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生理中の管理は時間もお金もかかりますし、「白いパンツを履いた日に限って…」という話は誰もが一度は聞いたことがあるはずです。多くの女性は、友人や同僚、あるいは見知らぬ公衆トイレの誰かが突然ピンチになったときのために、常に必要なものを持ち歩いています。

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月経周期におけるインスリンとホルモンの変動

生理が始まる数日前、食べ物への強い欲求を感じたりしますか？食事をしてから数時間後にすぐ空腹になりますか？常にお腹が空いてイライラしている感覚はありませんか？これらの症状は、生理前にインスリン感受性が低下することで説明できます。この記事では、インスリンレベルと月経周期の関係について解説します。

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一年の四季として見る月経サイクルの各段階―身体に寄り添う生き方

月経サイクルは、女性の健康とウェルビーイングにおいて生殖年齢だけでなく人生全体を通して重要な役割を果たします。しかしながら、研究者が研究設計の際に月経を考慮し始めたのはごく最近のことです。日常生活でも、私たちはようやく月経に対するスティグマから距離を取りつつあります。月経を普通で、むしろ力強い経験として取り戻すために、新しい月経サイクルの見方が登場しています。その一例が、月経サイクルの各段階を一年の四季になぞらえるアプローチです。

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