陰道分泌物
私密處能告訴妳許多關於健康的秘密。當它在低語時多加留意，才不必等它大聲警告妳。
陰道同時兼具堅韌與細緻——足以從生產之苦中快速恢復，卻又對肥皂敏感。在呵護私密處時，重點在於正確解讀外觀、氣味和質地的各種變化。
陰道菌叢與酸鹼值 (pH)
人體有數兆個共生微生物，參與消化和免疫等多種重要過程。陰道菌叢主要由乳酸桿菌組成，這些益菌能抑制有害病原體在體外生長。乳酸桿菌還能產生乳酸，使陰道呈現酸性。
除了均衡飲食外，攝取富含益生菌的食物——像是優格、泡菜、德國酸菜、醃黃瓜、蘋果醋、康普茶和味噌——可以促進陰道菌叢健康。益生菌同時有助於消化與提升免疫力。
為了維持健康的陰道微生態，日常清潔時要注意陰道的 pH 值。建議僅使用清水沖洗，或選用標明適合私密部位的溫和潔淨品（產品包裝上應標示 pH 值）——絕對不要用一般香皂，也不要灌洗，這些對陰道太刺激。僅需清潔外部，不要觸及內陰道，內部會自動維持潔淨。
別忘了仔細清理皺摺或隱藏處，這需要好好認識自己的身體。探索私密區也許有些尷尬，但了解自己「正常」的狀態有助於發現日後的異常。有時候，花半小時坐下來對著鏡子仔細看看，會讓妳對自己的身體有全新認識。
每日分泌物
陰道分泌物（又稱子宮頸黏液）由陰道與子宮頸腺體分泌，是女性生殖系統自我清潔機制的一部分。正常的每日分泌物從透明水狀、粘稠，到濃厚乳白，都屬於正常。顏色、狀態、量及氣味因排卵、懷孕、興奮、運動量及菌叢健康而異。
只要多加留意，妳可以觀察到整個月的分泌物變化。雌激素多時，分泌物較透明滑順；黃體素多時則較白且稠厚；兩種荷爾蒙都低時（例假結束後），分泌物會很少甚至幾乎沒有。如果服用荷爾蒙避孕藥，妳可能不會經歷這種週期性變化，分泌物往往偏向持續的乳白色。
排卵前，體內雌激素達到高峰，這時候妳通常覺得更社交、更愛調情，因為這是受孕的最佳時機。透明滑順的黏液有助於精子前進抵達卵子，也是女性受到性刺激後的典型分泌物。
經期分泌物
月經來時，子宮內膜與部分血液會混合分泌。有沒有發現經血顏色並非總是相同？多數女性的經期顏色都會逐漸變化。
妳可能會在月經剛開始時見到棕色分泌物，代表血液較舊且流速較慢。流量上升時會轉為深紅或深紫，之後變成鮮紅——這是新鮮血液，也是經期流量最旺盛之際。月經結束前，顏色又會按相反順序逐漸變淡。
淺紅或粉紅色液體則可能是少量血液混合了子宮頸液。有些女性會在「點狀出血」時發生，這是非經期的任何出血。顏色偏淡也可能表示雌激素偏低——如果情況持續，建議請醫師評估。
如果妳懷孕期間發現灰色經血，特別還有血塊，需立即就醫，有可能是流產徵象。
異常分泌物
當陰道菌叢失衡時，分泌物的狀況會反映出來。常見感染症狀包括異味、顏色或質地改變。
白色厚重、有顆粒的分泌物，同時外陰腫脹、灼熱或搔癢感、性交疼痛，是念珠菌感染的常見表現。
黃色或綠色分泌物可能有多種原因。如呈混濁，且小便時感到灼熱，有可能是披衣菌或淋病感染。如分泌物泡沫狀、惡臭並伴有疼痛與搔癢，則可能為滴蟲感染。
細菌性陰道炎則會使分泌物呈白色、灰色或黃色，並有特別惡臭，常被形容像「腥魚味」。
經期外血性或棕色分泌物，以及伴有惡臭的水狀分泌物可能與子宮頸癌有關，最主要的原因是HPV感染。
定期接受檢查、落實安全性行為、關心自己、學習照護，都能讓妳遠離感染。快樂的陰道，成就快樂人生。
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