懷孕的迷思
懷孕對女性而言是一段極其脆弱的時光。自古以來，懷孕總是伴隨著風險，尤其是在過去，當時我們對孕期與生產的了解遠不如現在。經驗雖然是我們認識世界的基礎來源，卻也可能誤導人——一位女性的經歷不能、不應且無法代表另一位女性。女性的健康狀況、支持網絡、情緒準備與醫師或助產士皆會影響她的體驗。
許多圍繞懷孕的迷思原本是出於保護母子之意。有些根據事實，卻往往不夠全面，容易被誤解。在本篇文章中，我們將破解幾項常見的懷孕迷思，並以基本事實取而代之。
各個文化都會創造故事或迷思來解釋世界。隨著時間推移，我們已用源自科學研究的正確解釋取代了許多舊有說法。然而，醫學領域長期存在男性觀點的偏見。最先被研究的總是男性身體，女性身體部位更長期處於神秘狀態。事實上，第一份針對陰蒂的全面研究，是一位女性科學家在1998年發表的。
歷史上，孕產大多由助產士照顧，她們世代將智慧傳承於女性。我們應心懷感激。
然而，如今我們掌握更多資訊，能夠分辨科學與迷信之別。婦產科、遺傳學、外科等領域的專家已對懷孕進行大量研究。醫療科技進步，大幅降低了孕婦及幼兒於懷孕與分娩時的死亡率。即便如此，還有許多未知之處，也有些風險難以完全預防。
以下讓我們看看現今仍流傳的幾項懷孕與生產相關迷思。
飲食
女性在孕期應攝取新鮮多元的食物，為胎兒健康發育提供營養基礎。但關於孕期飲食有許多流言並非事實。孕期的渴望或所吃特定食物，並不會影響嬰兒的味覺偏好。而且，媽媽所吃食物的顏色，也無法決定寶寶的膚色、頭髮、胎記或其他色素。
在某些亞洲國家有說法認為辣食會讓寶寶禿頭、甚至導致失明，實則毫無科學根據。準媽媽吃辣與寶寶的頭髮或視力沒有關聯。然而，辣味食物確實可能令孕媽媽不適。例如會導致水腫、浮腫，尤其是在孕期後段，還容易引發消化不良與胃灼熱。如妳平常不吃辣，懷孕期間也不適合嘗試新口味。
或許你聽過孕婦不能吃壽司或生魚。這確實正確，因為食用生魚、生肉容易致病，孕婦免疫力又較低，染病風險增。再者，由於工業污染，生魚片中可能含有水銀，對胎兒有害。
份量
俗話說「一人吃，兩人補」——此說法有其道理，但並非想吃就無節制。此時更要傾聽自己身體，吃想吃的東西，不須過度限制。但發育中的胎兒所需的營養，其實遠不及成人。建議熱量大約只需每日多攝取200卡路里，數字會依個人差異調整。
懷孕絕非減重或節食的時間。為自己和寶寶攝取均衡營養是首要之務。
臍帶
另一個迷思是：孕期若高舉雙手，會導致生產困難，甚至令臍帶斷裂。這是不正確的。
其實，女性身體對孕育生命的適應力，遠比人們想像來得強大。沒有任何短暫的身體姿勢（甚至高難度瑜伽動作）會對寶寶產生實質影響——寶寶安全地漂浮在充滿羊水的保護環境中。
還有一種奇怪迷信，說孕期要遠離繩索、細線，以防臍帶在子宮內纏繞。這完全是錯誤的。不過，像需要用力拉扯繩索的工作，有時會吸入不良纖維，身體勞累後確實可能出現併發症。但單純接觸繩線並不會導致臍帶打結。
水與游泳
許多傳統認為孕婦不能游泳，甚至不能靠近天然水體，擔心水靈作祟。
但事實上，游泳不僅安全，甚至十分推薦。水中運動能讓全身輕鬆鍛鍊，增加力氣與耐力。公共泳池中的氯對孕婦無害，當然應避免在受污染的水域游泳。至於不熟悉的地方或明顯體力負荷過度的狀況才是風險來源，與懷孕與否本身無直接關係。
泡澡放鬆更是十分建議。
有些人擔心外部水份會接觸或影響胎兒。其實胎兒有多重保護——羊膜囊、子宮以及為子宮頸口提供屏障的黏液塞，讓外來水分根本進不去。
滿月
自古以來，人們對月亮（尤其是滿月）有許多神秘聯想，狼人傳說反映出月亮的神秘能量。孕婦曾被告誡滿月時不宜外出、別曬月光，以免寶寶受影響。這些都是迷思。月亮並不會影響母子健康，更不會讓任何人變成狼人。
當然，月相與經期長度皆約一個月，因此「月」這個字在希臘語（mene）和拉丁語（mensis）裡，都是月亮與月經的意思。不過，研究證實月相與 menstruation 並無因果關係，月亮也與生產無直接連動。
但有文獻指出月相影響陰道酸鹼值，這或許與胎兒性別有些微關聯！
大自然的奧秘與壯美讓人驚嘆，有些現象尚難完全解釋，不過我們大腦天生喜歡為現象尋找連結，提醒自己要遠離危險，這是自我保護的本能（戰/逃/僵持反應）。但下意識的聯想並不代表事實——曾經發生過，不代表每次都會發生。有女性曾於滿月時分娩，這並不意味滿月能促使生產。
喪禮
部分文化過去不准孕婦參加葬禮，理由是怕亡魂對胎兒不利。早年嬰幼兒死亡率較高，各地社會多以各種禁忌希望守護孕婦與胎兒安全。
告別式容易激動，情緒壓力本確實會影響孕期。任何強烈壓力——無論是身體或心理——對孕婦都可能有害。但失去親人時，哀悼本是正常而必要的自我療癒過程，參加葬禮也是支持家人的方式之一。至於是否出席，孕婦應有自我選擇的自由。
像母親一樣
孕婦常被叮嚀要多詢問母親懷孕、生產經歷以作參考。遺傳確實會影響懷孕狀況和荷爾蒙變化。很多人也會以為青春期（初經、乳房發育）及孕期和媽媽相似，其實未必如此。
其實大多數有過兩胎以上的女性都會說，每次懷孕都不一樣。影響實在有太多因素。當然，女性親友的經驗值得參考，但不見得都適用於妳。
21世紀的今天，懷孕早已不是被月亮與神祕力量所操控的過程。多留心固然無妨，但也不要被迷信與各種好心卻使人焦慮的建議壓得喘不過氣。享受屬於妳自己的孕程旅途吧，記住——這世界上從不是只有妳懷孕過，也不會是最後一人。若有需要，妳一定找得到支持！
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