假裝高潮
每個人的高潮頻率都不盡相同。有些人在每次性生活中都能達到高潮，而有些人則很難達到高潮。在沒有高潮的情況下，選擇假裝高潮的原因有很多個。
高潮是性刺激的必然結果這個誤解，是導致以高潮為導向而忽略愉悅本身的主要原因之一。雖然認為性交的最終目標是達到高潮似乎合乎邏輯且是大家偏好的選擇，但這樣的壓力實際上可能起反效果。
什麼是高潮？
高潮是指肌肉發生一系列有節奏的收縮—在女性，是指陰道、子宮、骨盆底肌的收縮；在男性，則是陰莖、攝護腺、骨盆底和肛門的收縮—這些都來自於一個或多個快感中心持續刺激。此時，腦內會釋放腦內啡，讓身體產生欣快和放鬆的感覺。
男性高潮具有生殖功能：射精時的精液包含精子，對孕育下一代極其重要。而女性高潮目前並沒有已知的生殖功能。
為什麼要假裝？
假裝高潮比你想像的還要常見。這不是大家樂於討論的話題，可能是因為大多數人對性高潮有一種「應該如何」的想像，而實際往往不同於想像。高潮困難是不正常或功能障礙嗎？不是。其實這很普遍，尤其是在我們為這樣的事感到焦慮時。『假裝高潮』有時像是在營造性健康的形象，但真正的性健康和認識自己、與伴侶自在互動的感覺，遠比所謂『表現達標』更為重要。
假高潮的動機通常層層交疊，與社會、心理或生理問題—或三者的結合—都有關係。
社會因素
理解自己的性是一個過程，這往往因為社會對性的污名與禁忌而受阻。許多女性需要心理的放鬆與安全感才能達到高潮，因此這些規範對女性的影響更大。在許多地方，社會依然期望女性有義務讓伴侶感覺良好，即使犧牲自己的愉悅。
男性則面臨著「真正的男人總是隨時準備好做愛」的迷思，這帶來了不必要的性壓力（和高潮壓力），讓男性難以健康認識自己的性慾，但通常這不會像女性一樣嚴重影響高潮能力。
達到高潮會讓你的伴侶覺得你已經滿足。如果你不能高潮，或比較難以滿足，你也許會擔心伴侶因此失去興趣。為了不要傷害伴侶的自尊，假裝高潮會被視為維持『健康性生活』假象的方式—這是許多人眼中「成功關係」不可或缺的一環。
曾有過性創傷、活在對性與性問題抱持污名的社群、為自己的性被羞辱過—這些經歷都會產生長遠且負面的影響，讓人難以建立與性有關的正面連結。覺得自己有問題，往往會直接摧毀性愛情緒。
心理因素
即使一切看似完美，有時還是很難達到高潮。潛在的心理壓力是巨大的障礙。不是每個人都足夠自在，有能力高潮，更別說達到自己理想的頻率。
心理健康狀況會影響是否能高潮，包括憂鬱、焦慮、創傷後壓力症候群、身體意象障礙、性慾減退等。
你可能會覺得自己「應該」為伴侶達到高潮，這樣能讓他覺得自己表現得好，像是一種獎勵，或者減輕伴侶的壓力。假裝高潮也和對自己的期望有關—即你正在建立的「性能力」。也就是說，不停假裝，直到成真。
性無聊也是常見的假高潮原因—可以增加情境的刺激，讓整體過程更愉快。
有時候，假高潮是一種快速結束性的方式。或許妳只是想結束一切、沒心情繼續。有的人會選擇「對的時機」假裝高潮（和伴侶一起）而不是在「不對的時機」—太早或太晚—達到真高潮。
令人遺憾的是，有些人覺得這是唯一能結束不想繼續下去狀況的方法。女性甚至在遭受性暴力時，會選擇假高潮以便讓虐待早點結束。
生理因素
既然頭腦會妨礙妳達到高潮，身體當然也可能如此。有時候日常的小事就會破壞氣氛。比如妳感到疲倦，身體可能就會優先考慮休息。
因不適、發炎或感染造成的不適感，也是理由之一。有些陰道噴劑、清潔用品常含有容易破壞菌叢平衡的化學物質。男女都可能對避孕藥或避孕套過敏，也可能患有性病。
有不少女性表示性交時常會感到疼痛。可能是伴侶太激烈，自己不敢或難以啟齒表達，又或者是如陰道痙攣、骨盆腔炎這類生理疾病。有人為了趕快結束，會因疼痛而選擇假高潮。我們太多人對這些問題保持沉默，只因不想給（對方認為）不存在的問題添麻煩。
某些醫療狀況，特別是曾進行過婦科手術如子宮切除，以及某些藥物，都可能導致不同類型的無高潮症（無法高潮）。女性罹患無高潮症的比例遠高於男性，但兩性皆可能受到影響。
妳可以在我們的『女性高潮』文章中閱讀更多有關無高潮症的資訊 請點這裡，也可以在『與陰道痙攣共存』中瞭解更多 請點這裡。
潛在副作用
假裝高潮或許可作為短期解決方案，但長期下來會有不少負面效應，尤其是當妳把原因埋藏在心裡時。
在穩定關係中，經常假高潮會讓妳的伴侶永遠學不到真正讓妳愉悅的方法。如果他覺得自己做得很好，便不會想要改變。假高潮或許能避免伴侶自尊受傷，或讓妳避免自覺不夠好，但同時也代表妳對對方缺乏足夠信任，無法坦率分享真實的身體與情感感受。
即使在短暫或一夜情，也會因為假高潮而讓所謂的期待產生偏誤。最終，妳和對方都沒辦法真心享受。
如果妳習慣在性愛過程中假高潮，要擺脫這個習慣是很困難的。妳可能花太多時間假裝愉悅，以致忘了如何真正享受。就算覺得進退兩難、坦承自己一直在假裝很尷尬或令人恐懼，但永遠不嫌晚，坦率面對並重新學會享受，自然沒有所謂的「太遲」。
如何達到高潮
妳或許聽說過，學會高潮就像學會騎腳踏車：一旦妳第一次成功，以後就不會忘。但踏出那首次並不容易。無論自己還是和伴侶一起，以下提供幾個有幫助的小技巧。
確保妳很舒服
營造妳能放鬆的環境，排除一切煩惱與干擾。關門、調暗燈光、播放舒緩背景音樂。提前準備好水或紙巾。
放鬆，不要急躁
有點緊張沒關係，但太過擔心只會讓樂趣大打折扣。高潮既是心理，也有很大部分的身體層面。太在意是否能高潮，會讓妳和伴侶都不必要地有壓力，甚至讓性愛或自慰本身樂趣減少。
務必好好享受前戲！女性普遍比男性需要更長的前戲準備，尤其在性交時，而前戲的延遲滿足本身也能提升妳的感受。重點就是活在當下，好好體會每一個感官經驗。
傾聽並溝通
誠實面對自己的感受。覺得「應該」想要，不代表自己真的渴望，清楚兩者差異非常重要。傾聽妳的身體—它會清楚告訴妳什麼舒服、什麼不舒服。
同時也要對伴侶誠實。如果妳想要快一些、或變慢、甚至在氣氛正濃時突然想停下，都要跟對方說！只有這樣，妳們才能找到適合彼此的節奏，也讓伴侶真正了解如何帶給妳快感、妳的界線在哪裡。備受傾聽與尊重，是建立彼此信任的基礎。
別害怕探索
達到性滿足很大一部分，來自了解自己的喜好。這中間也許會經歷一些試驗和錯誤，但體驗新事物正是過程的一部分。有些感受難以用語言表達，妳也不必等伴侶幫妳達到想要的感覺。妳絕對是積極的參與者，想怎麼摸就怎麼摸。
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