Как уменьшить менструальную боль
Не смотря на то, что месячные являются совершенное естественным процессом, многие женщины не особо радуются их началу, так как зачастую они сопровождаются болью и дискомфортом. Однако поняв причины возникновения боли мы можем попытаться её уменьшить.
Во время менструации внутренний слой слизистой оболочки матки (эндометрия) отторгается и при помощи ритмических сокращений матки выводиться из организма через влагалище.
Боли во время месячных возникают из-за сокращений мышц матки, которые происходят под воздействием биологически активных веществ - простагландинов. Чем больше этих веществ в организме, тем сильнее контракции и тем выраженнее боли.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Сильные сокращения маточной мускулатуры могут пережать кровеносные сосуды в стенках матки, в результате чего ткани перестают получать достаточное количество кислорода, что только усиливает неприятные ощущения.
Сильные менструальные боли называются дисменореей. Иногда дисменорея может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, поэтому в случае очень сильных болей необходимо консультироваться с гинекологом.
Боли могут быть вызваны анатомическими особенностями, например, узкой шейкой матки. Среди других причин могут быть чрезмерное употребление алкоголя, курение или проблемы с лишним весом.
Не существует универсальных таблеток, которые избавили бы от менструальных болей, однако каждая женщина может найти для себя способ, который поможет ей уменьшить болевые ощущения. Кому-то достаточно обычного отдыха, другой могут помочь занятия йогой или обезболивающие медикаменты (подходящие поможет подобрать врач).
В каких-то случаях могут помогать пищевые добавки, травяные чаи, гомеопатические средства, тейпирование, акупунктура или массаж нижнего отдела спины.
Некоторые врачи не советуют греть живот, так как тепло может усилить кровотечение. Другие же рекомендуют использовать грелку или принять тёплую ванну, если это помогает уменьшить боль.
Вы можете следить за своими месячными, используя календарь WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
