और यौन रूप से सक्रिय हैं, तो पीरियड लेट या मिस होना गर्भावस्था का संकेत हो सकता है। गर्भावस्था के अन्य प्रारंभिक लक्षण हैं:
- सुबह की उल्टी या सामान्य मितली
- स्तनों में कोमलता
- पेट फूलना
- बार-बार पेशाब आना
- थकान और कमजोरी
- खाने की इच्छा, भूख में बदलाव और स्वाद बदलना
- गंध के प्रति संवेदनशीलता
- कब्ज
- मूड में उतार-चढ़ाव
यदि आपको गर्भवती होने का शक है, तो प्रेगनेंसी टेस्ट करें।
सबसे सटीक परिणाम के लिए मिस्ड पीरियड के एक सप्ताह बाद टेस्ट करें। पक्का करने के लिए दो या तीन दिन बाद दोबारा टेस्ट कर सकती हैं।
ध्यान दें कि गर्भावस्था से जुड़े कई लक्षण प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम यानी पीएमएस के कारण भी हो सकते हैं। फिर भी, यदि लक्षण बने रहें या पीरियड वापस न आए, तो डॉक्टर से मिलना उचित होगा क्योंकि यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।
वजन में बदलाव
थोड़ा वजन कम करने से आपके चक्र पर असर नहीं पड़ेगा। मध्यम वजन घटाने से स्वास्थ्य सुधरता है और मासिक धर्म का चक्र भी नियमित हो सकता है—जैसे कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम में।
अचानक वजन गिरना प्रजनन तंत्र पर नकारात्मक असर डाल सकता है क्योंकि इससे शरीर का हार्मोन संतुलन बिगड़ जाता है।
हार्मोन लेप्टिन वसा ऊतकों द्वारा बनता है। जब लेप्टिन की मात्रा अचानक कम हो जाती है, तो यह शरीर को संकेत देता है कि मुश्किल समय चल रहा है और यह गर्भधारण के लिए सही समय नहीं है क्योंकि पोषण की कमी गर्भ गिरने की संभावना बढ़ा देती है।
प्रजनन और गर्भधारण से जुड़े सभी कार्य, जैसे मासिक धर्म, धीमे हो जाते हैं या रुक जाते हैं ताकि शरीर अपने आप को बचा सके। एनोरेक्सिया से पीड़ित महिलाओं या जिन एथलीट्स का बॉडी फैट बहुत कम होता है, उनका चक्र अनियमित होता है या पीरियड आते ही नहीं हैं।
जन्म नियंत्रण
हार्मोनल गर्भनिरोधक शुरू करना, बदलना या बंद करना सीधे आपके चक्र को प्रभावित करता है। कुछ गर्भनिरोधक से पीरियड हल्के या बिल्कुल बंद हो सकते हैं। पहले कुछ महीनों तक पीरियड अनियमित रह सकते हैं जब तक शरीर नई लय में ढलता नहीं है। असुरक्षित संबंध बनाने से पहले कम-से-कम एक पूरा महीना गर्भनिरोधक का इस्तेमाल करें। जब आप हार्मोनल गर्भनिरोधक बंद करती हैं, तो शरीर को फिर से एडजस्ट करने में समय लगता है।
यात्रा और नींद का बिगड़ा पैटर्न
यात्रा के दौरान, खासकर लंबी अंतरराष्ट्रीय यात्राओं और टाइम जोन बदलने पर, पीरियड लेट या मिस हो सकता है—सर्केडियन रिदम में गड़बड़ी भी मासिक धर्म में अव्यवस्था का कारण बनती है। रिसर्च से पता चला है कि जो महिलाएं शिफ्ट में काम करती हैं उन्हें मासिक धर्म अनियमितता और लंबा चक्र होने की संभावना ज्यादा रहती है।
अन्य कारण
एंडोक्राइन तंत्र में परिवर्तन
सभी एंडोक्राइन अंग सामान्य मासिक धर्म में जिम्मेदार होते हैं। अगर थायरॉइड या एड्रिनल ग्रंथियों में गंभीर बदलाव हों, तो मासिक धर्म नहीं आ सकता।
शारीरिक तापमान में वृद्धि
बढा हुआ शारीरिक तापमान डिम्बग्रंथि के काम में बाधा पहुंचा सकता है और हार्मोनल गर्भनिरोधक की प्रभावशीलता कम कर सकता है।
गर्भधारण का डर या अत्यधिक फोकस
गर्भधारण का डर या अत्यधिक ध्यान मनोवैज्ञानिक बाधा बन सकता है, जिससे मासिक धर्म चक्र बाधित हो सकता है।
पेरिमेनोपॉज
मेनोपॉज के नजदीक मासिक धर्म चक्र में बदलाव आते हैं। अधिकांश महिलाओं के पीरियड 45 से 55 वर्ष के बीच बंद हो जाते हैं, और उसके पहले कुछ साल चक्र में उतार-चढ़ाव शुरू हो जाते हैं। जब तक पीरियड आ रहे हों, गर्भधारण संभव है। यदि आप गर्भधारण नहीं चाहती, तो एक साल तक पीरियड बंद रहने तक गर्भनिरोधक का प्रयोग जारी रखें।
यदि आपको अपने मासिक धर्म को लेकर चिंता है, तो पीरियड का ट्रैक रखें और अपने शरीर में आने वाले बदलावों को समझें। अपने फैमिली डॉक्टर या गायनोकॉलोजिस्ट से बात करना हमेशा बेहतर है, परेशानी को लेकर चिंतित रहने से अच्छा है सलूशन निकालें।
जितना ज्यादा आप समझेंगी कि आपका शरीर अलग-अलग परिस्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया देता है, उतना ज्यादा आत्मविश्वास के साथ आप अपने पीरियड को मैनेज कर पाएंगी। खुद को बेहतर जानने से घबराएं नहीं।
आप अपना पीरियड WomanLog से ट्रैक कर सकती हैं। WomanLog अभी डाउनलोड करें:
