Cykel
Långt ifrån trevligt—så skulle de flesta kvinnor beskriva sin mens—även om menstruation är en helt normal, naturlig och mer eller mindre regelbunden process. Men menorragisk menstruation innebär onormalt kraftiga blödningar som ofta åtföljs av svåra kramper.
Cykel
En kvinnas kost påverkar direkt hennes hormoner och menstruationscykel. Att välja vad du äter med omsorg kan ge en mer regelbunden, mindre smärtsam mens och ett friskare sinnestillstånd.
Cykel
Känner du dig utmattad när mensen startar? Du är inte ensam. Brist på energi strax före och under menstruationen är mycket vanligt. Många kvinnor känner sig sömniga och slöa under denna tid på månaden. För att ta dig igenom denna fas av menstruationscykeln mer harmoniskt är det viktigt att förstå vad som sker i kroppen och att ta hand om dig själv. Att hitta rätt lösning för sömnlöshet under mensen innebär att lösa en stor motsägelse: det som tröttar ut dig under dagen kan hindra dig från att sova under natten.
