इस लेख को साझा करें:

महिला ओर्गैज़्म

सांस्‍कृतिक और वैज्ञानिक प्रगति के बावजूद महिला उत्तेजना और ओर्गैज़्म को लेकर आज भी रहस्य और भ्रांतियां बनी हुई हैं। पुरुष और महिलाएं दोनों ही अब भी समझने में संघर्ष करती हैं कि महिला शरीर को क्या वाकई उत्तेजित करता है।

महिला ओर्गैज़्म के लिए काफी धैर्य और महिला सुख व शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों की ठोस समझ की आवश्यकता होती है। यह मुश्‍किल से पाया जाता है, और इसी कारण पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में यह ज्‍यादा उलझन और निराशा का कारण बन जाता है।

यह क्या है, और कैसे काम करता है?

ओर्गैज़्म यौन सुख की चरम स्थिति है—यह निरंतर उत्तेजना के कारण मांसपेशियों के संकुचन का एक क्रम होता है, जिसमें एक या एकाधिक सुख केंद्र शामिल होते हैं। इस दौरान एंडोर्फ़िन रक्तप्रवाह में रिलीज़ होते हैं, जिससे आनंद और शांति (कभी-कभी नींद) की अनुभूति होती है, जिसे "आफ्टरग्लो" कहा जाता है।

ओर्गैज़्म तक पहुंचने के लिए पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरह की यौन उत्तेजना की ज़रूरत होती है, जो व्यक्ति विशेष के अनुसार भिन्न हो सकती है। आमतौर पर पुरुषों को सम्‍भोग के दौरान चरम सुख की प्राप्ति महिलाओं की अपेक्षा अधिक नियमितता से होती है, संभवतः इसीलिए क्योंकि महिला ओर्गैज़्म सीधे प्रजनन से जुड़ा नहीं है—गर्भधारण के लिए केवल पुरुष ओर्गैज़्म जरूरी है।

कम आत्म-सम्मान, जानकारी की कमी, दबाव या असहजता महसूस करना, साथी के साथ संवाद की कमी, और वैजिनिस्मस जैसी स्थितियां, महिला की यौन सुख पाने और ओर्गैज़्म की प्राप्ति की क्षमता पर गंभीर असर डाल सकती हैं। अधिकांश महिलाएं पहली बार हस्तमैथुन के दौरान चरम सुख प्राप्त करती हैं। अध्ययन बताते हैं कि लगभग 10% महिलाएं कहती हैं कि उन्होंने कभी ओर्गैज़्म महसूस ही नहीं किया।

हालाँकि ओर्गैज़्म की क्षमता यौन अंतरंगता के आनंद के लिए आवश्यक नहीं है, न ही सफल सेक्स जीवन के लिए अनिवार्य है, लेकिन इसके साथ कुछ कमाल के लाभ भी जुड़े हुए हैं। नियमित ओर्गैज़्म तनाव और उससे जुड़े लक्षणों (जैसे सिरदर्द) को कम करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, नींद में मदद करता है तथा शरीर के हॉर्मोन को संतुलित रखने का काम करता है।

महिला ओर्गैज़्म से जुड़े मिथक

सेक्स और महिला कामुकता लंबे समय से वर्जित विषय रहे हैं। इसी कारण ला पेटिट मोर्ट यानी 'छोटी मृत्यु' के इर्द-गिर्द अनेक गलत मिथक और भ्रांतियां बनी हुई हैं, जिन्हें पुरुष और महिलाएं दोनों ही मान बैठते हैं।

"महिलाएं हर बार सेक्स में क्लाइमैक्स पर पहुंचती हैं।"

नहीं, ऐसा नहीं है। ज्यादातर पुरुष क्लाइमैक्स पा लेते हैं, शायद इसी वजह से यह समझ लिया जाता है कि यह हर किसी के साथ होता है। चरम सुख न मिलने पर महिला दबाव और असुरक्षा भी महसूस कर सकती है, और साथी की चिंता बढ़ सकती है। कुछ महिलाएं इसकी वजह से ओर्गैज़्म का नाटक करती हैं, लेकिन यह समाधान नहीं है। 'गंतव्य' नहीं, बल्कि पूरे सफर पर ध्यान देना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।

"महिलाएं ओर्गैज़्म महसूस नहीं कर सकतीं।"

गलत, हालांकि महिलाएं पुरुषों की तुलना में कम बार क्लाइमैक्स तक पहुंचती हैं। कुछ को पार्टनर के साथ क्लाइमैक्स पाना मुश्किल लगता है, तो कुछ को कभी आता ही नहीं। फिर भी, अधिकांश महिलाएं नियमित रूप से ओर्गैज़्म तक पहुंचती हैं और दीर्घकालिक रिश्तों में यह और भी ज्यादा होता है।

"केवल प्रवेश ही काफी है।"

ज्यादातर महिलाओं के लिए ओर्गैज़्म पाने के लिए क्लिटोरल उत्तेजना आवश्यक होती है, जबकि पुरुषों के लिए केवल पैठ अक्सर पर्याप्त रहती है। महिलाओं को आमतौर पर चरम तक पहुंचने में लगभग 20 मिनट लगते हैं। धीरे-धीरे चलने, फोरप्ले में शामिल होने और पल का आनंद लेने से दोनों ही अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।

"ओर्गैज़्म ज़ोरदार और साफ दिखाई देता है।"

पॉर्न और मीडिया ने ऐसे ओर्गैज़्म को ग्लैमराइज़ कर दिया है, जिसमें महिलाएं ज़ोर से हँसती, कांपती, रोती, चिल्लाती या होश खो देती हैं। जबकि असलियत में ओर्गैज़्म जोरदार से लेकर मुश्किल से महसूस होने वाला भी हो सकता है—यह चरम तक पहुंचने के तरीके और व्यक्तिगत अनुभव पर निर्भर करता है। प्रतिबद्ध रिश्तों में साथी अक्सर उन हल्के इशारों को समझ जाते हैं जो महिला के आनंद का संकेत देते हैं।

शारीरिक उत्तेजना

अधिकांश महिलाओं को 'बिग ओ' तक पहुंचने के लिए क्लिटोरल उत्तेजना जरूरी होती है, लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों की उत्तेजना से भी क्लाइमैक्स तक पहुंचा जा सकता है। विभिन्न प्रकार की उत्तेजना से अलग-अलग तरह की ओर्गैज़्मिक अनुभूति होती है, जो समय व तीव्रता के अनुसार बदलती रहती है—ये स्थानीय या पूरे शरीर में आनंद दे सकती हैं।

क्लिटोरल ओर्गैज़्म

क्लिटोरिस में करीब 8,000 सेंसरी नर्व एंडिंग्स होती हैं, और यह आमतौर पर महिला सुख का मुख्य केंद्र है। शरीर के बाहर दिखने वाला हिस्सा क्लिटोरल ग्लैंस कहलाता है, जो मटर के दाने जितना होता है और भीतरी भगोष्ठ (वजाइनल लिप्स) के ऊपर, यूरिथ्रा के थोड़े ऊपर होता है। अंदरूनी भाग लगभग 9 सेंटीमीटर तक योनि के आसपास ऊतकों में फैला होता है।

क्लिटोरिस का एकमात्र उद्देश्य आनंद देना है, और सही तरीके अपनाएं तो यह बखूबी काम करता है। यह एक छोटा और केंद्रित सुख केंद्र है, जिसे कभी-कभी ढूंढना आसान नहीं होता—खासकर उनके लिए जिनके पास खुद क्लिटोरिस नहीं है। कुछ महिलाओं की क्लिटोरिस बहुत संवेदनशील होती है और ज्यादा देर तक लगातार उत्तेजना से असहजता या दर्द भी होने लगता है। हमेशा धीमे शुरू करके, लय और गति को धीरे-धीरे बढ़ाना बेहतर है, साथ में ल्यूब्रिकेशन का प्रयोग भी अच्छा रहता है।

कनिलिंगस, यानी ओरल सेक्स में, लार नेचुरल ल्यूब्रीकेशन का काम करती है और जीभ उंगलियों से कहीं ज्यादा कोमल होती है। ज्यादातर महिलाओं का मानना है कि क्लिटोरल उत्तेजना का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है—लगातार और स्थिर होना, खासकर जब ओर्गैज़्म करीब हो। लेकिन हमेशा अपने साथी से बात करें और उनकी प्रतिक्रिया सुनें।

योनि (जी-स्पॉट) ओर्गैज़्म

जी-स्पॉट वह छोटा, नर्व-रिच क्षेत्र है, जो आमतौर पर योनि की आगे की दीवार पर 5-8 सेमी ऊपर होता है। इस तरह के क्लाइमैक्स को पाना कुख्यात रूप से कठिन माना जाता है। आधिकारिक तौर पर, जी-स्पॉट ओर्गैज़्म के अस्तित्व पर कुछ बहस है, लेकिन कई महिलाएं इसे अनुभव करने का दावा करती हैं—यह सिर्फ सीखने का दौर है, और कुछ आवश्यकताएं हर महिला पर लागू हो सकती हैं, कुछ पर नहीं।

लेकिन ध्यान रहे, कुछ महिलाएं पैठ के दौरान अनजाने में क्लिटोरिस की उत्तेजना को योनि ओर्गैज़्म समझ सकती हैं। साथ ही, जी-स्पॉट को उत्तेजित करने पर क्लिटोरिस का अंदरूनी भाग उत्तेजित हो सकता है, जिससे योनि ओर्गैज़्म असल में क्लिटोरल ओर्गैज़्म का ही एक रूप हो सकता है। फिलहाल इस विषय पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

योनि चरम सुख पाना आसान बनाने के लिए बाजार में कई उपकरण और तकनीकें उपलब्ध हैं। जी-स्पॉट टॉयज़ में हल्का घुमाव होता है, जिससे योनि की आगे की दीवार तक पहुंचना आसान होता है। अंगुलियों द्वारा योनि में ‘कम हिथर’ या गोलाकार गति करना भी प्रभावी माना जाता है। कुछ सेक्स पोज़िशन्स में भी इस हिस्से पर प्रेशर पड़ता है। कभी-कभी जी-स्पॉट की उत्तेजना से...

महिला स्खलन

यह उत्तेजना या ओर्गैज़्म के दौरान महिला की यूरिथ्रा से द्रव का बाहर निकलना है। महिला स्खलन दो प्रकार की हो सकती है—स्क्वर्टिंग फ्लूइड (रंगहीन, बिना गंध, बड़ी मात्रा में निष्कासित) और एज़ैक्युलेट फ्लूइड (गाढ़ा व दूधिया, छोटी मात्रा में निकलता है)। भले ही यह द्रव मूत्राशय में इकट्ठा होता हो, लेकिन यह मूत्र से अलग होता है। महिला स्खलन एकदम सामान्य है, लेकिन यह सबके साथ नहीं होता—पहली बार अनुभव करने पर चौंकना स्वाभाविक है।

ऐनल ओर्गैज़्म

शरीर के सबसे संवेदनशील एरोजेनस जोनों में ऐनस (मलद्वार) भी शामिल है। धारणा के विपरीत, ऐनल प्ले में जरूरी नहीं कि प्रवेश ही हो, वहां के अधिकांश नर्व एंडिंग्स बाहर होते हैं—हल्की मसाज या ओरल स्टिमुलेशन भी पहली बार करने वालों या संकोच करने वालों के लिए पर्याप्त हो सकता है।

पैठ के साथ ऐनल सेक्स रिसीवर के लिए काफी दर्दनाक हो सकता है यदि वह पूरी तरह सहज और शांत नहीं है। यहां आरामदायक स्थिति बहुत जरूरी है—ऐनस में एक बाहरी सुपारीकारक मांसपेशी होती है (जो स्वेच्छा से नियंत्रित हो सकती है), और एक अंदरूनी मांसपेशी (जो सहज रूप से सिकुड़ी रहती है)। जब तक रिसीवर पूरी तरह तैयार न हो, अंदरूनी मांसपेशी नहीं खुलती। जबरदस्ती प्रवेश कराने से कभी-कभी अस्पताल जाना भी पड़ सकता है!

सफल (यानी सभी के लिए सुखद) ऐनल सेक्स में मनोवैज्ञानिक पहलू भी अहम है। पार्टनर्स को खूब समय देना चाहिए, अपनी गति धीमी रखनी चाहिए, और उत्तेजना व पैठ को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। कुछ महिलाओं को ओर्गैज़्म पाने के लिए ऐनल उत्तेजना के साथ-साथ क्लिटोरल उत्तेजना की भी जरूरत होती है। यहां पर्याप्त ल्यूब्रिकेशन बहुत जरूरी है—क्योंकि योनि के विपरीत, ऐनस खुद ल्यूब्रिकेट नहीं होती।

यहां तक कि पूरी तरह साफ किए गए ऐनस में भी फीकल बैक्टीरिया रह जाते हैं। कुछ लोग ऐनल सेक्‍स से पहले ऐनल डूश का इस्तेमाल करते हैं न केवल स्वच्छता, बल्कि दुर्घटना की आशंका कम करने के लिए भी। ऐनल प्ले के बाद साबुन से अच्छी तरह सफाई जरूरी है, खासकर अगर आप इसके बाद योनि संबंध करने जा रहे हों—योनि का माइक्रोफ्लोरा ऐनस से आए बैक्टीरिया से निपटने में सक्षम नहीं होता।

अन्य इरोजेनस जोन भी हैं, जिनकी उत्तेजना से महिला सुख की ऊँचाइयाँ प्राप्त कर सकती है। ये व्यक्ति के अनुसार भिन्न होती हैं, लेकिन कुछ हिस्से अधिक संवेदनशील होते हैं:

• मुंह। किस करने का चलन रोमांटिक संस्कृति का बड़ा हिस्सा है!
  
• स्तन और निप्पल बेहद संवेदनशील होते हैं—कुछ महिलाएं केवल निप्पल स्टिमुलेशन से ही ओर्गैज़्म तक पहुंच जाती हैं।
  
• भगोष्ठ (लेबिया)। भीतरी और बाहरी वजाइनल लिप्स ओरल सेक्स के दौरान उत्तेजित किए जा सकते हैं, लेकिन यह सभी के लिए सुखद नहीं हो सकता।
  
• गर्भाशय ग्रीवा। गहराई में पैठ के दौरान कुछ महिलाओं को सर्विकल ओर्गैज़्म भी हो सकता है।
  
• यू-स्पॉट या यूरिथ्रा—यह क्लिटोरिस के पास होने के कारण आनंद का स्रोत बन सकता है।
  
• ए-स्पॉट (एंटीरियर फोर्निक्स)—योनि की दीवार पर सबसे गहराई में, ऊपर की ओर मुड़ने की शुरुआत में होता है।
  
• गर्दन और कान भी प्रमुख संवेदनशील क्षेत्र माने जाते हैं।
  

ब्लेंडेड ओर्गैज़्म—जब एक साथ कई इरोजेनस जोन को उत्तेजित किया जाए। माना जाता है कि इस तरह का ओर्गैज़्म साधारण से ज्यादा तीव्र और लंबे समय तक चलने वाला होता है।

मल्टीपल ओर्गैज़्म—या तो एक के बाद एक (छोटे विराम के साथ), या लगातार एक के बाद एक बिना रुके।

मानसिक उत्तेजना

यहां तक कि अगर आप जाने-माने एरोजेनस जोन को उत्तेजित भी कर रहे हैं, तब भी सही मानसिक स्थिति के बिना चरम सुख पाना मुश्किल या असंभव हो सकता है। भावनात्मक और मानसिक सहजता भौतिक सुख के लिए जरूरी है।

कुछ परिस्थितियों में केवल सही मानसिक स्थिति से ही बिना शारीरिक उत्तेजना के ओर्गैज़्म मिल सकता है। विशेष शब्द, छवियां या स्थितियां भी कामुक उत्तेजना का कारण बन सकती हैं, और इतनी मजबूत बन सकती हैं कि केवल इन्हीं से चरम सुख की प्राप्ति हो जाए। लोग अक्सर संस्पर्श के साथ 'डर्टी टॉक' करते हैं, और कल्पना के साथ कोई भी उत्तेजक छवि पूरी तरह प्रयोग की जा सकती है।

यौन फैंटेसी यानी कल्पनाएं, खासकर बार-बार आने वाली, लोगों को मानसिक सुख व सुरक्षा देती हैं। मदहोश करनेवाले स्वप्न (इरोेटिक ड्रीम्स) आम हैं। विह्वलता में व्यक्ति नींद में क्लाइमैक्स कर सकती है या ऑर्गैज़्म की अनुभूति के साथ उठ सकती है। निद्रा के दौरान दिन भर की जानकारी दिमाग में प्रोसेस होती है, जिसमें यौन कुंठा भी शामिल है। सपने में सीमाएं टूट जाती हैं, इसलिए इस दौरान दिमाग सभी तरह की यौन कल्पनाओं की सैर करता है जो दिन में असंभव जैसी लगती हैं।

जब चीज़ें मुश्किल बन जाएं

सुख सदैव प्रवाही है। पार्टनर के साथ या स्वयं को संतुष्ट करते समय सैंकड़ों कारक आपके अनुभवों को प्रभावित कर सकते हैं। कभी-कभी तनाव या अन्य कारणों से सेक्स में रुचि घट सकती है, या ओर्गैज़्म की क्षमता 'ब्लॉक' हो सकती है।

एनओर्गैज़्मिया (अनॉर्गैज़्मिया) उस स्थिति को कहते हैं, जिसमें बार-बार पर्याप्त यौन उत्तेजना मिलने के बाद भी चरम सुख की प्राप्ति नहीं होती—यह एक मनोवैज्ञानिक/भावनात्मक विकार है, जिसका संबंध तनाव, डिप्रेशन, चिंता, थकान, भय, आघात या अन्य नकारात्मक अनुभवों से होता है।

एनओर्गैज़्मिया के प्रकार:

• आजीवन एनओर्गैज़्मिया—ओर्गैज़्म का पूर्ण रूप से अभाव।
  
• अर्जित एनओर्गैज़्मिया—पहले ओर्गैज़्म आता था, अब नहीं आता।
  
• स्थितिगत एनओर्गैज़्मिया—केवल कुछ खास परिस्थितियों में ही ओर्गैज़्म न आना।
  

अक्सर इसका कारण संबंधों में कोई समस्या होती है। साथी के साथ गहरा जुड़ाव न होना, अनसुलझे तनाव, यौन ज़रूरतें व पसंद जाहिर न कर पाना, धोखा, हिंसा जैसे कारक भी मनोवैज्ञानिक बाधा बन सकते हैं।

अन्य परस्थितिजन्य कारण जैसे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, अलग-अलग तनाव, शराब का अत्यधिक सेवन, शरीर की छवि को लेकर असंतोष, शारीरिक आघात या सर्जरी, और संस्कृति या मज़हब से उपजी शर्म की भावना भी परिणामस्वरूप विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं।

उम्र बढ़ना या मल्टीपल स्क्लेरोसिस, पार्किंसन डिज़ीज़ जैसी गंभीर बीमारियां भी आनंद में कमी ला सकती हैं, साथ ही कुछ दवाएं (एंटी-एलर्जिक, एंटी-साइकोटिक, ब्लड प्रेशर की दवाएं आदि) भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं।

आपका शरीर, आपकी संपत्ति

धरती-फोड़ ओर्गैज़्म की ओर बढ़ने के सबसे महत्वपूर्ण क़दमों में से एक है खुद से प्यार करना। जब आप अपने शरीर और दिमाग की कद्र करने लगेंगी, तब उनके संकेतों को सुनना और समझना सहज हो जाएगा, जिससे ओर्गैज़्म तक पहुंचना भी आसान हो जाता है।

आप WomanLog के ज़रिए अपनी सेक्स लाइफ ट्रैक कर सकती हैं। अभी WomanLog डाउनलोड करें:

ऐप स्टोर से डाउनलोड करें

गूगल प्ले से पाएं

इस लेख को साझा करें: