Cykel
När hormonnivåerna börjar sjunka efter ägglossning, upplever de flesta kvinnor vissa förändringar i sitt fysiska och mentala tillstånd, såsom ömma bröst, uppblåsthet eller humörsvängningar. Sådana symtom kopplas ofta till premenstruellt syndrom, eller PMS. För oss som lider av premenstruell dysforisk störning, eller PMDS, är symtomen – särskilt de känslomässiga – märkbart allvarligare.
Cykel
Känner du dig utmattad när mensen startar? Du är inte ensam. Brist på energi strax före och under menstruationen är mycket vanligt. Många kvinnor känner sig sömniga och slöa under denna tid på månaden. För att ta dig igenom denna fas av menstruationscykeln mer harmoniskt är det viktigt att förstå vad som sker i kroppen och att ta hand om dig själv. Att hitta rätt lösning för sömnlöshet under mensen innebär att lösa en stor motsägelse: det som tröttar ut dig under dagen kan hindra dig från att sova under natten.
Cykel
Den genomsnittliga menstruationscykeln varar 28 dagar. Vårt liv påverkar våra hormoner och därmed våra cykler—till exempel kan stress försena din mens. Viss variation är att förvänta, men större svängningar bör utredas.
