Бібліотека WomanLog — ваш ресурс для жіночого здоров’я та добробуту

Новинка! Увійдіть, щоб керувати обліковим записом, переглядати записи, завантажувати звіти (PDF/CSV) і переглядати резервні копії. Увійти тут!

Бібліотека

Переглянути статті за категоріями

Цикл

Здоров’я

Вагітність

Секс

Останні статті

WomanLog – безпечний і приватний трекер циклу, не передає і не продає дані користувачок

Цикл

Ваші дані у безпеці з WomanLog

У WomanLog ваша особиста інформація завжди приватна й захищена. Ми ніколи не передаємо й не продаємо ваші дані третім особам. Ваша приватність — наш пріоритет. Також ви можете прочитати незалежне дослідження, що це підтверджує.

Читати далі

Розбираємося із затримкою: основні причини пізнього початку місячних.

Цикл

Чому в мене затримка місячних?

Регулярні місячні – це ознака загального хорошого здоров’я. Коли вони не приходять вчасно, ми хвилюємося. У більшості жінок спостерігається певна мінливість у менструальному циклі. Наскільки добре ти знаєш особливості свого циклу?

Читати далі

Мінімалістична ілюстрація, що демонструє вплив нічної та змінної роботи на жіноче здоров’я і гормони із зображенням годинника, гормональних символів і контрасту дня й ночі.

Здоровʼя

Як нічна та змінна робота впливає на жіночі гормони та здоров’я

Ви коли-небудь працювали в нічну зміну? Чи помічали ви, що в цей період ваше здоров’я погіршувалося? Нічні зміни можуть серйозно шкодити здоров’ю людини та мають багато довготривалих наслідків. Жінки особливо вразливі до негативного впливу нічної роботи. У цій статті ви дізнаєтеся, як нічні та змінні зміни впливають на жіноче здоров’я і що можна зробити, щоб знизити ризики.

Читати далі

Ілюстрація, що порівнює гормональну та негормональну ВМК із виділенням їхніх переваг, побічних ефектів і вартості

Вагітність

Гормональні та негормональні ВМК: порівняння переваг, можливих побічних ефектів і витрат

Яка різниця між гормональними та негормональними внутрішньоматковими контрацептивами? Які переваги та побічні ефекти має кожен із цих методів захисту від вагітності? А як щодо вартості? У цій статті ви дізнаєтесь більше про різні види ВМК, щоб обрати найкращий варіант для себе.

Читати далі

Ілюстрація з порадами та рекомендаціями для безпечних подорожей вагітних жінок у кожному триместрі

Вагітність

Як вагітній жінці безпечно подорожувати у кожному триместрі

Ви вагаєтесь, чи безпечно подорожувати під час вагітності? Або які заходи безпеки варто вживати при подорожах різними видами транспорту? Вагітність — чудовий період, але він також викликає багато запитань і тривог. Подорожі стають не лише менш комфортними, а й складнішими.

Читати далі

Ілюстрація причин, ознак, симптомів і методів контролю гіпотиреозу

Здоровʼя

Причини, симптоми та варіанти лікування гіпотиреозу

Гіпотиреоз — це поширене захворювання щитоподібної залози, яке впливає на мільйони людей по всьому світу. Симптоми, як-от труднощі зі схудненням, випадіння волосся, тьмяна шкіра, затуманення свідомості та багато інших, ускладнюють виконання повсякденних справ. Втім, існують способи контролювати стан і покращити якість життя. У цій статті ви дізнаєтеся більше про гіпотиреоз, його причини та симптоми.

Читати далі

Цикл

WomanLog – безпечний і приватний трекер циклу, не передає і не продає дані користувачок

Цикл

Ваші дані у безпеці з WomanLog

У WomanLog ваша особиста інформація завжди приватна й захищена. Ми ніколи не передаємо й не продаємо ваші дані третім особам. Ваша приватність — наш пріоритет. Також ви можете прочитати незалежне дослідження, що це підтверджує.

Читати далі

Розбираємося із затримкою: основні причини пізнього початку місячних.

Цикл

Чому в мене затримка місячних?

Регулярні місячні – це ознака загального хорошого здоров’я. Коли вони не приходять вчасно, ми хвилюємося. У більшості жінок спостерігається певна мінливість у менструальному циклі. Наскільки добре ти знаєш особливості свого циклу?

Читати далі

Ілюстрація рутин догляду за шкірою відповідно до фаз менструального циклу.

Цикл

Зміни догляду за шкірою під час менструального циклу

Чи помічаєш, що за кілька днів до місячних у тебе з’являється більше висипань? Або, можливо, шкіра виглядає тьмянішою та сухішою у перші дні циклу? Це тому, що менструальний цикл впливає на здоров’я і вигляд твоєї шкіри. У цій статті ти дізнаєшся, як різні фази циклу впливають на стан шкіри, а також отримаєш поради, як адаптувати свій догляд залежно від етапу циклу.

Читати далі

Читати далі

Helse

Minimalistisk illustrasjon som viser hvordan natt- og skiftarbeid påvirker kvinners helse og hormoner, med klokke, hormonsymboler og kontrast mellom dag og natt.

Helse

Hvordan natt- og skiftarbeid påvirker kvinnelige hormoner og helse

Har du noen gang jobbet nattevakt? Har du lagt merke til at helsen din forverret seg i denne perioden? Nattarbeid kan være skadelig for helsen og føre til langvarige effekter. Kvinner er spesielt sårbare for konsekvensene av skiftarbeid. I denne artikkelen lærer du hvordan natt- og turnusarbeid påvirker kvinners helse, og hva du selv kan gjøre for å redusere risikoen.

Читати далі

Illustrasjon som viser årsaker, tegn, symptomer og håndtering av hypotyreose

Helse

Årsaker, symptomer og behandlingsalternativer for hypotyreose

Hypotyreose er en vanlig stoffskiftesykdom som rammer millioner av mennesker verden over. Symptomer som problemer med å gå ned i vekt, hårtap, gusten hud, hjernetåke, og mange andre, kan gjøre det vanskelig å mestre hverdagen. Men det finnes måter å håndtere tilstanden på for å bedre livskvaliteten din. I denne artikkelen lærer du mer om hypotyreose, hva som forårsaker tilstanden, og hvilke symptomer du bør være oppmerksom på.

Читати далі

Illustrasjon av miljøgifter som påvirker hormonell helse med tips for å redusere eksponering.

Helse

Hvordan miljøkjemikalier påvirker hormonell helse og hvordan du kan redusere eksponering

Har du noen gang tenkt på at luften du puster inn eller kjeler og panner du bruker til matlaging kan rote til hormonsystemet ditt? Hver dag utsettes vi for utallige miljøgifter som kan endre fruktbarhet, menstruasjonssyklus, forbrenning og immunforsvar. I denne artikkelen lærer du hva hormonforstyrrende stoffer er og hvordan du kan begrense eksponeringen ved å velge mer bærekraftige og naturlige alternativer.

Читати далі

Читати далі

Těhotenství

Ilustrace srovnávající hormonální a nehormonální nitroděložní tělísko, ukazující jejich výhody, vedlejší účinky a náklady

Těhotenství

Hormonální a nehormonální nitroděložní tělíska: Srovnání výhod, možných vedlejších účinků a nákladů

Jaké jsou rozdíly mezi hormonálními a nehormonálními nitroděložními tělísky? Jaké výhody a vedlejší účinky má každá možnost antikoncepce? A co cena? V tomto článku se dozvíte více o různých typech tělísek, abyste se mohla rozhodnout, která varianta je pro vás vhodnější.

Читати далі

Ilustrace ukazující tipy na cestování a bezpečnost pro těhotné v jednotlivých trimestrech

Těhotenství

Jak bezpečně cestovat v těhotenství v každém trimestru

Přemýšlíte, zda je cestování v těhotenství bezpečné? Nebo jaká opatření byste měla přijmout při cestování různými dopravními prostředky? Těhotenství je krásné období, ale přináší mnoho otázek a obav. Cestování v těhotenství bývá nejen nepohodlnější, ale i náročnější.

Читати далі

Zdravé výběry jídel a výživová doporučení pro vyváženou stravu v těhotenství, včetně potravin, kterým se vyhnout, a důležitých živin.

Těhotenství

Strava v těhotenství: Čemu se vyhnout, jaké živiny zvýšit a obecné tipy

Pokud si kladete otázky „Co můžu jíst v těhotenství?“ a „Čemu bych se měla vyhnout v těhotenství?“, jste na správném místě. V tomto článku se dozvíte výživová doporučení pro těhotné ženy, která jídla omezit a jaké důležité živiny a produkty zahrnout do svého jídelníčku.

Читати далі

Читати далі

Sex

Porozumění příčinám močové inkontinence během sexuální aktivity u žen.

Sex

Proč některé ženy zažívají močení při sexu?

Močení při sexu je běžný problém, o kterém ženy často mlčí. Pokud jste někdy zažila únik moči během předehry, pohlavního styku nebo orgasmu, vězte, že v tom nejste sama a že jde o normální a zvládnutelný jev.

Читати далі

Orgasmické bolesti hlavy – Přehled příčin, příznaků a tipů pro zvládání tohoto typu bolesti.

Sex

Orgasmické bolesti hlavy

Sex je mnohem víc než jen „velké O“. Celý zážitek—předehra, milování i následná pohoda—může být jedinečně příjemný. Orgasmus je sice úžasný, ale u některých žen může intenzivní vzrušení vést také k silné bolesti hlavy.

Читати далі

Vizuální průvodce ženskou ejakulací a squirtingem – nabízí vhledy a odpovědi na časté otázky týkající se ženské sexuální reakce.

Sex

Ženská ejakulace a squirting

Zážitek squirtingu může ženu zaskočit právě ve chvíli, kdy si užívá mimořádně příjemný okamžik. Jak by se měla žena cítit při nečekaném výtrysku tekutiny z pochvy? Stydět se? Být pyšná? Především by ses měla cítit klidně, protože squirting je naprosto normální.

Читати далі

Читати далі