กลิ่นตัว
ทุกคนมีกลิ่นตัว และกลิ่นเฉพาะตัวเป็นส่วนหนึ่งตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง การมีกลิ่นตัวแรงอาจกลายเป็นปัญหาในการสื่อสารระหว่างบุคคลได้ และการเปลี่ยนแปลงกลิ่นตัวโดยกะทันหันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพแอบแฝง หรือในบางกรณี อาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายก็ได้
ในยุคปัจจุบันเรามักหมกมุ่นกับการลบร่องรอยกลิ่นตัว แต่ในความเป็นจริง กลิ่นตัวเป็นตัวบ่งชี้สุขอนามัยและสุขภาพที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลงของกลิ่นตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับร่างกายหญิงโดยไม่คาดคิด อาจตอบสนองต่อปัจจัยต่างๆ ตั้งแต่การเปลี่ยนอาหาร ไปจนถึงความเครียดและการใช้ยา
การรับมือกับกลิ่นตัว (Body Odor หรือ BO) อาจสร้างความกระอักกระอ่วนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนรอบข้างทักว่าเรามีกลิ่นตัวแรง ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเรียนรู้เกี่ยวกับกลิ่นตัวตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น แต่ประสบการณ์การเรียนรู้เรื่องนี้ในแต่ละคนแตกต่างกัน เช่นเดียวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวที่ต่างกันด้วย
ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับกลิ่นตัวอยู่หลายอย่าง และข้อสำคัญที่สุด คือเรื่องแหล่งกำเนิดจริงๆ ของกลิ่นตัว
กลิ่นตัวคืออะไร?
เรามักคิดว่ากลิ่นตัวมาจากเหงื่อ แต่ในความจริงแล้วเหงื่อเป็นเพียงของเหลวใสๆ เค็มๆ ที่ผลิตจากต่อมเหงื่อในผิวหนัง เหงื่อไม่มีคุณสมบัติมีกลิ่นโดยลำพัง
ต่อมเหงื่อแบ่งเป็น 2 ประเภท ซึ่งนำไปสู่เหงื่อ 2 ชนิดที่ต่างกัน ต่อมเอคครีน (Eccrine glands) พบได้ทั่วร่างกายและเชื่อมต่อผิวหนังโดยตรง มีหน้าที่หลักคือ ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย เมื่อร่างกายร้อนจัดจะขับเหงื่อออกมาเพื่อลดอุณหภูมิ
ต่อมอะโพไครน์ (Apocrine glands) จะเชื่อมกับรูขุมขนในบางบริเวณของร่างกาย เช่น รักแร้ บริเวณหัวนม ช่องหู และบางส่วนของอวัยวะเพศ สร้างเหงื่อที่มีลักษณะข้นกว่า เป็นการตอบสนองทางอารมณ์ เช่น ความเครียด วิตกกังวล ความตื่นเต้นทางเพศ และอารมณ์รุนแรง เหงื่อชนิดนี้ในระยะแรกยังไม่มีกลิ่น แต่มีองค์ประกอบมากกว่าเหงื่อจากต่อมเอคครีน ประกอบด้วยน้ำ ลิพิด และฮอร์โมนต่างๆ
ต่อมเหงื่อชนิดนี้จะเริ่มทำงานตั้งแต่วัยรุ่นเป็นต้นไป เกิดขึ้นเฉพาะบางบริเวณ เช่น รักแร้ หัวนม ช่องหู และบางส่วนของ อวัยวะเพศ นอกจากนี้ต่อมอะโพไครน์ยังเกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำนมด้วย
ผู้หญิงไม่มีต่อมเหงื่อตรงริมฝีปาก ช่องหูภายนอก ปลายคลิตอริส แคมเล็ก และบริเวณขอบเล็บ ส่วนอื่นๆ มีต่อมเหงื่อกระจายอยู่มากน้อยตามพันธุกรรม
กลิ่นเฉพาะของกลิ่นตัว จะเกิดขึ้นเมื่อเหงื่อที่เพิ่งถูกขับออกมาสัมผัสกับเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนัง แบคทีเรียเหล่านี้จะย่อยสลายโปรตีนและส่วนประกอบอื่นๆ ในเหงื่อ จนเกิดผลพลอยได้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว กลิ่นฉุนที่เป็นลักษณะเฉพาะของ BO นี้จะเกิดจากเหงื่อของต่อมอะโพไครน์เป็นหลัก
แบคทีเรียเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่อุ่นและชื้นมากที่สุด อย่างบริเวณรอยพับหรือซอกต่างๆ ของร่างกายผู้หญิง
เช่นเดียวกัน แบคทีเรียในช่องปากของเราบนฟันและลิ้นก็เป็นต้นเหตุของ "กลิ่นปาก" โดยทั่วไปกลิ่นปากไม่ใช่ปัญหาใหญ่หรือกระทบชีวิตสังคมรุนแรงอย่างโฆษณาน้ำยาบ้วนปากพยายามสร้างแรงกดดัน ต่อเมื่อคุณรักษาความสะอาดช่องปากเป็นประจำก็ไม่ต้องกังวล
กลิ่นไม่พึงประสงค์ต่างๆ ยังอาจเกิดจากการติดเชื้อในร่างกายด้วย หากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเหงื่อหรือกลิ่นตัวอย่างเฉียบพลัน ควรปรึกษาแพทย์
อะไรที่ทำให้กลิ่นตัวแย่ลง?
ร่างกายผู้หญิงจะมีแบคทีเรียและเหงื่อโดยธรรมชาติ ความแรงและกลิ่นของกลิ่นตัวจะถูกกำหนดจากพันธุกรรมและกระบวนการทางสุขภาพพื้นฐานต่างๆ ด้วย
ความเชื่อผิดๆ อย่างมากอีกข้อ คือ การมี ขนตามร่างกาย ทำให้กลิ่นตัวแย่ลง
แต่ไม่จริงเลยค่ะ แม้ว่าต่อมอะโพไครน์จะเชื่อมต่อกับรูขุมขนในรักแร้หรืออวัยวะเพศ ซึ่งสองบริเวณนี้มักถูกโกนขน แต่ขนที่เห็นไม่ได้เป็นตัวกำหนดกลิ่นตัว
การโกนขนตามร่างกายเป็นเรื่องความงามล้วนๆ หากคุณล้างผิวเป็นประจำด้วยสบู่และน้ำสะอาด ก็จะไม่มีแบคทีเรียพอที่จะสร้างกลิ่นเหม็น ไม่ว่าจะมีขนรักแร้หรือไม่ก็ตาม
เช่นเดียวกัน การมีประจำเดือน ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลกับกลิ่น BO เพียงแค่ดูแลความสะอาดและใช้ผ้าหรือผลิตภัณฑ์ที่ระบายอากาศได้ดี ล้างบริเวณจุดซ่อนเร้นด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อนๆ กลิ่นอาจเปลี่ยนแปลงได้บ้างแต่ไม่ใช่กลิ่นเหม็นเสียใหม่ซึ่งผู้อื่นจะไม่สังเกตได้ ผู้หญิงบางรายสังเกตว่ากลิ่นตัวเปลี่ยนในช่วงไข่ตก ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลค่ะ
ความเครียดและสิ่งแวดล้อม
เหงื่อที่หลั่งจากสถานการณ์เครียดจะมีลิพิดและสารต่างๆ มากกว่า ช่วงนี้ต่อมอะโพไครน์จะทำงานหนัก วิจัยพบว่าอะดรีนาลีนที่ร่างกายหลั่งออกมาเมื่อหญิงกระโดดร่มจากที่สูงทำให้กลิ่นเหงื่อเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด เช่นเดียวกับความเครียดจากงานหรือปัญหาในชีวิตประจำวันที่ทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ส่งผลต่อกลิ่นตัว ผู้หญิงที่ไม่มีโอกาสเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อบ่อยๆ ก็เสี่ยงเจอปัญหานี้
อาหารที่ทาน
เคมีในร่างกายผู้หญิงถูกกำหนดโดยอาหารที่ทานเข้าไป สารที่อยู่ในเหงื่อและกลิ่น BO ก็ขึ้นกับตรงนี้ หากเปลี่ยนอาหารแบบฉับพลันโดยเฉพาะถ้าคุมอาหารจะส่งผลโดยตรง
การดื่มน้ำอัดลมมากไป การรับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือทานอาหารไม่มีประโยชน์นานๆ ก็ทำให้ BO แย่ลงได้
อาหารสุขภาพบางอย่าง โดยเฉพาะอาหารที่มีซัลเฟอร์ เช่น หัวหอม เนื้อแดง บรอกโคลี กะหล่ำปลี ก็สามารถเสริมกลิ่นตัวได้เหมือนกัน
หากสังเกตว่ากลิ่นตัวแรงขึ้น รบกวนสังเกตปริมาณการรับประทานและปฏิกิริยาร่างกายกับอาหารเหล่านี้ด้วย:
- แอลกอฮอล์
- คาเฟอีน
- อาหารรสเผ็ด
โรคหรือภาวะสุขภาพ
ภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ (Hyperhidrosis)
Hyperhidrosis เป็นภาวะที่เหงื่อออกมากผิดปกติ โดยเฉพาะฝ่ามือ รักแร้ และฝ่าเท้า ซึ่งเป็นบริเวณที่มีต่อมเหงื่อหนาแน่น ภาวะนี้มักเป็นภาวะรองที่เกิดร่วมกับโรค เช่น ไทรอยด์ โรคเบาหวาน หรือเกิดในสตรีวัยหมดประจำเดือน
แต่ดังที่กล่าวไป ปริมาณเหงื่อไม่เกี่ยวข้องกับกลิ่นตัวโดยตรง กลิ่นหอมแรงจะเกิดขึ้นต่อเมื่อไม่ได้ดูแลสุขอนามัยให้ดี ไม่ว่ามีเหงื่อมากหรือน้อย
ภาวะที่กระทบกับ กลิ่นตัว (ผิวหนังหรือกลิ่นปาก) เช่น:
- โรคเบาหวาน
- โรคไต
- โรคตับ
- โรคอ้วน
- โรคทางพันธุกรรมที่เปลี่ยนแปลงกลิ่นตัว
ยาบางชนิดโดยเฉพาะเพนิซิลลินก็ทำให้กลิ่นตัวเปลี่ยนไปได้เช่นกัน
โดยปกติการเปลี่ยนแปลงกลิ่นตัวจะไม่ใช่อาการแรกที่แสดงถึงความผิดปกติของสุขภาพ แต่ถ้าสังเกตเห็น ควรหาสาเหตุแอบแฝงร่วมด้วย
วิธีลดหรือป้องกันกลิ่นตัวไม่พึงประสงค์?
เรื่องกลิ่นตัวอาจเป็นหัวข้ออ่อนไหว โดยเฉพาะเมื่อต้องพูดถึง การดูแลจุดซ่อนเร้น แต่ไม่ต้องอายกับร่างกายตัวเอง และมักไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ควบคุมกลิ่นปริมาณมาก แม้แต่ในช่วงมีประจำเดือน
เว้นแต่เป็นกรณีป่วยเฉพาะทางที่ต้องพบแพทย์ แค่ล้างตัวและดูแลอาหารให้ดี ก็สามารถรับมือกับกลิ่นตัวได้แล้วค่ะ
หลักการดูแลกลิ่นตัวมีดังนี้:
- อาบน้ำเป็นประจำด้วยสบู่และน้ำสะอาด อุ่นจะยิ่งดี
- หากกลิ่นแรงมากแนะนำใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำฆ่าเชื้อ
- สระผมเป็นประจำ
- เลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศ เช่น ผ้าฝ้าย
- ซักเสื้อผ้าเป็นประจำ ตรวจสอบการแพ้ผลิตภัณฑ์ซักฟอก
- ดูแลรอยเจาะและรอยสักให้สะอาดอยู่เสมอ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสูตรธรรมชาติตามแต่สะดวก
โดยปกติเราไม่จำเป็นต้องอาบน้ำหรือสระผมทุกวัน เพราะอาจรบกวนสมดุลผิวและ pH จนกลับเพิ่มกลิ่นตัวเสียเอง ลองปรับเปลี่ยนบ้าง เช่น ช่วงวันหยุดลองอาบทุก 2-3 วัน แล้วสังเกตความรู้สึกบนผิว หากทราบว่ามีกลิ่นตัวแรง การอาบน้ำทุกวันจำเป็นสำหรับคุณผู้หญิงค่ะ
แล้วผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายล่ะ?
การใช้ดีโอโดแรนท์เป็นกิจวัตรประจำวันของผู้หญิงหลายท่าน เหมาะกับคนที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบ แนะนำเลือก สูตรไร้กลิ่นหอม เพื่อลดโอกาสระคายเคืองผิว
ดีโอโดแรนท์ มีหน้าที่กลบกลิ่นไม่พึงประสงค์และช่วยจำกัดการเจริญของแบคทีเรียที่ก่อกลิ่น ส่วน แอนติเปอร์สไปแรนท์ จะช่วยปิดกั้นต่อมเหงื่อไม่ให้ขับเหงื่อ หากสุขภาพดีปกติ สามารถใช้ได้ทั้งสองแบบ โดยควรมีวันที่เว้นบ้างโดยเฉพาะสำหรับแอนติเปอร์สไปแรนท์
ผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิดเหมาะกับทารักแร้โดยเฉพาะ แอนติเปอร์สไปแรนท์ใช้ได้กับฝ่าเท้าและฝ่ามือด้วย
สูตรธรรมชาติลดกลิ่นตัว ได้แก่:
- เบกกิ้งโซดาหรือสูตรผสมน้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
- ชาเขียว
- น้ำมะนาว
- ขมิ้น
สามารถใช้กับรักแร้ได้หากไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง หรือเลือกดีโอโดแรนท์สูตรธรรมชาติสำเร็จรูป ซึ่งดีทั้งกับตัวคุณและสิ่งแวดล้อม แต่ต้องอาจใช้เวลาหารุ่นที่เหมาะกับคุณ
กรณีที่รุนแรงมีทางเลือก ทางการแพทย์ หรือ ศัลยกรรม ได้แก่:
- ใช้ยาปฏิชีวนะ
- ใช้แอนติเปอร์สไปแรนท์แบบมีใบสั่งแพทย์
- ฉีดโบท็อกซ์ เช่น ที่รักแร้
- ผ่าตัดเอาต่อมเหงื่อออก
อย่าสับสนการมีเหงื่อหลังออกกำลังกาย (หรือหลังมีเพศสัมพันธ์) กับกลิ่นตัวไม่พึงประสงค์ หากมีปัญหากลิ่นตัวต่อเนื่องควรเริ่มดูแลสุขอนามัย กินอาหารสมดุล ดื่มน้ำมากๆ และอย่าลืมว่าชีวิตสั้นเกินกว่าจะไปเครียดกับกลไกธรรมชาติอย่างเหงื่อ!
ดาวน์โหลด WomanLog ตอนนี้:
