與陰道痙攣共存
陰道痙攣影響約 0.5% 女性。這是一種陰道開口周圍肌肉不自主收縮的現象，導致任何形式的插入皆會極度疼痛。
受陰道痙攣困擾的女性在建立親密關係時會遇到困難。她們可能因此感到自己有缺陷，或覺得無法滿足伴侶。給予這些女性包容和支持能帶來顯著的正向影響，因為陰道痙攣往往涉及強烈的心理因素。
陰道痙攣如何影響您的生活
如果您正與陰道痙攣共存，任何插入動作如性行為、放入衛生棉條或月經杯、甚至以手指或情趣用品自慰時都會產生劇烈疼痛。
陰道痙攣若自首次性經驗起即存在則歸為原發性，若起初能順利進行插入性行為但後來出現痙攣則為繼發性。值得注意的是，陰道痙攣的表現形式相當多樣，因此僅用原發與繼發來分類可能會有所侷限，但相關症狀也可以提示其他疾病。如有疼痛或不適，請務必就醫檢查。
即使令人苦惱，陰道痙攣並非一定會終結性生活。真正的困難多來自於未滿足的期望、誤解，或因害怕及自卑而未向伴侶坦誠。只要雙方願意坦誠溝通，也能享受不須插入的性刺激，例如口交。
生理症狀包括：性交時灼熱感、刺痛、緊縮感；長期存在無明顯原因的性交疼痛；生產後、感染（如念珠菌、泌尿道感染）、性病、性侵、停經或其他情況後的持續性不適或疼痛；會陰肌肉痙攣並且伴隨呼吸中止。
心理症狀包括：羞恥、不安全感、害怕或逃避性行為、喪失性慾、因性事對伴侶說謊的壓力，以及對任何涉及插入的話題感到不安。
忽視陰道痙攣的風險
面對疾病總是令人害怕。承認問題存在，就意味著要面對它所帶來的後果，因此，不少女性交受多年卻仍未主動求醫。性交疼痛症（dyspareunia）比其他疾病更可能被忽略，因為它非常私人。
若陰道痙攣未經治療，尤其被當成秘密時將嚴重傷害伴侶關係。信任感受到破壞，容易產生對性生活匱乏的各種猜測。如強忍疼痛而勉強進行插入，更可能造成身體傷害。陰道痙攣無法以意志克服，治療需要時間、耐心及陪伴。
症狀管理
對於曾因陰道痙攣受挫或受傷的女性而言，治療過程需承受相當大的情緒壓力。創傷經驗會形成心理障礙，面對誘發條件時使身心無法放鬆。
治療方法通常結合以下幾種：
- 心理治療。妳可能會被轉介至性治療師，針對相關心理因素與對性的負面信念進行探討與改善。
- 在安全的環境下（可以自己一人或與伴侶一起）放鬆及探索自己的身體，培養對身體及性愛的自信，不被期待或壓力所影響，重拾親密感。
- 幫助妳重新掌控身體的肌肉運動，如骨盆底肌鍛鍊或漸進式放鬆——依順序緊繃和放鬆肌群。
- 逐步擴張。可以用手指或專用工具進行，例如陰道訓練器——依序由小到大漸進適應插入。等適應後，可嘗試性交。
只要治療細心並且持續，大多女性無論經歷數月、數年甚至數十年，都有機會完全（且永久）康復。
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