A „Peegazmus”: Biztonságos vagy Ártalmas?
Ha éppen nincs a közelben WC, nem veszélyes, ha egy ideig tartod vissza a vizeleted. Mindenkivel előfordul, és amint sikerül megkönnyebbülni, a kellemetlen érzés rögtön eltűnik.
Azonban a gyakori és hosszan tartó vizeletvisszatartás, csak a szexuálishoz hasonló gyönyör érzésért, már kevésbé ajánlott, sőt, káros is lehet.
Pénztárosként, futószalag mellett, kioszkban eladóként, kamionsofőrként, sőt akár tanárként dolgozva: bizonyos foglalkozásokban teljesen hétköznapi, hogy munka közben nincs lehetőség vizelni. Mindenki járt már úgy, hogy sürgősen kellett volna pisilni, de nem volt rá mód – például busz utasaként, WC nélkül. Amikor végre lehetőség nyílik rá, szinte euforikus megkönnyebbülést érzünk; egyeseknél ez annyira intenzív, hogy szinte orgazmushoz hasonló örömben lehet részük.
Minden az anatómián múlik
Ez a jelenség könnyedén megmagyarázható a női anatómiával – a csikló, a hüvely és a húgycső (mely a hólyaghoz kapcsolódik) nagyon közel helyezkednek el egymáshoz. Amikor a hólyag tele van, az a legérzékenyebb, legizgalmasabb pontjainkra is nyomást gyakorol, például a csikló belső szerkezeteire, és ez szexuális izgalmat válthat ki. (Itt olvashatsz néhány fontos tényt a csiklóról, amit tudnod kell.)
Az oly sokat emlegetett G-pont is közel van a hólyaghoz, ott helyezkedik el, ahol a csikló belső része találkozik a húgycsőrendszerrel. Ez is magyarázza, miért járhat együtt egy teli hólyag felfokozottabb szexuális élménnyel, illetve hogy miért érezhetjük szex közben úgy, hogy pisilni kell, még akkor is, ha a hólyagunk üres.
Ezt az anatómiai sajátosságot ihlette egy viszonylag új női szexuális gyakorlat – a peegazmus (a pee és orgazmus szavak összeolvadásából keletkezett kifejezés). A peegazmus alatt a hosszan tartott vizeletvisszatartás utáni vizelés okozta orgazmushoz hasonló érzést értjük. A hólyag tartós nyomásának feloldódása, majd a vizelet távozása stimulálja a medence idegeit, és akár orgazmikus élményt is kiválthat.
Ez a gyakorlat azonban nem veszélytelen. Az ilyesfajta stressz a húgyúti rendszerre károsodást okozhat a hólyagban és a vesékben. A kellemetlen következmények elkerülése érdekében ne tartsd vissza a pisit fájdalomig, és ne csináld rendszeresen csak az öröm kedvéért.
A túl gyakori vizeletvisszatartás veszélyei
Ha túlaktív hólyagod van, a vizelet visszatartása fontos része lehet a hólyagtréningnek. A túlaktív hólyag tünetei lehetnek: gyakori vizelési inger, a vizelet visszatartására való képtelenség, szivárgás vizelési inger esetén (inkontinencia), vagy az éjjel többszöri vizelési kényszer. A rendszeres hólyagtréning segít egy kényelmesebb vizeletürítési rutin kialakításában.
Azonban bármiféle tréning előtt mindenképp szükséges orvosi diagnózis. Fordulj orvoshoz és beszéld át a tüneteket! Ha esetleg más jellegű gond áll fenn, a tréning csak ronthat a helyzeten.
Ne feledd, ha akkor sem pisilsz, amikor inger van, az húgyúti fertőzések kockázatát jelentősen növeled, ugyanis a baktériumok a vizeletben felhalmozódhatnak.
A várandós nők már eleve hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre. Ha babát vársz, a pisitartás még tovább növeli ezt a kockázatot.
Egy fertőzés átterjedhet az egy vagy mindkét vesére is, ami akár maradandó károsodást okozhat. Vesebetegség, neurogén hólyag vagy vizeletvisszatartási problémák esetén a pisitartás tovább nőveli a fertőzés vagy vesebetegség rizikóját.
Vesefertőzés tünetei lehetnek:
- láz
- hidegrázás
- hát-, oldal- vagy lágyéktáji fájdalom
- alhasi fájdalom
- gyakori vizelés
Az állandó vizelési kényszer, égő vagy fájdalmas érzés pisiléskor, hányinger, hányás, genny vagy vér a vizeletben, illetve zavaros, rossz szagú vizelet mind utalhatnak vesefertőzésre.
A vesefertőzés azonnali orvosi kezelést igényel. Kezelés híján tartós veseproblémákat okozhat, sőt, a baktériumok a véráramba jutva életveszélyes vérmérgezést is kiválthatnak.
Néha a húgyúti fertőzés vizeletinkontinenciához vezet, ami gyakori, és sokszor zavarba ejtő probléma. A súlyossága eltérő lehet: olykor csak egy köhögésnél vagy tüsszentésnél jelentkezik, de olyan is van, hogy túl hirtelen jön az inger, így nem érsz oda időben a WC-re.
Ha a vizeletinkontinencia rontja a mindennapjaid, fordulj orvoshoz! Az esetek nagy többségében életmódbeli vagy étrendi változtatások enyhítenek a tüneteken. Vannak speciális gyakorlatok, gyógyszerek, illetve orvosi beavatkozások is a súlyosabb esetekre.
A rendszeres, nagy mennyiségű vizeletvisszatartás idővel gyengítheti a hólyag izmait, és fokozza a vizeletretenció kockázatát, idősebb korban főleg. A vizeletretenció azt jelenti, hogy a húgyhólyag nem képes teljesen kiürülni, hiába van inger. Ha a probléma hosszan fennáll, megtanulható a katéterezés is a tünetek enyhítésére.
Néhány különbség férfiak és nők között
Egy egészséges felnőtt hólyagja körülbelül 300-500 ml vizeletet képes tárolni, mielőtt sürgető ingert érzünk, de a hólyag nagyon rugalmas, így ennél jóval többet is kibír. Fontos, hogy a méh is helyet foglal a hasüregben, így a nőknél már alacsonyabb mennyiségnél jelentkezik a vizelési inger.
Nőknél a húgycső (amin keresztül a vizelet távozik a testből) kb. 4 cm hosszú, míg a férfiaknál 18-20 cm is lehet, így nekik nagyobb nyomás kell a hosszabb csövön keresztül történő vizeléshez.
Hogyan tartsd vissza a pisit, ha nem tudsz WC-re menni? – Tippjeink
Még a legmegfontoltabbak is kerülhetnek olyan váratlan helyzetbe, amikor muszáj türelmesnek lenned, mert nem tudsz vizelni.
Minél sürgetőbb az érzés, annál nehezebb másra koncentrálni. Elterelheted a figyelmed; hallgass zenét, podcastot vagy hívd fel egy barátnődet csevegni.
Leülni könnyebb a hólyagra nehezedő nyomás enyhítésére, mint állni. Egyenes háttal, finoman homorítva ülj; lazítsd el a medence- és hasi izmaid. Koncentrálj a légzésedre, majd képzeld el, ahogy a húgycsöved ellazul – akárcsak jógaórán a testtudatosításnál. Próbáld ki a keresztezett és keresztezés nélküli lábtartást, ez a változás is segíthet.
Ha muszáj állva maradnod, keresztezett lábak csökkenthetik a húgycső nyomását. Kerüld, hogy előredőlj vagy a medencéd előretold, mert az csak fokozza az alhasi nyomást.
Ha bélgázaid vannak, annak kiengedése is csökkenti a hólyagra nehezedő nyomást.
Kerüld a nevetést! Jól ismert, hogy a nevetés extra nyomást helyez a hólyagra, és gyorsan felfokozhatja a vizelési ingert. A teli hólyag komoly dolog! :D
Általában arra bíztatunk, hogy hidratáld a szervezeted. De válsághelyzetben, mikor nincs WC, korlátozd a folyadékbevitelt addig, amíg nem találsz helyet a megkönnyebbülésre.
Végül, ha eljutsz a mellékhelyiségbe, ürítsd ki teljesen a hólyagodat – a világ várhat néhány percet, amíg magaddal foglalkozol. A hólyag nem teljes kiürítése növeli a vizelési gyakoriságot, és hozzászokáshoz vezethet.
Összefoglalva: figyelj a testedre, és törődj a szükségleteiddel. Ha kedves vagy magadhoz, több energiád lesz mások számára is.
Menstruációdat is nyomon követheted a WomanLog alkalmazással. Töltsd le most:
