สุขอนามัยช่วงมีประจำเดือน
การจัดการกับประจำเดือนใช้เวลาและค่าใช้จ่ายมาก หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องใส่กางเกงขาวในวันที่ไม่เหมาะ หลายผู้หญิงมักพกของจำเป็นติดตัวไว้เสมอ เผื่อกรณีที่ตัวเองหรือเพื่อนร่วมงาน หรือลูกค้าคนแปลกหน้าในห้องน้ำสาธารณะจะเจอสถานการณ์ยุ่งยากไม่คาดคิด
ตั้งแต่ผ้าอนามัยชนิดสอดจนถึงถ้วยอนามัย มีผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับผู้หญิงให้เลือกมากมาย แต่ละชนิดก็มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกัน การหาสิ่งที่เหมาะกับตัวเองอาจต้องลองใช้หลายแบบ และอย่าลืมคำนึงถึงคุณภาพ ความยั่งยืน และค่าใช้จ่ายด้วย
กิจวัตรส่วนตัวของคุณ
การดูแลจุดซ่อนเร้นสำคัญมากเป็นพิเศษในช่วงมีประจำเดือน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับดูแลเวลามีประจำเดือน:
- เตรียมพร้อมไว้เสมอ ชุดฉุกเฉินในกระเป๋าจะช่วยชีวิตได้ถ้าประจำเดือนมาเร็วกว่าคิด ของที่ควรมีเช่น ผลิตภัณฑ์อนามัยที่ชอบ ทิชชู่เปียก กางเกงในสำรองใส่กล่องปิดสนิท ป้องกันสิ่งปนเปื้อน
- เปลี่ยนกางเกงในทุกวัน หลีกเลี่ยงกางเกงในจีสตริงหรือผ้าที่ไม่ระบายอากาศ ผ้าฝ้ายระบายอากาศได้ดี ช่วยลดกลิ่นและเหงื่อ
- เปลี่ยน/ล้างผลิตภัณฑ์อนามัยอย่างสม่ำเสมอ และสังเกตเวลาการใช้งานที่ควรตามฉลาก เพื่อป้องกันทั้งการรั่วไหลและการติดเชื้อ ถ้าเกิดรั่วเปื้อน ให้ล้างด้วยน้ำเย็นทันที เพื่อลดโอกาสเกิดคราบ
- อาบน้ำทุกวัน และ ล้างจุดซ่อนเร้นภายนอก (ไม่ใช่ช่องคลอด) ด้วยน้ำเปล่าหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเฉพาะจุด และควรล้างหรือเช็ดทุกครั้งที่เปลี่ยนผ้าอนามัย/ผ้าอนามัยแบบสอด/ถ้วยอนามัย
- สังเกตกลิ่นผิดปกติ ถึงแม้ประจำเดือนจะมีกลิ่นบ้าง แต่ถ้ามีกลิ่นแรงหรือผิดปกติ อาจมีสาเหตุอื่น เช่น การติดเชื้อ หรือผ้าอนามัยแบบสอดที่ลืมไว้ หากไม่แน่ใจควรพบแพทย์
ผ้าอนามัย & แผ่นอนามัย
หรือที่เรียกว่าผ้าอนามัยแบบแผ่น ผ้าอนามัยมีไว้รองระหว่างร่างกายกับชุดชั้นใน ด้านหนึ่งซึมซับประจำเดือน อีกด้านมีเทปกาวติดกับกางเกงใน เพื่อป้องกันการเคลื่อนที่ บางรุ่นมีปีกเพื่อยึดติดดียิ่งขึ้น ส่วนแผ่นอนามัยคือผ้าอนามัยบางพิเศษสำหรับวันที่เลือดออกน้อย หรือเผื่อใช้ร่วมกับผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยอนามัย
ข้อดีคือผ้าอนามัยมีหลายรูปแบบ หลายขนาด สำหรับประจำเดือนน้อยหรือมาก กลางวันหรือกลางคืน มีผ้าอนามัยสำหรับหลังคลอดและแบบใส่กับกางเกงในสายเดี่ยว เหมาะกับผู้หญิงที่ไม่อยากใช้ผลิตภัณฑ์แบบสอด หรือผู้มีปัญหาภายในอย่างกล้ามเนื้อช่องคลอดหดเกร็ง
ข้อเสียคือผ้าอนามัยโดยเฉพาะแผ่นขนาดใหญ่ อาจเห็นได้ชัดเจนเวลาสวมเสื้อผ้ารัดรูป และอาจเคลื่อนตัวขณะเล่นกีฬา และเมื่อของเหลวซึมข้างนอกร่างกาย กลิ่นจะชัดกว่า การซึมซับมากอาจทำให้ระคายเคืองหรือแห้งเกินไป และน้ำหอมที่ผู้ผลิตใส่กลบกลิ่น อาจทำให้แพ้ ไม่ควรใช้ผ้าอนามัยและแผ่นอนามัยเวลาเล่นน้ำ
ผ้าอนามัยและแผ่นอนามัยใช้แล้วทิ้งไม่สามารถรีไซเคิลได้ แต่ก็มีแบบผ้าซึ่งซักและใช้ซ้ำได้ มักผลิตจากผ้าฝ้ายขนหนูหรือป่าน โดยจะใช้กระดุมติดปีกให้แน่น คนที่เลือกใช้เหตุผลเรื่องราคาถูกกว่า รักษ์สิ่งแวดล้อม และไม่ก่อภูมิแพ้หรือกลิ่น
ผ้าอนามัยแบบสอด
ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นแท่งเล็กทำจากเรยอน ผ้าฝ้าย หรือผสมกัน เมื่อนำเข้าสู่ช่องคลอดจะพองขยายซึมซับเลือด มีเชือกติดไว้ด้านล่างเพื่อดึงออกง่าย บางรุ่นมีหลอดพลาสติกหรือกระดาษแข็งสำหรับใช้งานสะดวก
เลือกขนาดและความสามารถในการดูดซับได้หลากหลาย ขนาดเล็กใส่ง่ายและสบายกว่า ขนาดดูดซับมากเหมาะกับคนเลือดออกมาก แต่ถ้าเลือกได้ควรใช้ขนาดต่ำสุดที่จะเพียงพอต่อความต้องการ
ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุก 4–6 ชั่วโมง หากใช้เกินเวลาหรือใช้ขนาดดูดซับสูงเกินไป เสี่ยงเกิดโรคช็อกพิษสาร (TSS)
โรคช็อกพิษสารเป็นภาวะรุนแรงเกิดจากพิษแบคทีเรีย อาการเช่น มีไข้ ผื่น ผิวลอกและความดันโลหิตต่ำ หากไม่ได้รับการรักษาหรือดูแลอย่างถูกต้องอาจถึงแก่ชีวิตได้
ถ้วยอนามัย
ถ้วยอนามัยทำจากซิลิโคนยืดหยุ่น ใช้ใส่ในช่องคลอดเพื่อรองรับประจำเดือน ส่วนใหญ่มีลักษณะคล้ายระฆัง มีแกนเล็กตรงปลายสำหรับใส่และถอดง่าย ถ้วยจะถอดออก ล้างเททุก 4–12 ชั่วโมง ขึ้นกับขนาดและปริมาณเลือด หลังจบประจำเดือนให้ต้มถ้วย 5–10 นาทีเพื่อฆ่าเชื้อ และจัดเก็บไว้ใช้รอบถัดไป
ขณะใส่จะต้องพับถ้วย เมื่ออยู่ในช่องคลอดจะคลายตัวเป็นสุญญากาศ ป้องกันการรั่วซึม พับได้หลายแบบ เช่น พับรูปตัวซี หรือพับบริมแล้วบีบข้าง เมื่อถอดให้บีบฐานเพื่อปลดสุญญากาศ ถ้วยแต่ละรุ่นมาพร้อมคู่มือและมีวิดีโอสาธิตออนไลน์เยอะมาก
ส่วนมากมีให้เลือกสองขนาด ความจุ 15–50 มล. แตกต่างกันเรื่องความแข็ง ถ้วยแข็งเปิดตัวง่ายแน่นหนา แต่ถ้วยอ่อนสบายกว่าและปรับตัวง่ายขึ้น ควรคำนึงถึงอายุ ความแข็งแรงร่างกาย ปริมาณประจำเดือน และเคยคลอดหรือยังในการเลือกถ้วย
ถ้วยอนามัยยุคใหม่นับว่าปลอดภัยที่สุดในบรรดาผลิตภัณฑ์อนามัยผู้หญิง ส่วนใหญ่ใช้ซิลิโคนเกรดการแพทย์ (บางรุ่นใช้ยาง หรือ thermoplastic elastomer) ไม่ส่งผลต่อแบคทีเรียธรรมชาติในช่องคลอด ถ้วยหนึ่งใช้ได้นานถึง 10 ปี จึงประหยัดและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าตัวเลือกอื่นๆ
ถ้วยอนามัยรุ่นแรกได้จดสิทธิบัตรและวางตลาดปี 1937 โดย Leona W. Chalmers นักแสดง นักเขียน และนักประดิษฐ์หญิงสัญชาติอเมริกัน
ในอดีตถ้วยอนามัยไม่ได้รับความนิยม เพราะเรื่องเพศหญิงยังเป็นข้อห้าม และผู้หญิงส่วนใหญ่ยังไม่สบายใจจะล้างและใส่ถ้วยซ้ำ
ยังมีอีก
โลกของผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับผู้หญิงมีวิวัฒนาการอย่างมากในช่วงไม่กี่สิบปี หากยังไม่เจอผลิตภัณฑ์หลักที่เหมาะกับคุณ ลองพิจารณาตัวเลือกต่อไปนี้:
- แผ่นรองประจำเดือนแบบจาน (menstrual disc) คล้ายถ้วยอนามัย ตรงที่ใส่รองรับเลือด แต่มีลักษณะกลมหยัด ไปวางตำแหน่งลึกสุดของช่องคลอดใต้ปากมดลูก ผลิตด้วยโพลิเมอร์ไม่ก่อแพ้ ที่เข้ารูปกับร่างกาย แผ่นหนึ่งรองรับเลือดได้มากกว่าผ้าอนามัยแบบสอดซูเปอร์ถึง 5 เท่าและใช้ได้นาน 12 ชั่วโมง จุดเด่นคือใช้ได้ขณะออกกำลังกายและมีเพศสัมพันธ์ ทั้งแบบใช้ซ้ำและใช้แล้วทิ้ง
- ฟองน้ำประจำเดือน คล้ายผ้าอนามัยแบบสอด แต่โฆษณาว่าใส่สบาย นุ่ม ไม่ระคายเคือง ใส่ได้ถึง 8 ชั่วโมง บางยี่ห้อมีแบบ เปียก และ แห้ง (มีเจลหรือไม่มี) เหมือนเมนส์ดิสก์ใส่ขณะออกกำลังกายและมีเพศสัมพันธ์ได้
ขอแนะนำเฉพาะฟองน้ำประจำเดือนจากกระบวนการผลิต ไม่ใช่ฟองน้ำทะเลธรรมชาติ เพราะยังไม่มีหลักฐานปลอดภัย
- กางเกงในประจำเดือน คือกางเกงในธรรมดาดีไซน์พิเศษ ซึมซับประจำเดือนได้โดยไม่รู้สึกเปียกหรือหนัก ไม่รั่วซึม ผู้หญิงจำนวนมากนิยมใช้ร่วมกับถ้วยอนามัย เสริมความมั่นใจ ไม่ต้องพึ่งของใช้สิ้นเปลืองหลายๆ แบบ แม้ราคาต่อชุดอาจดูสูงแต่ระยะยาวคุ้มค่า ควรล้างทันทีหลังใช้และซักน้ำเย็น
ผู้หญิงยังคงต้องจ่ายเงินกับผลิตภัณฑ์ประจำเดือนตลอดชีวิตเป็นจำนวนมาก ถึงเวลาที่ของเหล่านี้จะต้องเข้าถึงง่าย สบายกระเป๋า ใช้งานง่าย และยั่งยืนกว่าเดิม
คุณสามารถติดตามรอบเดือนของคุณได้ด้วย WomanLog ดาวน์โหลดแอป WomanLog ได้เลย:
