Proč mám zpožděnou menstruaci?
Pravidelná menstruace je znakem celkového zdraví. Když se nedostaví v očekávanou dobu, často se začneme obávat. Většina žen zažívá různé odchylky v délce menstruačního cyklu. Jak dobře znáte ten svůj?
Kromě těhotenství existuje celá řada faktorů, které mohou ovlivnit pravidelnost tvého menstruačního cyklu, například určité zdravotní potíže, léky, stres, přetížení, nadměrné cvičení nebo náhlý úbytek či přírůstek hmotnosti.
Průměrný cyklus
Menstruační cyklus je série změn, kterými ženské tělo každý měsíc prochází v rámci přípravy na možné těhotenství. Jednou měsíčně uvolní jeden z ženských vaječníků zralé vajíčko (ve výjimečných případech dvě nebo tři). Tomuto procesu říkáme ovulace.
Pokud k ovulaci dojde ale vajíčko není oplodněno, děložní sliznice se postupně odlučuje a stahováním svalů je vyloučena přes děložní čípek ven z těla. To je menstruace – první den krvácení označuje první den cyklu. Průměrná délka cyklu je 21–35 dní a průměrná menstruace trvá 3–5 dní, ale za normální jsou považovány i periody v rozmezí 2 až 7 dnů. Mladé dívky, které teprve začínají menstruovat, mají často nepravidelné cykly, rytmus se ale časem ustálí.
Sleduj svůj cyklus, abys porozuměla jeho délce a proměnlivosti. Jakékoliv změny pak budou jednodušší na zvládnutí.
Stres
Pokud máš zpožděnou menstruaci, zkus zůstat v klidu. Stres a silné emoce mohou její příchod ještě více oddálit. Při dlouhodobém či intenzivním stresu tělo produkuje stresové hormony kortizol a adrenalin.
Adrenalin dodává energii, zatímco kortizol zvyšuje činnost mozku a „nařizuje“ tělu šetřit energií a omezit nepodstatné funkce. Stres může ovlivnit i reprodukční systém – pokud kortizol vyšle mozku signál k zastavení produkce progesteronu a estrogenu, menstruační cyklus se zastaví.
Každá žena na stres reaguje jinak. U některých může úzkost nebo obavy způsobit předčasné krvácení, špinění mezi cykly, slabší nebo naopak silnější menstruaci. Běžné drobné nepříjemnosti – napjatý rozhovor nebo rozbité oblíbené hrníček – většinou tělo neovlivní, ale úmrtí v rodině nebo dlouhodobé pracovní vypětí už mohou zanechat následky nejen na cyklu: bolesti hlavy, nespavost, svalové napětí nebo žaludeční potíže může způsobovat právě stres.
Těhotenství
Pokud jsi v plodném věku a jsi sexuálně aktivní, může být zpoždění nebo vynechání menstruace známkou těhotenství. Mezi další rané příznaky těhotenství patří:
- ranní nevolnost nebo celková nevolnost
- citlivá prsa
- pocit nafouknutí
- častější močení
- únava a malátnost
- zvýšená chuť k jídlu či změna preferencí
- citlivost na pachy
- zácpa
- výkyvy nálad
Pokud máš podezření na těhotenství, udělej si těhotenský test.
Pro nejpřesnější výsledek počkej s testem alespoň jeden týden po vynechání menstruace. Pokud chceš mít jistotu, proveď další test dva až tři dny poté.
Pamatuj, že mnoho příznaků těhotenství může být způsobeno i premenstruačním syndromem (PMS). Pokud ale potíže přetrvávají nebo se menstruace neobjeví, je vhodné navštívit lékařku či gynekoložku, protože může jít i o jiné zdravotní komplikace.
Změny hmotnosti
Menší pokles váhy cyklus pravděpodobně neovlivní. Střídmé hubnutí naopak může zlepšit zdraví a pomoci upravit rytmus cyklu – například v případě syndromu polycystických vaječníků.
Výrazný úbytek váhy ale může reprodukční systém zpomalit až zastavit, protože ovlivňuje hormonální rovnováhu v těle.
Hormon leptin je produkován tukovou tkání. Pokud hladina leptinu náhle klesne, je to pro tělo jasný signál, že prožívá náročné období, kdy není vhodná chvíle pro těhotenství – chybějící výživa totiž výrazně zvyšuje riziko neúspěšného těhotenství.
Veškeré procesy související s plodností a početím, včetně menstruace, se zpomalí nebo zcela zastaví, aby tělo šetřilo energii. Lidé trpící anorexií nebo sportovkyně s velmi nízkým podílem tělesného tuku často mívají nepravidelné cykly nebo úplně ztrácejí menstruaci.
Hormonální antikoncepce
Zahájení, změna nebo vysazení hormonální antikoncepce přímo ovlivňuje cyklus. Některé typy antikoncepce menstruaci zeslabují nebo ji dokonce zcela zastaví. První měsíce mohou být cykly nepravidelné, než se tělo přizpůsobí novému hormonálnímu nastavení. Nechránený pohlavní styk je vhodné plánovat až po jednom celém cyklu užívání antikoncepce. Po vysazení potřebuje tělo také čas na adaptaci.
Cestování & narušení spánkového režimu
Během cestování, zvlášť při dlouhých přeletech a změně časových pásem, se menstruace může zpozdit nebo zcela vynechat – narušení cirkadiánního rytmu je provázáno s poruchami menstruační funkce. Výzkumy potvrzují, že ženy pracující na směny častěji hlásí nepravidelnou a prodlouženou menstruaci.
Ostatní příčiny
Změny v endokrinním systému
Na normální průběh menstruace mají vliv všechny endokrinní žlázy. Pokud dojde k závažným změnám ve štítné nebo nadledvinách, krvácení se nemusí dostavit.
Zvýšená tělesná teplota
Zvýšená teplota může narušit činnost vaječníků a snižovat účinnost hormonální antikoncepce.
Strach z těhotenství nebo intenzivní soustředění na početí
Obavy z otěhotnění nebo přílišná pozornost věnovaná početí mohou působit jako psychologická bariéra pro správnou funkci cyklu.
Perimenopauza
Před menopauzou dochází ke změnám v menstruačním cyklu. Většina žen ukončí menstruaci mezi 45. a 55. rokem a výkyvy cyklu začínají zpravidla už několik let předtím. Dokud menstruace přetrvává, otěhotnění je stále možné. Pokud ho nechceš, pokračuj v antikoncepci, dokud nebudeš bez menstruace alespoň celý rok.
Pokud máš obavy o svůj menstruační cyklus, doporučujeme si menstruaci zapisovat a sledovat, jakými změnami tělo prochází. Neboj se promluvit se svou lékařkou nebo gynekoložkou – je lepší se zeptat, než zůstat v nejistotě.
Čím lépe poznáš, jak tvé tělo reaguje na různé situace, tím snazší pro tebe bude menstruaci zvládat. Neboj se poznat samu sebe.
Můžeš sledovat svou menstruaci pomocí aplikace WomanLog. Stáhni si WomanLog nyní:
